„Czy lubię żyć?”: 10 cytatów z wykładu psychologa Alfrieda Lengleta

W 2017 roku Alfried Lenglet wygłosił w Moskwie wykład „Co czyni nasze życie wartościowym? Znaczenie wartości, uczuć i relacji w pielęgnowaniu miłości do życia”. Oto niektóre z najciekawszych jej fragmentów.

1. Kształtujemy nasze życie

To zadanie jest przed każdym z nas. Powierzono nam życie, jesteśmy za nie odpowiedzialni. Stale zadajemy sobie pytanie: co zrobię ze swoim życiem? Czy pójdę na wykład, czy wieczór spędzę przed telewizorem, czy spotkam się ze znajomymi?

W dużej mierze to od nas zależy, czy nasze życie będzie dobre, czy nie. Życie odniesie sukces tylko wtedy, gdy je pokochamy. Potrzebujemy pozytywnego związku z życiem, inaczej go stracimy.

2. Co zmieniłby milion?

Życie, które prowadzimy, nigdy nie będzie idealne. Zawsze wyobrazimy sobie coś lepszego. Ale czy naprawdę będzie lepiej, jeśli będziemy mieli milion dolarów? Możemy tak myśleć.

Ale co by to zmieniło? Tak, mógłbym więcej podróżować, ale w środku nic by się nie zmieniło. Mogłabym kupić sobie ładniejsze ubrania, ale czy poprawiłyby się moje relacje z rodzicami? I potrzebujemy tych relacji, one nas kształtują, wpływają na nas.

Możemy kupić łóżko, ale nie spać. Możemy kupić seks, ale nie miłość. A wszystkiego, co naprawdę ważne w życiu, nie można kupić.

3. Jak poczuć wartość codzienności?

Czy życie może być dobre w najzwyklejszy dzień? To kwestia wrażliwości, uważności.

Wziąłem dziś rano ciepły prysznic. Czy nie jest cudownie móc wziąć prysznic, poczuć strumień ciepłej wody? Na śniadanie piłem kawę. Przez cały dzień nie musiałem cierpieć głodu. Chodzę, oddycham, jestem zdrowy.

Wiele elementów nadaje mojemu życiu wartość. Ale z reguły uświadamiamy sobie to dopiero po ich utracie. Mój przyjaciel mieszka w Kenii od sześciu miesięcy. Mówi, że właśnie tam poznał wartość ciepłego prysznica.

Ale w naszej mocy jest zwracanie uwagi na wszystko, co wartościowe, co czyni nasze życie lepszym, by obchodzić się z nim ostrożniej. Zatrzymaj się i powiedz sobie: teraz idę pod prysznic. A biorąc prysznic, zwracaj uwagę na swoje uczucia.

4. Kiedy łatwiej mi powiedzieć życiu „tak”

Wartości wzmacniają moją fundamentalną relację z życiem, przyczyniają się do niej. Jeśli doświadczam czegoś jako wartości, łatwiej jest mi powiedzieć życiu „tak”.

Wartości mogą być zarówno drobiazgami, jak i czymś wspaniałym. Dla wierzących największą wartością jest Bóg.

Wartości nas wzmacniają. Dlatego musimy szukać wartości we wszystkim, co robimy i we wszystkim, co nas otacza. Co w tym jest, co odżywia nasze życie?

5. Poświęcając się, łamiemy symetrię

Wiele osób robi coś dla dobra innych, coś odmawia, poświęca się: dla dzieci, przyjaciela, rodziców, partnera.

Ale nie warto gotować jedzenia, uprawiać seks tylko ze względu na partnera — powinno to dawać przyjemność i przynosić korzyści również Tobie, w przeciwnym razie następuje utrata wartości. To nie jest egoizm, ale symetria wartości.

Rodzice poświęcają swoje życie dla swoich dzieci: rezygnują z wakacji, aby zbudować dom, aby ich dzieci mogły podróżować. Ale później będą robić dzieciom wyrzuty: „Zrobiliśmy dla ciebie wszystko, a ty jesteś taki niewdzięczny”. W rzeczywistości mówią: „Zapłać rachunek. Bądź wdzięczny i zrób coś dla mnie.»

Czując radość, że możemy z czegoś zrezygnować dla dobra dzieci, doświadczamy wartości własnego działania. Ale jeśli nie ma takiego uczucia, czujemy się pusto i wtedy jest potrzeba wdzięczności.

6. Cenne jest jak magnes

Wartości przyciągają, przywołuj nas. Chcę tam pojechać, chcę przeczytać tę książkę, chcę zjeść to ciasto, chcę zobaczyć się z przyjaciółmi.

Zadaj sobie pytanie: co mnie w tej chwili pociąga? Dokąd mnie teraz zabiera? Dokąd zabiera mnie ta magnetyczna siła? Jeśli przez długi czas byłem oddzielony od czegoś lub kogoś, pojawia się tęsknota, zaczynam chcieć powtórzenia.

Jeśli jest to dla nas wartość, chętnie raz po raz chodzimy do klubu fitness, spotykamy przyjaciela, pozostajemy w związku. Jeśli relacja z kimś jest wartościowa, chcemy kontynuacji, przyszłości, perspektywy.

7. Uczucia są najważniejsze

Kiedy mam uczucia, to znaczy, że coś mnie dotyka, moja siła życiowa, dzięki komuś lub czemuś, weszła w ruch.

Porusza mnie muzyka Czajkowskiego czy Mozarta, twarz mojego dziecka, jego oczy. Coś się między nami dzieje.

Jak wyglądałoby moje życie, gdyby nic z tego nie istniało? Biedny, zimny, rzeczowy.

Dlatego jeśli jesteśmy zakochani, czujemy się żywi. Życie się w nas gotuje.

8. Życie toczy się w związkach, inaczej nie istnieje.

Aby nawiązać związek, trzeba chcieć intymności, być gotowym na odczuwanie drugiego człowieka, na bycie przez niego dotkniętym.

Wchodząc w związek, udostępniam się drugiemu, rzucając mu most. Na tym moście idziemy do siebie. Kiedy nawiązuję relację, mam już założenie co do wartości, którą reprezentujesz.

Jeśli nie zwracam uwagi na innych, mogę stracić fundamentalną wartość mojej relacji z nimi.

9. Mogę stać się dla siebie obcym

Ważne jest, aby czuć się przez cały dzień, ciągle zadawać sobie pytanie: jak się teraz czuję? Jak się czuję? Jakie uczucia pojawiają się, gdy jestem z innymi?

Relacje z innymi mogą być dobre tylko wtedy, gdy wszystko jest w porządku w relacji z samym sobą.

10. Czy lubię żyć?

Żyję, co oznacza, że ​​dorastam, dojrzewam, doświadczam pewnych doświadczeń. Mam uczucia: piękne, bolesne. Mam myśli, jestem czymś zajęty w ciągu dnia, mam potrzebę zabezpieczenia sobie życia.

Żyłem przez kilka lat. Czy lubię żyć? Czy w moim życiu jest coś dobrego? A może jest ciężki, pełen udręki? Najprawdopodobniej przynajmniej od czasu do czasu. Ale generalnie osobiście cieszę się, że żyję. Czuję, że życie mnie dotyka, jest jakiś rezonans, ruch, cieszę się z tego.

Moje życie nie jest idealne, ale wciąż dobre. Kawa jest pyszna, prysznic przyjemny, a wokół są ludzie, których kocham i którzy kochają mnie.