Życie współczesnego człowieka jest niedoskonałe. Kiedy przejadamy się, jemy smażone potrawy, jesteśmy narażeni na zanieczyszczenie środowiska lub doświadczamy stresu, nasza wątroba cierpi przede wszystkim. Aby naturalnie oczyścić wątrobę, szereg produktów pomoże usunąć toksyczne substancje z organizmu.
Ta lista nie zastąpi całkowicie niezbędnego oczyszczenia wątroby i pęcherzyka żółciowego, ale bardzo przydatne jest włączenie produktów z niej do codziennej diety.
czosnek
Nawet niewielka ilość tego żrącego produktu ma zdolność aktywacji enzymów wątrobowych i usuwania toksyn z organizmu. Czosnek zawiera allicynę i selen, dwa naturalne związki, które pomagają oczyścić wątrobę.
grejpfrut
Bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze grejpfrut stymuluje procesy oczyszczania w wątrobie. Mała szklanka świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego pomoże wypłukać czynniki rakotwórcze i inne toksyny.
Buraki i marchewki
Oba te warzywa korzeniowe zawierają flawonoidy roślinne i beta-karoten. Buraki i marchewki pobudzają wątrobę i poprawiają jej ogólną kondycję.
Zielona herbata
Jest prawdziwym sprzymierzeńcem wątroby, zawiera przeciwutleniacze pochodzenia roślinnego znane jako katechiny. Zielona herbata to nie tylko pyszny napój, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby i poprawia kondycję całego organizmu.
Zielone liściaste warzywa
Jest to jeden z najsilniejszych środków czyszczących wątrobę i może być spożywany na surowo, przetworzony lub w sokach. Chlorofil roślinny z zieleni pochłania toksyny we krwi. Zieloni są w stanie neutralizować metale ciężkie, chemikalia i pestycydy.
Spróbuj włączyć do swojej diety rukolę, mniszek lekarski, szpinak, liście gorczycy i cykorię. Przyczyniają się do wydzielania żółci i usuwania toksyn z krwi.
Awokado
Superfood, który promuje produkcję glutationu, który jest niezbędny do oczyszczenia organizmu przez wątrobę.
Jabłka
Jabłka zawierają dużo pektyny, która jest naładowana związkami chemicznymi, które oczyszczają przewód pokarmowy. To z kolei ułatwia pracę wątroby i odciąża ją w okresie oczyszczania.
Oliwa z oliwek
Olej tłoczony na zimno, nie tylko oliwkowy, ale także konopny, lniany, z umiarem oczyszcza wątrobę. Dostarcza organizmowi bazę lipidową, która absorbuje toksyny. Tym samym olej częściowo chroni wątrobę przed przeciążeniem.
Rośliny
Jeśli jesz pszenicę, produkty z białej mąki, czas zmienić swoje preferencje na proso, komosę ryżową i grykę. Ziarna zawierające gluten są pełne toksyn. Badania wykazały, że osoby z nadwrażliwością na gluten miały słabe testy enzymów wątrobowych.
Warzywa kapustne
Brokuły i kalafior zwiększają ilość glukozynolanów w organizmie, co przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania wątroby. Te naturalne enzymy pomagają pozbyć się czynników rakotwórczych i zmniejszyć ryzyko raka.
Cytryna i limonka
Te owoce cytrusowe są bogate w kwas askorbinowy, który pomaga organizmowi przekształcać substancje toksyczne w pierwiastki zmywalne wodą. Zaleca się pić rano sok z cytryny lub limonki.
Orzechy włoskie
Dzięki wysokiej zawartości aminokwasu argininy orzechy włoskie pomagają wątrobie neutralizować amoniak. Zawierają również glutation i kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają oczyścić wątrobę. Należy pamiętać, że orzechy muszą być dobrze przeżuwane.
Kapusta
Kapusta stymuluje produkcję dwóch niezbędnych enzymów wątrobowych, które są odpowiedzialne za neutralizację toksyn. Jedz więcej sałatek i zup z kapustą, a także kapustą kiszoną.
Kurkuma
Wątroba bardzo lubi tę przyprawę. Spróbuj dodać kurkumę do zupy z soczewicy lub gulaszu warzywnego. Ta przyprawa aktywuje enzymy, które wypłukują substancje rakotwórcze w żywności.
Oprócz powyższych produktów zaleca się spożywanie karczochów, szparagów i brukselki. Te pokarmy są dobre dla wątroby. Jednak eksperci zalecają kompleksowe płukanie wątroby dwa razy w roku.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے