Nie masz dużego doświadczenia fitness? Szukam efektywne, ale niedrogie szkolenie dla początkujących? Następnie wypróbuj popularny program odchudzania i budowania szczupłej sylwetki od grupy trenerów ENVY.
Opis programu ENVY: Sekrety doskonałości
Zespół instruktażowy ENVI (Eliana, Natasha, Vala i Yvette) zaprasza Cię na wysokiej jakości treningi poprawiające całe ciało i nadające wyrazistym formom. Program ENVY zyskał popularność na całym świecie ze względu na swoją prostotę i skuteczność. Wykonać proste ćwiczenia dla wszystkich problematycznych obszarów i przenieś swoje ciało do ideału. Atrakcyjni trenerzy przeprowadzą Cię przez 5 lekcji, z których każda zakłada skupienie się na określonej części ciała. Pozytywny i przyjemny program „Sekrety doskonałości” ENVY sprawi, że Twój brzuch, ramiona, pośladki i nogi będą szczupłe i piękne.
Program obejmował następującą prędkość wideo:
- Całe ciało: trening siłowy (24 minuty)
- Ręce (22 minuty)
- Pośladki (25 minut)
- Nogi (26 min)
- Naciśnij (26 minut)
Zajęcia skupiają się na ćwiczeniach dynamicznych z hantlami, które pomogą Ci wypracować wszystkie problematyczne partie ciała. Wszystkie ćwiczenia są proste i niedrogie, ale bardzo skuteczny przy odchudzaniu. Możesz połączyć trening ENVY według własnego uznania lub tylko te, których potrzebujesz. Film trwa tylko 20-25 minut, więc w wolnym czasie możesz odbyć tylko dwie lekcje.
Na zajęcia będziesz potrzebować maty i pary hantli. Masę hantli lepiej wybrać eksperymentalnie, ale z reguły zaleca się przyjmowanie 1-2 funtów. Jeśli jesteś początkującym i nie jesteś jeszcze zaznajomiony z wagą hantli, to zacząć od 1.5 kg (lub alternatywnie weź butelkę 1.5 l wody). Jeśli to możliwe, lepiej mieć dwie pary hantli - większą i mniejszą. Niektóre ćwiczenia wykonuje się jednym hantlem, więc czasami można przeoczyć niewielką wagę.
Nawet jeśli nigdy nie miałeś do czynienia z treningiem fitness, ENVI jest idealny do rozpoczęcia treningu. Proste ćwiczenia, które są dostępne w temp., Krótkim czasie trwania zajęć pomogą Ci z łatwością radzić sobie z aktywnością nawet na początkowym poziomie gotowości. Ale jeśli masz duże doświadczenie szkoleniowe, jest mało prawdopodobne, aby program trenerów ENVY zadziwił Cię ładunkiem. Ewentualnie uwaga: kompleksowy trening Beachbody.
Wady i zalety programu ENVI
Plusy:
1. Z treningiem ENVY będziesz w stanie schudnąć, pozbyć się tłuszczu i wyszczuplić i wysportować ciało.
2. Program podzielony jest na ćwiczenia dla każdego obszaru problemowego: pośladków, nóg, brzucha, ramion. Możesz trenować całe ciało i możesz skupić się na określonej części ciała.
3. Zajęcia są odpowiednie dla osób początkujących i powracających na trening po długim przejściu.
4. W programie ENVI znajdują się proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenia na całe ciało, które pomogą Ci schudnąć i poprawić sylwetkę.
5. Szkolenie jest nietrwałe w czasie, więc mogą zrobić nawet zapracowanych ludzi.
6. Wideo „Idealne ciało” przetłumaczone na język rosyjski. Na zajęciach są szczegółowe komentarze do ćwiczeń, które pozwolą Ci trenować maksymalnie produktywnie.
7. Na zajęcia wystarczy para hantli i mata.
8. Trening filmowany w plenerze, w bardzo jasnym stylu ambientowym. Atrakcyjni instruktorzy ENVI i piękny film ze zdjęciami stanowią dodatkową zachętę do sprawności.
Wady:
1. Program nadaje się tylko dla początkujących i dla tych, którzy rozpoczynają naukę w domu.
2. Zajęcia odbywają się ENVY w dynamicznym tempie, w programie prawdziwie czyste cardio. Aby osiągnąć pożądany rezultat, należy dodać do swojego planu fitness oddzielne treningi aerobowe w celu redukcji wagi.
Zazdrość jest tłumaczona na angielski jako „Zazdroszczę„. Przygotuj się, że twoje ciało będzie zazdrościć. Proste ale efektywne domowe praktyki od trenerów ENVY sprawią, że Twoje ciało będzie doskonałe. Przeczytaj także: Najlepsze najlepsze treningi dla początkujących lub od czego zacząć ćwiczyć fitness?