Jeśli chodzi o zdrowie, wielu – i nie bez powodu! – pomyśl przede wszystkim o diecie. Rzeczywiście, dieta wegetariańska jest bardzo zdrowa. Co jeszcze? Niewątpliwie umiarkowana aktywność fizyczna (fitness, joga czy sport) przez około 30 minut dziennie. Co jeszcze? Naukowcy odkryli, że równie ważnym elementem zdrowego stylu życia jest… śmiech. Co najmniej 10 minut śmiechu dziennie poważnie wzmacnia organizm, mówią lekarze.
Udowodniono naukowo, że śmiech – i to bez powodu! – obniża poziom kortyzolu i epinefryny w organizmie – hormonów hamujących układ odpornościowy. Dlatego im częściej pozwalasz sobie serdecznie się śmiać, tym łatwiej Twojemu organizmowi oprzeć się infekcjom. 1 Nie lekceważ wagi tej naturalnej i logicznej reakcji – jest ona bardzo silna: tak bardzo, że może nawet zniszczyć komórki rakowe. W Stanach Zjednoczonych śmiechoterapia jest oficjalnie uznawana za jedną z metod leczenia raka i jest szeroko stosowana w specjalnych ośrodkach zdrowia na terenie całego kraju. Jeśli śmiech może pokonać raka, dlaczego nie?
Z punktu widzenia psychologów śmiech pozwala dostosować się do szybko zmieniających się okoliczności życia i znaleźć wspólny język z ludźmi. Niemożność podjęcia tych działań powoduje to, co zwykle nazywamy „stresem” – bardzo złośliwą formację na tle emocjonalnym człowieka, która powoduje dużą liczbę chorób na poziomie fizycznym.
Udowodniono, że śmiech poprawia krążenie krwi i normalizuje wysokie ciśnienie krwi, zapobiegając stwardnieniu naczyń. Naukowcy obliczyli nawet, że oglądanie dobrej komedii poprawia przepływ krwi o około 22% (a horror pogarsza go o 35%).
Śmiech pozwala szybko spalić dodatkowe kalorie. Zaledwie 100 krótkich chichotów odpowiada 15 minutom ćwiczeń na rowerze stacjonarnym!
Śmiech normalizuje skoki cukru we krwi po posiłkach u osób z cukrzycą. Mechanizm działania tego naukowo udowodnionego zjawiska nie został jeszcze ustalony. Jednak dla osób z cukrzycą typu 2 najważniejsze jest to, że faktycznie działa.
Stwierdzono również, że śmiech jest doskonałym środkiem przeciwbólowym. Jeśli Twoje dziecko upadło, najlepiej jest podejść i zrobić jak najbardziej zabawną minę, zmusić się do śmiechu. Śmiech nie tylko odwraca uwagę od nieprzyjemnej sytuacji, ale także naprawdę łagodzi ból.
Naukowcy odkryli również, że regularny śmiech: • Zwiększa zdolność uczenia się i zapamiętywania; • Zmniejsza agresywność; • Pomaga rozluźnić mięśnie (stosują go lekarze wykonujący zastrzyki); • Przyczynia się do poprawy stanu płuc; • Poprawia trawienie; • Pomaga się zrelaksować: 10 minut śmiechu to około 2 godziny snu pod względem pozytywnego wpływu na organizm!
Śmiech i umiejętność śmiania się z siebie i wszystkiego innego w tym życiu jest doskonałym wskaźnikiem sukcesu i szczęścia. Śmiech pomaga „otworzyć serce” i poczuć jedność z naturą, zwierzęciem i światem społecznym – a czy nie jest to stan integralności i harmonii, do którego dążymy jako wegetarianie?