Whitgrass
Trawa pszeniczna jest bogata w witaminy A, C, E, cynk i zawiera wiele przeciwutleniaczy, które mogą wzmocnić osłabiony układ odpornościowy. Napój można przygotować samodzielnie w domu lub znaleźć w Internecie. Dodaj trochę cytryny do shota, aby poprawić jego smak i właściwości, a jeśli w ogóle Ci się nie podoba, dodaj go do soku lub smoothie.
Herbata szałwiowa
Szałwia ma właściwości antyseptyczne, wspomaga procesy zapalne w jamie ustnej. Łyżkę świeżej szałwii (lub 1 łyżeczkę suszonej) zalać szklanką wrzącej wody. Pozwól mu parzyć przez pięć minut, dodaj trochę soku z cytryny i syropu z agawy. Gotowy! Wskazane jest picie tej herbaty na pusty żołądek 30 minut przed posiłkiem.
Ocet Jabłkowy
Naturalny ocet jabłkowy ma wiele korzyści zdrowotnych, a nawet leczy ból gardła. Wymieszaj 2 łyżki octu w szklance wody, dosłodź sokiem jabłkowym, ulubionym syropem lub miodem, jeśli chcesz. Staraj się pić taki eliksir każdego ranka, nawet jeśli już jesteś na nogach.
Napój imbirowo-cytrynowy
Ten napój jest dobry do picia jako danie w szczycie sezonu przeziębień. Wzmacnia system odpornościowy, działa antyseptycznie i rozgrzewająco. Ponadto dobrze wpływa na przewód pokarmowy, stymulując przemianę materii. Przepis jest prosty: pokrój centymetrowy korzeń imbiru w kostkę i zalej go dwiema szklankami wrzącej wody. Dodaj do niego 2-3 łyżki stołowe. sok z cytryny, laskę cynamonu i parzyć w termosie przez co najmniej 3-4 godziny. Pij przez cały dzień.
Zupa miso
Pasta Miso jest bardzo dobra dla naszego zdrowia! Sfermentowany produkt jest bogaty w witaminy B2, E, K, wapń, żelazo, potas, cholinę, lecytynę oraz probiotyki, które wspomagają nasz układ trawienny i odpornościowy. Jeśli zachorujesz, możesz włączyć do swojej diety zupy na bazie miso i obserwuj cudowny efekt!
Azjatyckie zupy z makaronem
Imbir i czosnek to dwaj superbohaterowie, którzy mogą uratować Cię przed chorobą. W azjatyckich zupach działają razem i w mgnieniu oka poczujesz poprawę swojej kondycji. Dodatkowo takie zupy zawierają kluski, które dodadzą Ci sił i nasycą. Wybierz makaron gryczany, pełnoziarnisty, ryżowy, orkiszowy lub inny.
napój żurawinowy
Cudowna jagoda jest silniejsza niż jakikolwiek superfood: żurawina zawiera ogromną ilość witaminy C, ma właściwości przeciwzapalne, przeciwgorączkowe i tonizujące. Ale nie każdy może zjeść jagodę ze względu na jej kwasowość. Dodaj żurawinę do koktajli, płatków śniadaniowych, sałatek (tak, tak!). Nasz przepis: zmiksuj jagodę na puree, wymieszaj z syropem klonowym lub innym syropem i zalej wodą.
Deser miodowo-cytrusowy
Wszyscy wiemy, że miód jest dobrym pomocnikiem w leczeniu grypy i przeziębienia. Jeśli nie jesteś weganinem i zjedz go, wymieszaj 3 łyżki miodu z 1 plasterkiem pomarańczy. Zjedz ten „dżem” z ciepłą herbatą.
Nie zapomnij zjeść świeżych sezonowych owoców i dużej ilości wody, rozgrzać się, zrelaksować i wyzdrowieć!