Nasiona chia są doskonałym źródłem białka, błonnika, wapnia, tłuszczu, magnezu i cynku. Obecnie spożycie nasion chia wśród wegetarian i zwolenników surowej żywności nie jest powszechne. Jednak nie zaniedbuj takiego pożywienia. W tym artykule przyjrzymy się, jak iz czym można smacznie ugotować nasiona chia. Przygotuj szklany słoik. Dodaj 3-3,5 łyżki. nasion chia, napełnij je 1,5 szklanki mleka kokosowego (dowolne inne mleko roślinne). Dobrze wstrząśnij słoikiem, dodaj 3/4 szklanki malin i 1 łyżkę. cukier, wymieszać. Po wymieszaniu odstaw na 2 godziny. Wlej powstałą mieszaninę do foremek, włóż do zamrażarki na noc. Lody będą gotowe rano! W szklanym słoju dodaj 3 łyżki. nasiona chia i 1,5 szklanki mleka migdałowego. Wstrząśnij słoikiem, aż składniki się połączą, dodaj 1 łyżeczkę. cukier kokosowy. Do budyniu dodaje się owoce do woli, w tym przepisie polecamy pestki kiwi i granatu. Do blendera włożyć następujące składniki: 1,5 szklanki mleka migdałowego 2 daktyle (bez pestek) kardamon 1 łyżeczka. zapałki (zielona herbata w proszku) 1 mała szczypta wanilii Po wymieszaniu wszystkich składników, wlej mieszaninę do szklanego słoika i dodaj 1 łyżkę. nasiona Chia. Pokonaj, pozwól mu parzyć przez 15-20 minut. Podawać z lodem. Ten koktajl jest jednym z najbardziej niesamowitych pod względem energetyzowania bez skutków ubocznych.
2022-11-11