Opóźniasz się z wypełnianiem postanowień noworocznych? Na początek nigdy nie jest za późno. Oto popularne produkty spożywcze, które mogą pomóc zmniejszyć szkodliwe skutki niezdrowej żywności. Eksperci twierdzą, że detoksykacja nie tylko pomaga schudnąć, ale także dodaje energii i poprawia nastrój.
czosnek
Wiadomo, że czosnek jest dobry dla serca, ale jest świetnym pokarmem detoksykującym ze względu na jego właściwości przeciwwirusowe, antybakteryjne i antybiotyczne. Czosnek zawiera substancję allicynę, która wspomaga produkcję białych krwinek i pomaga zwalczać toksyny. Często dodawaj posiekany czosnek do posiłków.
Zielona herbata
Jednym z najlepszych sposobów na detoks jest dodanie do diety zielonej herbaty. Wypłukuje toksyny z organizmu. Ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze, jest dobrym sposobem na ochronę wątroby przed chorobami, w tym stłuszczeniem wątroby.
Imbir
Spożywasz dużo tłustych potraw i alkoholu? To może zdenerwować twój układ trawienny. Użyj imbiru, aby pozbyć się nudności, poprawić trawienie i pozbyć się wzdęć i gazów. Imbir jest bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu jest dobry dla układu odpornościowego. Dodaj starty imbir do soku lub regularnie pij herbatę imbirową.
Cytrynowy
Jedna z najpopularniejszych i najskuteczniejszych żywności detoksykującej, cytryna jest bogata w witaminę C, przeciwutleniacz, który czyni cuda dla skóry, a także zwalcza wolne rodniki chorobotwórcze. Cytryny działają alkalicznie na organizm. Oznacza to, że cytryny pomagają przywrócić równowagę pH, co poprawia odporność. Zacznij dzień od szklanki gorącej wody z kilkoma kroplami soku z cytryny. Pomoże to wyeliminować toksyny i oczyścić organizm.
Owoc
Świeże owoce są bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik. Są niskokaloryczne, więc pamiętaj, aby uwzględnić je w swoim planie detoksykacji. Są dobre nie tylko dla włosów i skóry, ale także poprawiają trawienie. Jedz owoce na śniadanie lub jako przekąskę przez cały dzień.
Burak
Buraki są bogate w magnez, żelazo i witaminę C, które są dobre dla zdrowia. Wiadomo, że burak utrzymuje pożądany poziom cholesterolu i doskonale oczyszcza wątrobę. Buraki można jeść na surowo lub gotowane. Możesz nawet spróbować soku z buraków.
brązowy ryż
Brązowy ryż jest bogaty w kluczowe składniki detoksykujące, takie jak witaminy z grupy B, magnez, mangan i fosfor. Jest również bogaty w błonnik, który wspomaga oczyszczanie jelit oraz selen, który chroni wątrobę i poprawia koloryt skóry.