„Niektóre produkty mają zdolność utrzymywania elastyczności i gładkości skóry oraz pomagają w zmianach skórnych związanych z wiekiem” – mówi dr med. Nicholas Perricone, dermatolog z certyfikatem zarządu.
Truskawki Truskawki zawierają więcej witaminy C w porcji niż pomarańcza czy grejpfrut. Badania opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition pokazują, że ludzie, którzy jedzą pokarmy bogate w witaminę C, rzadziej rozwijają zmarszczki i suchość skóry związaną z wiekiem. Witamina C zabija wolne rodniki, które uszkadzają komórki i rozkładają kolagen. Dla gładkiej skóry nałóż maskę truskawkową raz lub dwa razy w tygodniu, spożywaj produkty zawierające witaminę C.
Oliwa z oliwek Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne oliwy z oliwek pomagają zmiękczyć skórę. „Starożytni Rzymianie wcierali oliwę z oliwek w skórę”, mówi dr Perricone, „stosując ją zewnętrznie, skóra staje się miękka i promienna”. Jeśli cierpisz na suchą skórę, oliwa z oliwek będzie Twoim niezastąpionym pomocnikiem.
Zielona herbata
Filiżanka zielonej herbaty działa nie tylko uspokajająco. Zielona herbata zawiera przeciwzapalne przeciwutleniacze. Według University of Alabama w Birmingham picie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko raka skóry.
Dynia Dynia zawdzięcza swój pomarańczowy odcień karotenoidom, zwalczającym zmarszczki pigmentom roślinnym, które pomagają neutralizować wolne rodniki. „Dynia jest bogata w witaminy C, E i A, a także silne enzymy oczyszczające skórę” – wyjaśnia dermatolog Kenneth Beer. Ponadto warzywo to pomaga nawilżyć skórę.