Dlaczego nie ufamy ludziom

«Nie oszukasz mnie? Jak długo może mnie wspierać?” Nieufność to nieprzyjemne przeczucie zewnętrznego zagrożenia, czyli czegoś, co naszym zdaniem może zaszkodzić.

„Mówimy o zachowaniu, które często jest nieproporcjonalne do rzeczywistej sytuacji i może nas zablokować, sparaliżować, uniemożliwić nam pełne życie” – wyjaśnia Maura Amelia Bonanno, ekspert antropologii kulturowej. — Osoba nieufna kończy się kwestionowaniem pozytywów, aby nie komunikować się ze światem. Poza tym jest pełen uprzedzeń”.

Gdzie rodzi się nieufność i dlaczego?

Korzenie w dzieciństwie

Odpowiedzi udziela amerykański psychoanalityk Eric Erickson, który na przełomie lat pięćdziesiątych wprowadził pojęcia „podstawowego zaufania” i „podstawowej nieufności” na określenie okresu rozwoju człowieka od narodzin do dwóch lat. W tym czasie dziecko próbuje określić, jak czuje się kochane i akceptowane.

„Wiara i nieufność kształtują się już we wczesnym dzieciństwie i zależą bardziej od jakości relacji z matką niż od liczby przejawów miłości” – zgadza się Francesco Belo, jungowski psychoanalityk.

Zdaniem Ericksona połączenie dwóch czynników pomoże wzbudzić w dzieciach zaufanie do matki: wrażliwość na potrzeby dziecka i pewność siebie jako rodzica.

„Moja mama zawsze wołała o pomoc swoich przyjaciół, niezależnie od tego, czy chodziło o pomoc w domu, czy o pomoc ze mną” – mówi 34-letnia Maria. „To zwątpienie w siebie w końcu przeszło na mnie i przekształciło się w niedowierzanie”.

Najważniejsze to czuć, że jest się kochanym, więc wiara w siebie rośnie iw przyszłości staje się umiejętnością pokonywania trudności i rozczarowań życiowych. I odwrotnie, jeśli dziecko czuło mało miłości, zwycięży nieufność wobec świata, która wydaje się nieprzewidywalna.

Brak wiary w siebie

Kolega, który oszukuje, przyjaciel nadużywający hojności, ukochany, który zdradza… Ludzie nieufni mają „idealistyczny pogląd na związki”, mówi Belo. Oczekują od innych zbyt wiele i najmniejszą niezgodność ze swoją rzeczywistością postrzegają jako zdradę.

W niektórych przypadkach to uczucie przeradza się w paranoję („Wszyscy życzą mi krzywdy”), a czasami prowadzi do cynizmu („Mój ex zostawił mnie bez żadnego wyjaśnienia, dlatego wszyscy mężczyźni to tchórze i łajdacy”).

„Nawiązanie relacji z kimś to podjęcie ryzyka” — dodaje Belo. „I jest to możliwe tylko dla tych, którzy są wystarczająco pewni siebie, aby nie czuć się źle, jeśli zostaną oszukani”. Brak zaufania do drugiej osoby często oznacza brak zaufania do siebie.

Ograniczona wizja rzeczywistości

„Strach i nieufność są głównymi bohaterami współczesnego społeczeństwa, a my wszyscy, siedząc w domu, patrząc na realny świat przez okno i nie w pełni uczestnicząc w życiu, podzielamy wobec niego cyniczny stosunek i jesteśmy pewni, że wokół są wrogowie ”, mówi Bonanno. „Przyczyną jakiegokolwiek dyskomfortu psychicznego jest wewnętrzny niepokój psychiczny”.

Aby przynajmniej niektóre zmiany zaszły, potrzebna jest ślepa wiara, że ​​w każdym razie wszystko zostanie rozwiązane w najbardziej optymalny sposób i ostatecznie wszystko będzie dobrze.

Co to znaczy znaleźć zaufanie i pewność siebie? „Oznacza to zrozumienie, jaka jest nasza prawdziwa natura i uświadomienie sobie, że zaufanie rodzi się tylko w nas samych” – podsumowuje ekspert.

Co zrobić z nieufnością

1. Wróć do źródła. Brak zaufania do innych często wiąże się z bolesnymi doświadczeniami życiowymi. Kiedy zrozumiesz, jakie było to doświadczenie, staniesz się bardziej tolerancyjny i elastyczny.

2. Staraj się nie generalizować. Nie wszyscy mężczyźni myślą tylko o seksie, nie wszystkie kobiety interesują tylko pieniądze, a nie wszyscy szefowie są tyranami. Pozbądź się uprzedzeń i daj innym szansę.

3. Doceń pozytywne doświadczenia. Z pewnością spotkałeś uczciwych ludzi, a nie tylko oszustów i łajdaków. Pamiętaj o pozytywnym doświadczeniu swojego życia, nie jesteś skazany na rolę ofiary.

4. Naucz się wyjaśniać. Czy ten, kto nas zdradził, wie, jaką krzywdę wyrządził? Postaraj się również, aby twoje argumenty były zrozumiałe. W każdym związku zaufanie zdobywa się poprzez dialog.

5. Nie popadaj w skrajności. Nie musisz ciągle pokazywać wszystkim, jak bardzo jesteś wiarygodny i wierny: najmniejszy fałsz — a teraz jesteś już celem dla kogoś, kto nie jest tak miły. Z drugiej strony błędem jest również lekceważenie swoich uczuć, zachowywanie się tak, jakby nic się nie stało, a nienawiść do całej ludzkości nie rodzi się w tobie. Jak być? Rozmowa!

Rozmawiaj o swoich uczuciach i pytaj o nieznajomych, na przykład: „Nie chcę cię urazić, powiedz mi, jak się czujesz”. I nie zapominaj, że wielu ludziom przytrafia się to samo, co Tobie i byłoby miło przypomnieć im, że jesteś w stanie ich zrozumieć, ale nie popadaj w skrajności.