Dobrym sposobem na urozmaicenie diety i nasycenie organizmu pożytecznymi substancjami są koktajle. Jeśli chcesz, aby Twój koktajl okazał się pyszny i użyteczny, nie dodawaj tych 5 produktów.
Czekolada
Dodanie do czekolady koktajlowej oznacza dodanie dodatkowych kalorii. Niewątpliwie przydatna jest ciemna czekolada, ale lepiej zjeść niewielką ilość osobno; wygodniej jest dostosować dozwoloną stawkę dzienną. Do słodyczy w koktajlu witaminowym można dodać daktyle, rodzynki lub suszone morele, banany.
Lody
Lody automatycznie zamieniają koktajle w wysokokaloryczny koktajl mleczny, który z reguły jest deserem. Połączenie lodów z owocami i jagodami — nie najlepsza opcja dla naszego trawienia. Więc koktajle były zimne, dodaj pokruszony lód i zamrożone awokado.
Mleko
Mleko krowie sprawia, że smoothie jest produktem trudnostrawnym. Lepiej pić oddzielnie od owoców i jagód. Kolejny fakt nie na korzyść mleka krowiego — to alergen. Zastąp krowie mleko roślinnym – dla najlepszego kremowego smaku smoothie. Migdał doskonale komponuje się z owocami, warzywami i zielenią, a kokos z jagodami i bananami.
Orzechy
Orzechy to bardzo pożywny produkt, który trzeba spożywać w małych porcjach. Orzechy zwiększają wartość energetyczną koktajli i prowokują do przejadania się. Zamiast orzechów dodaj do smoothie płatki zbożowe – siemię lniane, chia lub płatki owsiane.
Syropy
Słodkie syropy dodadzą kalorii do smoothie i zwiększą ich zawartość kalorii. Wiele syropów zawiera w składzie substancje zapachowe i barwniki, szkodliwe dla organizmu. Zamień syrop na miód to naturalny zdrowy słodzik.