Skurcze to zaburzenia mięśniowo-szkieletowe objawiające się: mimowolne, utrzymujące się, tymczasowe skurcze mięśni i mniej lub bardziej bolesne, najczęściej łagodne. Mogą wystąpić w spoczynku, w tym podczas snu, lub podczas dość intensywnego wysiłku fizycznego, czy to podczas rozgrzewki, podczas ćwiczeń, czy nawet w fazie regeneracji.

Pochodzenie skurczów jest stosunkowo złożone i często wynika z kilku połączonych czynników, czy to naczyniowych (zaburzenie krążenia krwi i niedostateczne unaczynienie mięśni przez krótki czas), czy też metabolicznych (nadmierna produkcja kwasu mlekowego), odwodnienia. Skurcz zwykle pojawia się nagle i nagle , bez uprzedniego znaku, aby to przewidzieć. Powoduje to mimowolny i niekontrolowany bolesny skurcz mięśnia lub wiązka mięśni  powodując tymczasową niewydolność funkcjonalną dotkniętej grupy mięśni. ona jest krótki czas (od kilku sekund do kilku minut). W przypadku przedłużającego się skurczu mówimy o tężyczka. Mięśnie najczęściej dotknięte skurczami to mięśnie kończyn dolnych, a zwłaszcza łydki.

Istnieje kilka rodzajów skurczów, które różnią się w zależności od ich przyczyn. Mogą być związane z wysiłkiem sportowym, pochodzenia metabolicznego, a nawet wynikać z różnych patologii. ten skurcze sportowe są na ogół związane z intensywnym wysiłkiem i występują zwłaszcza wtedy, gdy zaniedbano przygotowanie fizyczne i rozgrzewkę mięśni. Mogą również wynikać z nadmiernego pocenia się lub nadmiernego wysiłku mięśniowego, obejmującego utrzymujący się i długotrwały skurcz.

Połączenia skurcze metaboliczne najczęściej pojawiają się podczas odwodnienia, dyskalemii (niedoboru potasu) lub niedoboru witaminy B1, B5 lub B6. Istnieją inne potencjalne przyczyny, takie jak brak krążenia krwi w mięśniu (związany np. z przeziębieniem, które zmniejsza unaczynienie).

Wreszcie skurcze mogą być powiązane z innymi uczucia może je spowodować, takie jak zaburzenia krążenia w tętnicach kończyn dolnych (chromanie przestankowe), cukrzyca, stwardnienie rozsiane, polio czy nawet choroba Parkinsona.

Niedostateczne nawodnienie, złe przygotowanie do ćwiczeń, nadmierny wysiłek, przeziębienie czy nadużywanie kawy, alkoholu i tytoniu to między innymi potencjalne czynniki ryzyka. Skurcze mogą również pojawiać się częściej u niektórych osób: kobiety w ciążyThe sportowców or osób starszych są zatem bardziej zaniepokojone niż średnia.

Poza przypadkami, w których za skurcze odpowiedzialna jest patologia, nie ma cudownego środka, który by powstrzymał skurcze, które dość szybko znikają. ten tymczasowy odpoczynek fizyczny, poprzez zatrzymanie wysiłku i rozciąganie mięśni przed mimowolnym skurczem, prawdopodobnie związany z masaż mięśni, pozostają najlepszymi sposobami na złagodzenie tych przedwczesnych skurczów. Wreszcie, możliwe jest zapobieganie ryzyku skurczów dzięki fizyczna rozgrzewka przystosowany do wysiłku, a regularne nawodnienie przed i w trakcie wysiłku oraz dieta bogata w sól, magnez, potas i witaminę B6.

Homeopatia

Przyjmuj 3 granulki 9 CH, trzy razy dziennie, Magnesia Phosphorica i Cuprum metallicum (który nadaje się również do walki ze skurczami żołądka).

• Możliwe jest również przyjmowanie Ruta graveolens w tej samej dawce.
• Jeśli skurcze są szczególnie bolesne, weź Arnica montana.
• W przypadku skurczów nocnych, zażyj związek Aesculus, gdy się pojawią.
•  Aby zwalczyć skurcze palców, wybierz Argentum nitricum i Magnesia Phosphorica w 7 CH.

aromaterapia

Niektóre olejki eteryczne są tradycyjnie używane do walki ze skurczami, w szczególności olejki eteryczne z:

• Oregano zwyczajne,
• Laur szlachetny,
• Drobna lawenda (Lawenda angustifolia)
• Tymol pospolity tymol.

Inne naturalne środki zaradcze

Wiadomo, że inne naturalne środki działają na skurcze.

• Maść tygrysia,
• pierwiastki śladowe a w szczególności magnez związany z witaminą B6 i potasem,
• masaże olejkami roślinnymi,
• gorące kąpiele.

Aby dowiedzieć się więcej o skurczach u osób starszych, odwiedź nasz artykuł: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees