Pocenie się jest naturalnym i zdrowym objawem. Mimo nieprzyjemnego zapachu i wątpliwych wrażeń estetycznych jest ważnym elementem funkcjonowania organizmu – jego zadaniem jest chłodzenie organizmu. Choć jest tak ważny, jego nadmierne wydzielanie może prowadzić do wielu problemów społecznych i psychicznych. Powoduje stres, nie jest akceptowany przez otoczenie i może powodować komplikacje na poziomie zawodowym. Jak radzić sobie z nadmierną potliwością ciała?
Zacznijmy od tego, że ilość potu zależy od wielu czynników. Niektóre z nich obejmują: poziom stresu, wiek, płeć, leki, choroby, równowagę hormonalną, dietę i styl życia. Pot to w 98% woda, pozostałe 2% to chlorek sodu, niewielkie ilości mocznika, kwasu moczowego i amoniaku.
Pot i hormony
To właśnie równowaga hormonalna utrzymuje regulację potu na odpowiednim poziomie. Nadmierna potliwość może być spowodowana nadczynnością tarczycy, a u kobiet niedoborem estrogenów. To dlatego nadmierna potliwość podczas uderzeń gorąca jest tak powszechna u osób w okresie okołomenopauzalnym i pomenopauzalnym.
Wzmożona potliwość może być objawem wielu chorób: cukrzycy, infekcji, raka, choroby Parkinsona, chorób serca, chorób płuc, a także pojawiać się, gdy działają niektóre leki na depresję czy nadciśnienie. Nadmierna potliwość to także choroba wrodzona, która dotyka 2-3% populacji. Jej objawami jest wydzielanie dużej ilości potu w sytuacjach, gdy nie ma potrzeby termoregulacji.
Inne czynniki
Winny jest też styl życia. Zbyt duży stres, wysiłek fizyczny, nadmiar tkanki tłuszczowej, a także dieta – wszystko to wpływa na potliwość. Osoby z nadwagą często mają problem z nadmierną potliwością, głównie ze względu na to, że ich organizm produkuje jej więcej. Z biegiem czasu, gdy tracą na wadze, zmniejsza się również ilość potu wytwarzanego przez organizm.
Co ciekawsze, pojawia się również wtedy, gdy jemy dania gorące lub pikantne, zawierające dużo curry lub pieprzu. Dzieje się tak dlatego, że jedzenie pikantnych potraw podnosi temperaturę ciała, więc organizm broni się przed przegrzaniem, wytwarzając pot.
Jak zmniejszyć pocenie się?
- Używaj antyperspirantów, które zwężają ujścia gruczołów łojowych.
- Weź prysznic najlepiej dwa razy dziennie.
- Po kąpieli dokładnie osusz ciało.
- Ogranicz wszelkie substancje wzmagające wydzielanie potu – jedzenie ostrych potraw, alkohol, palenie papierosów.
- Zmniejsz stres.
- Nałóż talk na stopy, dłonie i fałdy skórne.
- Noś przewiewną, oddychającą i naturalną odzież, unikaj tkanin syntetycznych.