Dla większości ludzi na świecie wstawanie rano z łóżka to codzienna udręka, nie mówiąc już o konieczności pójścia do pracy i wykonywania codziennych obowiązków. Chociaż przyczyny chronicznego zmęczenia różnią się w zależności od osoby, istnieje wiele powszechnych środków, które pomagają odzyskać energię i siły bez użycia chemicznych stymulantów. Oto sześć godnych uwagi opcji w walce z chronicznym zmęczeniem: 1. Witamina B12 i kompleks witamin B. Witaminy odgrywają decydującą rolę w kwestii chronicznego zmęczenia. Ponieważ wiele osób cierpi na niedobory witamin z grupy B, suplementacja witaminami z grupy B, zwłaszcza B12, może pomóc zwalczyć zmęczenie i utrzymać wysoki poziom energii.
2. Mikroelementy Niedobór minerałów to kolejna częsta przyczyna chronicznego zmęczenia, ponieważ organizm, który nie ma wystarczającej ilości minerałów, nie jest w stanie skutecznie regenerować komórek i wytwarzać wystarczającej ilości energii. Regularne spożywanie pełnego spektrum mikroelementów jonowych zawierających magnez, chrom, żelazo i cynk jest niezbędne w leczeniu chronicznego zmęczenia.
Spożywając regularnie szeroką gamę morskich minerałów i soli, możesz być pewien, że masz wystarczającą ilość mikroelementów w swojej diecie.
3. Pyłek pszczeli. Przez wielu uważana za „idealną żywność”, ponieważ ma wyjątkową równowagę korzystnych enzymów, białek, aminokwasów, witamin i minerałów. Tak więc pyłek pszczeli jest kolejnym pomocnikiem w problemie chronicznego zmęczenia. Dzięki zawartości wielu składników odżywczych w pyłku jest w stanie łagodzić zmęczenie fizyczne i psychiczne oraz dostarczać energii na cały dzień. Jednak nie wszyscy zwolennicy wegetariańskiego stylu życia są gotowi rozważyć to naturalne źródło pomocy.
4. MAK. Jest stosowany w medycynie od tysięcy lat, zwłaszcza w Ameryce Południowej, gdzie rośnie obficie na dużych wysokościach. Maca to superfood, który równoważy hormony i zwiększa poziom energii. Pomagając zrównoważyć różne układy w ciele, mak stał się ulubionym środkiem wielu osób cierpiących na chroniczne zmęczenie jako naturalny środek. Zwiększa energię dzięki wysokiej zawartości witamin z grupy B oraz pierwiastków śladowych. Ponadto maca zawiera unikalne substancje stymulujące przysadkę i podwzgórze, co z kolei korzystnie wpływa na pracę nadnerczy i tarczycy.
5. Liposomalna witamina C. Witamina C to potężny składnik odżywczy o ogromnym potencjale w leczeniu przewlekłego zmęczenia. Ale zwykły kwas askorbinowy i inne pospolite formy witaminy C nie są zbyt użyteczne, ponieważ w tej formie organizm wchłania niewielką ilość witaminy, a wszystko inne jest po prostu wydalane. Chodzi tu konkretnie o liposomalną witaminę C, która według niektórych jest odpowiednikiem dożylnego podawania dużych dawek witaminy C. Ten rodzaj witaminy znacząco podnosi poziom energii, zamykając witaminę C w ochronnych warstwach lipidowych i przenikając bezpośrednio do krwiobiegu.
6. Jod Ciągłe promieniowanie jonizujące i związki fluoru, w połączeniu z niedoborem jodu w diecie, spowodowały niedobór jodu w organizmie tak wielu współczesnych ludzi. To właśnie brak jodu często powoduje ospałość, uczucie ciągłego zmęczenia i braku energii. Aby w naturalny sposób uzupełnić jod w organizmie, do gotowania używaj soli morskiej. Morze jest głównym źródłem jodu.