Spis treści
Rodzinny wypoczynek na świeżym powietrzu zbliża ludzi, nawet jeśli wakacje trwają tylko kilka godzin na pikniku w miejskim parku. Aby było to niezapomniane, trzeba zadbać o trzy składniki - odpowiednie miejsce, smaczne i odpowiednie jedzenie oraz ekscytujący czas wolny. Większość znanych gier na świeżym powietrzu jest przeznaczona dla dużej grupy dorosłych lub dzieci. Przyjrzyjmy się aktywnym zabawom na świeżym powietrzu dla całej rodziny, przeznaczonym dla niewielkiej liczby uczestników.
Gry w piłkę w przyrodzie
Najpopularniejszą grą w piłkę jest piłka nożna. Nie jest konieczne składanie całej drużyny - piłka nożna jest odpowiednia dla dowolnej liczby uczestników. Jeśli odpoczywasz z rodzinami, podziel się na dwie drużyny - jedna rodzina kontra druga, a jeśli odpoczywasz osobno, nadal bierz piłkę do zabawy z dzieckiem (kalorizer). Samo kopnięcie piłki wywołuje u dzieci prawdziwą radość.
W naturze można grać w siatkówkę z piłką. Adaptacja dla niewielkiej liczby uczestników nazywa się Ziemniak. Nie potrzeba siatki! Zgodnie z regulaminem uczestnicy muszą walczyć w kółko i uderzać piłkę w taki sam sposób, jak podczas gry w siatkówkę. Przy trzech uczestnikach każdy gra dla siebie, a przy czterech możesz podzielić się na dwuosobowe zespoły.
Zabawa w przyrodzie
Trudno wyobrazić sobie rekreację na świeżym powietrzu bez latającego dysku frisbee. Wielka drużynowa gra frisbee nazywa się Ultimate. Zgodnie z zasadami uczestnicy muszą przekazać dysk graczom swojej drużyny, a przeciwnicy muszą go przechwycić. Zabrania się poruszania po boisku z dyskiem - frisbee można trzymać w dłoniach nie dłużej niż dziesięć sekund. Aby grać w Ultimate na świeżym powietrzu, potrzebujesz co najmniej czterech osób.
Alternatywą dla rzucania frisbee jest rzucanie pierścieniami. Może tu wziąć udział dwóch lub więcej graczy. Do gry potrzebujesz makaronu, z którego musisz zrobić pierścienie. W takim przypadku możesz rzucić oba pierścienie, rzucając nimi na makaron wystający z ziemi, a makaron w pierścienie. Ten, kto bardziej trafia w cel (zbiera punkty), jest świetny. Nie trzeba dodawać, że gra znakomicie rozwija dokładność i koordynację.
Gry rakietowe
Squash, badminton i dyski-rakiety ogosport to niekwestionowani faworyci wśród aktywnych gier na świeżym powietrzu. Podczas gdy squash jest bardziej odpowiedni do gry na podwórku z odbijającą się ścianą, badminton i jego nowoczesna alternatywa dla dysków zamiast tradycyjnych rakiet nadają się do gry na otwartej przestrzeni. Zasady badmintona są znane każdemu, a ogosport to to samo, ale zamiast rakiet są elastyczne krążki, a zamiast lotki specjalna piłka aerodynamiczna, która odbija się tylko od siateczkowej powierzchni krążka.
Główne zalety dysków do rakiet w porównaniu do badmintona:
- Zajmuje mniej miejsca;
- Dyski są dostępne w różnych rozmiarach;
- Piłka jest trwalsza niż lotka;
- Dysk może zastąpić frisbee;
- Nie ma sztywnych i szybkich zasad - od Ciebie zależy, jak trzymać dysk;
- Gra nie wymaga specjalnych umiejętności i ograniczeń wiekowych.
Głównymi zaletami badmintona jest to, że to nie tylko gra, ale dynamiczny sport dostępny dla każdego, który również łagodzi stres, dostarcza pozytywnych emocji, poprawia sprawność i koordynację oraz pomaga spalać kalorie.
Jak zauroczyć dziecko na pikniku
Aby zaszczepić dziecku zamiłowanie do zajęć na świeżym powietrzu, musisz uczynić go interesującym. Jeśli teren na to pozwala, wystrzel w niebo duży i kolorowy latawiec. Puszczanie latawców zachwyca dzieci, pomaga rozwijać zręczność i koordynację ruchów. Nie zaszkodzi to również dorosłym, zwłaszcza, że na tej lekcji można poprawić - wykonuj różne sztuczki latawcem na niebie.
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko bawiło się samodzielnie, to Poszukiwanie Skarbów jest idealne. Zadaniem rodzica jest sporządzenie listy skarbów, która może zawierać różne kwiaty, gałązki, przedmioty i rośliny o różnych kształtach i kolorach. Daj dziecku listę skarbów, aby znaleźć wszystkie przedmioty. Do zabawy na morzu możesz dodać do listy muszle i kamienie o nietypowych kształtach, a jeśli spędzasz czas poza miastem, to gałązki lub polne kwiaty.
Pomysł na relaksujące wakacje
Kiedy nie masz ochoty biegać z piłką lub rakietami, zagraj w cichszą i mniej aktywną grę Crocodile. Nadaje się dla dużych i małych firm z dziećmi lub bez. Zasady są proste - uczestnik za pomocą ruchów i mimiki tworzy słowo, które przedstawia, a reszta musi je odgadnąć (kaloryzator). Następnie prawo do odgadnięcia słowa przechodzi na tego, który je odgadł. Świetny sposób na zabawę na łonie natury.
Gry dają pozytywne emocje, łagodzą stres i rozwijają się. Pomagają łączyć ludzi, a także sprawiają, że wakacje są przyjemniejsze i niezapomniane. Dla osób prowadzących siedzący tryb życia zabawy na świeżym powietrzu dają szansę na zwiększenie aktywności pozatreningowej, niepostrzeżenie iz przyjemnością spalenie kilkuset kalorii.