Zdecydowanie zaleca się rozpocząć dzień od kilku szklanek czystej wody na pusty żołądek.
Wszystkie programy telewizyjne dużo mówią o tym, jak jeść. I bardzo rzadko rozmawia się o tym, jakiego reżimu picia należy przestrzegać.
Zdrowa osoba o prawidłowym wskaźniku masy ciała i wadze w zakresie 60-70-80 kg potrzebuje co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Kwota ta nie obejmuje herbaty, kawy, soków i napojów owocowych, które pije się przez cały dzień. Tylko czysta woda niskozmineralizowana.
Limit ilości płynu może ustalić lekarz, gdy dana osoba ma nadciśnienie, niewydolność nerek, inne choroby związane ze zmianami w metabolizmie wody i soli w organizmie, a także w czasie ciąży.
Resztę z reguły przyjmuje się każdego ranka, wypijając parę szklanek (0,5 litra) wody na pusty żołądek.
Brak herbaty lub soku, nawet świeżo wyciśnięty rano nie jest odpowiedni. Tylko czysta woda. W końcu soki, herbaty i kompoty organizm rozpoznaje jako pożywienie. Niektórzy dietetycy twierdzą, że nawet wodę z sokiem z cytryny, którą często stosuje się do ugaszenia pragnienia, organizm może przyjąć jako pożywienie. I tylko czysta słonawa woda jest uważana za napój i natychmiast trafia tam, gdzie w ciele jest najbardziej potrzebna.
Od momentu wypicia pierwszego litra wody rano przed śniadaniem może to zająć 30-40 minut. Więcej czekania nie jest konieczne. A potem możesz zjeść śniadanie tak, jak jesteś przyzwyczajony.
Pozostały litr wody lepiej rozprowadza się równomiernie w ciągu dnia. Zdyscyplinuj się, aby mieć go w samochodzie, torebce, plecaku i szufladzie biurka. Trzymaj butelkę czystej wody, którą możesz wypić w dowolnym momencie.
Istnieje wiele różnych opinii, kiedy lepiej pić wodę przed posiłkiem, po posiłku lub w jego trakcie. Ale uważamy, że to nie jest takie ważne. Ważne jest, aby naśladować rolę półtora litra czystej wody dziennie. Wtedy będziemy mogli ubezpieczyć się od wielu problemów.
Czym jest brak płynów w organizmie?
Przede wszystkim to zakrzepy krwi i występowanie zakrzepicy. Nie na próżno, gdy nadmierne zakrzepy krwi, lekarze przepisują nie tylko leki, ale także zwiększają spożycie wody.
Odpowiednie spożycie wody jest dobrą ochroną przed rozwojem kamieni nerkowych, zapobiegając tworzeniu się kamieni nerkowych. Dwie lub trzy szklanki czystej wody rano bardzo dobrze stymulują jelita i chronią je przed różnymi dysfunkcjami. Przede wszystkim od zaparć.
Nawiasem mówiąc, problem suchej skóry kobiet jest tak samo aktualny jak zawsze w naszych czasach, zwłaszcza wśród mieszkańców metropolii. Oczywiście częściowo rozwiązują ją kremy, maski i serum, które klienci często zostawiają dużo pieniędzy.
Aby jednak skóra zawsze pozostała zdrowa i sprężysta, konieczne jest wypicie odpowiedniej ilości płynu. A potem staramy się sztucznie nawilżyć skórę na zewnątrz.
Oczywiście nawet przy dużej ilości wody nie rozwiążą wszystkich problemów zdrowotnych. Ale jest to jeden z dodatkowych sposobów, aby go nieco zmniejszyć.