Według słowników Psychologowie, którzy pracują z setkami klientów i badają wiele kompleksów i problemów wiedzą, że każdy może odczuwać zazdrość i choć większość ludzi ma skłonność do zazdrości materialnego dobrobytu, to są tacy, którzy doświadczają tego uczucia w związku z czyimś wyglądem, talenty, życie osobiste, a nawet nawyki. Jednak bez względu na to, co jest przedmiotem zawiści, nawyk zawiści nie przynosi żadnej korzyści, satysfakcji moralnej ani szczęścia. Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego zazdrość jest zła.
Psychologowie, przywódcy religijni i zwykli ludzie zgadzają się, że zazdrość jest zjawiskiem destrukcyjnym, które należy wykluczyć z życia społecznego i emocjonalnego. Ale popularne mity o zawiści i walce z nią pojawiają się w popularnych mediach i wywiadach ze znanymi ludźmi z godną pozazdroszczenia konsekwencją. Oczywiście każdy z nas przynajmniej raz słyszał te mity, wielu próbowało nawet kierować się nimi w walce ze swoimi wadami, ale nie mogli pozbyć się nawyku zazdrości. Przyjrzyjmy się bliżej tym mitom.
Mit 1: Istnieje zła zazdrość o czarne i nieszkodliwe białe zawiści.
Prawość: nie ma nieszkodliwej zazdrości, ponieważ zjawisko to we wszystkich jego przejawach jest destrukcyjne i szkodliwe. Ludzie, którzy mówią, że są zazdrośni o „białą” zazdrość, po prostu próbują uspokoić swoje sumienie i pozbyć się poczucia winy. Mówiąc w ten sposób, przekonują się, że zazdroszczą, ale w życzliwy sposób, więc ich występek jest nieszkodliwy. Ale musisz zrozumieć, że samo uczucie rozczarowania z powodu sukcesu innej osoby jest szkodliwe dla emocjonalnego samopoczucia i psychiki osoby zazdrosnej. Nie ma znaczenia, jak bardzo jest zazdrosny.
Mit 2: Zazdrość popycha do samorozwoju i samodoskonalenia.
Prawość: samorozwój człowieka, bez względu na to, jak trywialnie może to zabrzmieć, jest napędzany pragnieniem rozwoju i wzrastania jako osoba, a właściwa motywacja pomaga urzeczywistnić to pragnienie. Z drugiej strony zazdrość jest zjawiskiem całkowicie destrukcyjnym, dlatego zazdrosna osoba może przez wiele godzin i dni w myślach i głośno żałować sukcesu innych, ale nie podejmie żadnych działań, aby cokolwiek osiągnąć. Powód tego jest prosty: aby odnieść sukces, osoba musi skierować wszystkie swoje zasoby (w tym intelektualne i emocjonalne) na konstruktywny kanał, a zazdrosna osoba jest pełna złości i irytacji, a mózg jest zajęty myślenie o niesprawiedliwości życia i krytykowanie innej osoby, która odniosła sukces.
Mit 4: Myślenie o swoich zaletach i ustalenie, że zazdrosna osoba jest lepsza niż zazdrosna osoba, to najlepszy sposób na pokonanie zawiści.
Prawość: zwyczaj porównywania się z innymi ludźmi w rzeczywistości nie jest dużo lepszy od zawiści, a nawet więcej – to z niego wyrastają korzenie tego występku. Porównując się z inną osobą i próbując określić swoją przewagę nad nim, zazdrosny człowiek tylko „karmi” swoją zazdrość, bo zamiast się jej pozbyć, uspokaja się przy pomocy własnej wyższości. W rezultacie, zamiast pozbyć się zazdrości, człowiek zawsze przekonuje się, że w rzeczywistości jest piękniejszy / mądrzejszy / miły niż ten, któremu zazdrości.
Mit 5: Dewaluowanie przedmiotu zazdrości to prosta i skuteczna metoda pozbycia się uczucia frustracji spowodowanej sukcesem innych ludzi.
Prawość: wielu psychologów radzi zazdrosnym ludziom, aby myśleli, że zazdrość to tylko „fasada”, „zewnętrzne przejawy sukcesu”, dla których osoba zazdrosna poświęciła coś znaczącego. To z tym przekonaniem korzenie opinii nabierają podobieństw z czymś w rodzaju „piękni ludzie nie mają wysokiej inteligencji”, „kobieta z dobrą, dobrze płatną pracą jest niezadowolona ze swojego życia osobistego”, „wszyscy bogaci to ludzie bez skrupułów ” i przepraszam. Ale ten sposób radzenia sobie z zawiścią jest nie tylko bezużyteczny, ale i szkodliwy, ponieważ dzięki niemu człowiek programuje się na negatywne myślenie. Osłabiając wszystko, co powoduje zazdrość, człowiek na poziomie podświadomości inspiruje się, że dobrobyt materialny, piękno, udana kariera są złe i niepotrzebne. W przyszłości zazdrosnej osobie będzie bardzo trudno odnieść sukces, ponieważ podświadomość będzie opierać się wszelkim pozytywnym przedsięwzięciom wynikającym z wcześniejszych założeń.
Korzenie zawiści tkwią w ocenianiu i systemie hierarchicznym, z którego każdy do pewnego stopnia korzysta. W przypadku, gdy osoba porównując się z innymi ludźmi, ocenia siebie „niżej”, zaczyna odczuwać irytację i zazdrość, ponieważ podświadomie (lub świadomie) chce być „wyższy” z punktu widzenia własnego systemu hierarchicznego . Pozbycie się zazdrości jest całkiem możliwe, ale w tym celu osoba musi całkowicie zmienić swój światopogląd i stosunek do ról społecznych i hierarchii społecznej.
Jedynym sposobem na pozbycie się zazdrości jest przywrócenie odpowiedniej samooceny i można to osiągnąć dzięki następującym rekomendacjom:
1. Ogranicz kontakt z ludźmi, którzy mają tendencję do krytykowania Cię i narzucania poczucia winy. Każdy ma przynajmniej jednego przyjaciela, który uwielbia uczyć wszystkich i mówić innym, dlaczego żyją źle. Obcowanie z takimi ludźmi może prowadzić do niskiej samooceny, poczucia winy wobec innych za „niewłaściwy” styl życia, a w rezultacie do zazdrości o bardziej „właściwych” ludzi. Sposobów na pozbycie się poczucia winy jest wiele, dzięki czemu każda osoba może szybko wyeliminować konsekwencje obcowania z manipulatorami i krytykami oraz przywrócić psychikę.
2. Pozbądź się wiary w „sprawiedliwy świat”. Wszystkie wierzenia w „sprawiedliwość świata” są nierozerwalnie związane z przekonaniem, że wszyscy dobrzy ludzie powinni być nagradzani przez siły wyższe, a źli powinni być karani. I oczywiście uważają się za „dobrych”. Właściwie nie można powiedzieć, że świat jest całkowicie niesprawiedliwy, ale wyraźnie nie ma w nim podziału na „dobrych i złych”, ponieważ nie ma nagrody za „dobro”. Dlatego musisz jak najszybciej pozbyć się wiary w „wyższą sprawiedliwość”, aby przestać czekać na dary z nieba i wziąć swoje życie w swoje ręce.
3. Zawsze życz ludziom dobrze i raduj się z sukcesu innych. Kiedy słyszysz o sukcesie innej osoby, musisz spróbować postawić się na jego miejscu, wyobrazić sobie jego radość i poczuć pozytywne emocje. To proste ćwiczenie pomoże ci nie tylko przezwyciężyć zazdrość, ale także stać się mniej samolubną osobą, ponieważ promuje empatię i współczucie. I oczywiście należy pamiętać, że takie podejście do życzliwej osoby pomoże traktować wszystkich ludzi jednakowo, a nie zazdrościć wszystkim.
4. Określ swoje prawdziwe cele i pragnienia. „Każdy ma swoje szczęście”, mówią mądrzy ludzie, a psychologowie się z nimi zgadzają. W rzeczywistości większość z nas nie potrzebuje wymyślnego samochodu, topowej modelki ani zaawansowanego stopnia. To uświadomienie sobie tego, co stanowi „osobiste szczęście”, pomoże przestać zazdrościć ludziom, którzy osiągnęli sukces w tej czy innej dziedzinie. Dlatego najlepszym sposobem na trwałe pozbycie się nawyku porównywania się z innymi i zazdrości ludziom sukcesu jest zrozumienie, co konkretnie sprawia Ci przyjemność i co dokładnie chcesz robić.
5. Przyjmij za pewnik fakt, że każda osoba ma swój własny sposób życia, a sukces i porażka są konsekwencjami jej własnego wyboru po drodze. Nie ma dwóch takich samych osądów, bo każdy z nas każdego dnia dokonuje takiego czy innego wyboru, który w przyszłości przyniesie określone rezultaty. Ktoś postanawia poświęcić się rodzinie, ktoś marnuje większość swojego życia, ktoś podejmuje ryzyko i rozpoczyna nowe projekty, a ktoś woli spokojne życie i stabilną pracę. Wszystko, co jest w życiu człowieka, jest konsekwencją jego decyzji i działań, a zazdrość jest bez znaczenia, ponieważ żadne korzyści nie spadają na ludzi z nieba. Więc zamiast zazdrościć lepszemu przyjacielowi, pomyśl o wyborach, których musisz dokonać, aby odnieść sukces i być szczęśliwszy.