Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć? Wypróbuj cardio tonirovku dla początkujących od Tamile Webb. Prosty aerobik ożywi Twój organizm, pomoże spalić kalorie i uchroni Cię przed otyłością.
Opis treningu cardio dla początkujących od Tamile Webb
Udowodniono, że regularne treningi cardio nie tylko pomagają schudnąć, ale także mają pozytywny wpływ na zdrowie ludzi. Tamile Webb, znany na planie „Chcę tego ciała”, opracował program Węższe zasoby - Cardio Blastktóry odmieni Twoją sylwetkę, wzmocni układ sercowo-naczyniowy i zwiększy wytrzymałość mięśni. Jesteś gotowy? Tamily wskaże Ci drogę do pięknej sylwetki i zdrowego ciała.
Trening trwa 30 minut, podczas których utrzymasz puls w girlsgogogry na korytarzu. Tamile Webb wykorzystuje dostępne ruchy dla maksymalnych mięśni nóg i brzucha. Ogólnie program przypomina klasyczny aerobik taneczny, który zyskał popularność w latach 90-tych. Po pół godzinie cardio będziesz mieć 15-minutowy zestaw ćwiczeń na dolną część ciała. Pozbędziesz się bryczesów i celulitu na udach oraz napniesz pośladki.
Lekcja podzielona jest na oddzielne 5-minutowe segmenty. Każdy segment zawiera pewną liczbę określonych ruchów, które są połączone w jeden pakiet i wykonywane są w rytmicznym tempie z muzyką. Najpierw uczysz się każdego ruchu, a następnie wykonujesz je razem. Trudna choreografia w programie to nie wszystko ruchy są dość proste i oczywiste. Tempo rośnie z każdym segmentem, więc w połowie zajęć poczujesz znaczny wzrost cardio.
Program jest odpowiedni dla początkujących. Ci, którzy mają już doświadczenie w fitness, lepiej wybrać bardziej zaawansowane ćwiczenia, ponieważ Cardio Blast bardziej nadaje się dla początkujących. Na zajęcia nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu, co jest dla nich dużym plusem którzy dopiero zaczynają się angażować. Wraz z Tamile Webb zaangażowały się dwie dziewczyny, a tak przy okazji, jedną z nich jest Cindy Whitmarsh, która następnie przeprowadziła szereg prywatnych treningów odchudzających.
Plusy i minusy programu
Plusy:
1. Ten trening cardio Tamile Webb pomoże Ci spalać kalorie i schudnąć. Podczas zajęć Twoje tętno będzie w obszarze gyrosigma.
2. Wszystkie ruchy są bardzo proste i niedrogie. Program przypomina aerobik taneczny w klasycznym ujęciu.
3. Dzięki ćwiczeniom cardio poprawisz swoją wytrzymałość i poprawisz układ krążenia.
4. Program jest odpowiedni nawet dla tych którzy wcześniej nie zajmowali się sprawnością fizyczną lub miał długą przerwę w klasie.
5. Nie będziesz potrzebować dodatkowego sprzętu, nawet hantli i maty.
6. Na koniec znajdziesz 15-minutowy kompleks do formowania ujędrnionych ud i pośladków.
Wady:
1. W programie są skoki. Są prezentowane w raczej osłabionej formie, ale nadal nie można uniknąć obciążenia stawów kolanowych.
2. Lekcja jest odpowiednia tylko do szkolenia na poziomie podstawowym. Jeśli jesteś początkującym, zalecamy obejrzenie treningu cardio Jillian Michaels.
3. Ci, którzy nie lubią choreografii tanecznej, nawet w uproszczonej formie, nie lubią.
Informacja zwrotna o programie Wybuch kardio z Tamile Webb:
Jeśli szukasz prosty program aerobowy dla początkujących, a następnie wypróbuj Tighter Assets - Cardio Blast od Tamile Webb. Półgodzinny trening cardio pomoże spalić kalorie, przyspieszyć metabolizm i odmienić sylwetkę. Możesz rozpocząć ten program nawet bez doświadczenia fitness. Przeczytaj także o zaletach cardio w spalaniu tłuszczu.