Dieta Demi Moore, 7 dni, -4 kg

Odchudzanie do 4 kg w 7 dni.

Średnia dzienna zawartość kalorii to 680 Kcal.

Po pięćdziesiątce, gwiazda Hollywood, Demi Moore, wygląda fantastycznie, nieustannie wywołując zazdrość kobiet i podziwiające spojrzenia mężczyzn. Celebrytka może pochwalić się wspaniałymi formami i dawać szanse nawet bardzo młodym dziewczynom. Jaki jest sekret idealnej figury Demi Moore?

Wymagania dotyczące diety Demi Moore

Demi Moore przestrzega diety surowej żywności (surowej żywności) - systemu żywnościowego, który wyklucza użycie gotowanej żywności. Jak mówi sama celebrytka, 75% jej menu składa się z surowej żywności. Demi uważa, że ​​to właśnie ten rodzaj odżywiania pomaga jej zachować szczupłą i energiczną sylwetkę, zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Zasadniczo je świeże owoce i warzywa, ale jednocześnie w jej diecie pozostało mięso, w przeciwieństwie do podstawowych kanonów surowej żywności.

Pomimo tego, że Demi Moore ogranicza się w odżywianiu i monitoruje jakość oraz kaloryczność jedzenia, bardzo kocha słodycze i nie chce całkowicie rezygnować z przyjemności, która sprawia jej przyjemność. Ale Moore nie rozpieszcza się wysokokalorycznymi zakupami, jedząc naturalne i zdrowe desery (np. mrożony sok wiśniowy lub inny, kawałki jabłek w maśle orzechowym).

Musisz jeść 5 razy dziennie w małych porcjach. Pomoże to zachować uczucie sytości i uniknąć przejadania się (często z powodu długich przerw między posiłkami).

Jeśli chodzi o picie, nacisk na surową żywność, jak wszyscy ludzie, powinien być położony na czystą wodę bez gazu. Możesz również pić soki owocowe, warzywne, jagodowe. Najlepiej używać świeżo wyciskanych napojów (nie kupowanych w sklepie). Możesz również przygotować wodę owocową. Na przykład płyn cytrynowy jest bardzo przydatny (szczególnie w metabolizmie), smaczny i orzeźwiający. Dla odchudzających się napój będzie doskonały po dodaniu do niego kawałków korzenia imbiru. Możesz dodać trochę naturalnego miodu.

Menu dietetyczne

Przykład diety Demi Moore na tydzień

Przeciwwskazania do diety Demi Moore

• Ta dieta jest przeciwwskazana u dzieci i młodzieży. Jednak pomimo niewątpliwych korzyści płynących z jedzenia surowej żywności, jeśli żyjesz zgodnie z jej zasadami, rosnący organizm może nie mieć wystarczającej ilości substancji i składników niezbędnych do normalnego funkcjonowania.
• Nie powinieneś także siedzieć na metodzie Moore'a w okresach ciąży, laktacji, z zaostrzeniem chorób przewlekłych.
• Zaleca się, aby najpierw skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli zamierzasz przestawić się na surową żywność przez długi czas.

Zalety diety Demi Moore

1. Zalety diety Demi Moore i ogólnie surowej żywności obejmują następujące czynniki. Przestrzegając zasad takiego odżywiania, nadwaga szybko znika. Według opinii wielu osobom udało się stracić znaczną ilość kilogramów.
2. Ta dieta jest odpowiednia zarówno dla tych, którzy chcą trochę schudnąć, jak i dla osób, które potrzebują znacznego wyrzeźbienia sylwetki. Jeśli masa ciała jest duża, już po miesiącu takiej diety można stracić 15-20 kilogramów nadwagi.
3. Jedzenie na surowo pomaga ci cieszyć się jedzeniem, które jesz. Jedząc świeże owoce, jagody, warzywa, orzechy, wydaje się, że na nowo odkrywasz smak tego jedzenia. Jeśli po tym spróbujesz na przykład smażonych ziemniaków, dań gotowych lub słodyczy sklepowych, wydadzą ci się zbyt tłuste. Surowe jedzenie wpaja zdrowe nawyki żywieniowe.
4. Dobrze też, że nie trzeba liczyć kalorii ani ściśle monitorować ilości węglowodanów, tłuszczy i białek w diecie, ważyć porcji i angażować się w inną uciążliwą biurokrację.
5. Dobrze zaprojektowane menu pomoże nasycić organizm maksymalną ilością składników odżywczych i składników. Według statystyk naukowych przeciętny mieszkaniec przestrzeni postsowieckiej nie otrzymuje codziennie około 40% błonnika do normy dziennej, bez której nie będzie normalnego funkcjonowania narządów przewodu pokarmowego, nerek i wątroby.
6. Nie ma potrzeby spędzać dużo czasu na przygotowywaniu potraw, ponieważ są one zwykle spożywane na surowo.

Wady diety Demi Moore

• Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia produktów zwierzęcych i nie rezygnujesz z fast foodów i innych tłustych i słodkich przysmaków, przejście na surową żywność może być dla ciebie problematyczne. Dietetycy zalecają robienie tego stopniowo. Nie musisz wprowadzać wszystkich zmian naraz. Na początek zamiast zwykłej kawy na śniadanie można wypić szklankę zielonego koktajlu, na obiad dodać sałatkę warzywną, zamiast pieczenia zjeść owoc lub garść jagód na deser. Od razu zrezygnuj z najbardziej tłustych, smażonych i wysokokalorycznych potraw, nieco później – z pieczywa i nabiału, po kilku dniach – z białek zwierzęcych (drób, ryby, mięso itp.). Przypomnij sobie, że sama Moore od czasu do czasu je mięso. Czy to zrobisz, zdecyduj sam.
• Niektórzy uważają, że surowa dieta to tylko panaceum na wiele chorób, a nawet na starość. Warto jednak zauważyć, że gdy po raz pierwszy zastosujesz się do zasad tej metody żywienia, możesz wyglądać na jeszcze starszego niż twój wiek. Ciało musi przyzwyczaić się do nowego stylu życia, aby pozytywnie na Ciebie odpowiedzieć.
• Ponadto nadwaga jest często tracona wraz z masą mięśniową. Prawdopodobnie natychmiast napotkasz zwiększone zmęczenie; energia będzie mniejsza niż wcześniej. Przygotuj się na to.
• Innym problemem, z którym często borykają się witarianin, jest brak witaminy B12. W związku z tym lepiej jest przyjmować go w tabletkach. Aby na czas zauważyć jego niedobór, warto monitorować swoje zdrowie (w szczególności oddawać krew do analizy).

Ponowne zastosowanie diety Demi Moore

Zwolennicy surowej diety zalecają trzymanie się jej zasad przez całe życie. Ale znowu wszystko jest indywidualne. Monitoruj swoje zdrowie, samopoczucie i wagę i sam decyduj, jak długo żyjesz zgodnie z zasadami surowej żywności.