Detoksykacja organizmu pozwala usunąć z organizmu zbędne toksyny i produkty przemiany materii oraz ogólnie go oczyścić. Detoks organizmu i towarzysząca mu dieta oczyszczająca pozwalają wprowadzić w codzienność chwilę wytchnienia dla układu pokarmowego.
Detoksykacja ciała można wykonać po ważnych świętach, imprezach rodzinnych. Wszędzie tam, gdzie pozwoliliśmy sobie na więcej niezdrowej żywności. Popularny jest również wiosenny detoks organizmu, przygotowujący organizm do wzmożonego wysiłku wiosną i latem.
Jak przeprowadzić detoks? Co robi detoks? 8 wskazówek dla początkujących
- Detoks organizmu można rozpocząć od krótkiego jednodniowego postu. Nie powinno to jednak trwać zbyt długo, ponieważ może przynieść odwrotny skutek i będzie niekorzystne dla naszego organizmu.
- Dobrze zaplanowany detoks organizmu powinien trwać od 7 do 14 dni. Krótsze próby mogą nie przynieść wszystkich oczekiwanych rezultatów. Podczas detoksu warto wprowadzić do swojej codzienności odpowiednią dietę, trochę ruchu i coś „dla ducha”. Możesz uprawiać jogę, ćwiczenia oddechowe lub po prostu pozwolić sobie na chwilę relaksu.
- Detoks organizmu pozwala go odświeżyć, spalić zbędne kalorie i zrzucić kilka kilogramów. Dlatego też jest polecanym sposobem na oczyszczenie organizmu przed rozpoczęciem długoterminowej zbilansowanej diety. Stanowi swego rodzaju wstęp do diety odchudzającej, który jednocześnie pozwala rozpocząć proces odchudzania.
- Dobrze zastosowany detoks organizmu przyniesie same pozytywne efekty i rezultaty. Zniesie sezonową depresję, pomoże zwalczyć zmęczenie, bezsenność czy apatię. Pomaga również przy wszelkich niestrawnościach, usuwa zgagę czy uporczywe wzdęcia.
- Detoksykacja pozwala między innymi oczyścić wątrobę i wzmocnić jej funkcje. Wszystkie toksyny i produkty przemiany materii są usuwane. Wątroba, której pracę zaburza picie alkoholu i palenie papierosów czy spożywanie produktów z dużą ilością konserwantów, nie będzie dobrze filtrować docierających do niej substancji. Detoksykacja pomaga poprawić system filtrowania wątroby.
- Jadłospis podczas detoksu powinien składać się ze zdrowych owoców i warzyw. Warto przygotować energetyczne i bogate w witaminy koktajle warzywno-owocowe. Dodatkowo wolno spożywać ryż, niskotłuszczowe produkty mleczne czy kasze. Ważne jest również odpowiednie nawilżanie. W tym celu wybierz wodę mineralną lub oczyszczającą i odchudzającą zieloną herbatę.
- Unikaj smażonych i mocno przetworzonych potraw. Absolutnie nie możesz jeść fast foodów i pić kolorowych napojów gazowanych.
- Specjalne zioła mogą pomóc nam w detoksykacji organizmu. Najlepiej wybierać te, które działają napotnie i moczopędnie oraz lekko przeczyszczająco.