"Jesteś moim!" Co zrobić, jeśli jesteś właścicielem

Relacje z bliskimi są często w cieniu tak nieprzyjemnych uczuć, jak niepewność i strach. Wiążą się z niską samooceną i przeszłymi negatywnymi doświadczeniami. Na przykład rodzice chłopca rozwiedli się, a jako dorosły boi się powtórzyć tę historię w swojej rodzinie. Podąża za żoną i dręczy ją zazdrością.

W dzieciństwie każdy z nas opracował pewną strategię postępowania w przypadku nieprzyjemnych sytuacji. Nieświadomie stosujemy te zachowania w dorosłym życiu.

Rodzice małej dziewczynki rozmawiają między sobą, ale nie zwracają na nią uwagi. Zaczyna tupać nogami, krzyczeć i upadać na podłogę. Dziewczyna dorasta, a kiedy wydaje jej się, że partner niewiele się z nią komunikuje i myśli o czymś własnym, stara się zapanować nad sytuacją, starając się przyciągnąć jego uwagę na wszystkie możliwe sposoby.

Wzorce zachowań i reakcje obronne powstałe w dzieciństwie szkodzą związkom dorosłych. Oto siedem kroków, które pomogą przełamać stereotypy z dzieciństwa i zbudować zaufanie u partnera.

1. WZMOCNIJ POCZUCIE WARTOŚCI

Jeśli zwątpienie w siebie leży u podstaw zaborczych zachowań, musisz walczyć z wewnętrznym głosem, który próbuje wzmocnić brak pewności siebie. Uświadom sobie, że jesteś wartościowy sam w sobie, niezależnie od tego, jak traktują Cię inni. Jesteś silny i zdolny do wielu. Nawet jeśli Twoje założenia się spełnią i okaże się, że Twój partner Cię oszukuje, życie się nie skończy.

2. ODPRZEJCIE SIĘ PRZEBŁYSKAMI I AUTORYCZNYM ZACHOWANIEM

W przeciwnym razie ryzykujesz odepchnięcie swojego partnera. Bez względu na to, jak bardzo się martwisz, staraj się nie wywierać na niego presji. Zignoruj ​​wewnętrzny głos, który uczy cię karać partnera za niepokój: „Wrócił z pracy za późno, abyś był z nim szczęśliwy. Nie rozmawiaj z nim, niech wie, jak ma sie zwlekac.

3. Uświadom sobie, że te uczucia są z przeszłości

Twój niepokój nie zniknie sam. Musimy zrozumieć, skąd się to wzięło. To, co się teraz dzieje, jest wyzwalaczem starego bólu. Jeśli chcesz kontrolować swojego partnera i chcesz go całkowicie posiąść, zagłęb się w przeszłość. W ten sposób poznajesz prawdziwego siebie. Czasami trudno jest znaleźć, co definiuje destrukcyjne zachowanie. W takim przypadku potrzebna jest psychoterapia, która pomoże uświadomić sobie źródło niepewności.

4. ZNAJDŹ SPOSOBY ZARZĄDZANIA LĘKIEM

Dobry efekt dają różne praktyki medytacji i oddychania, które uczą radzenia sobie z toksycznymi myślami i uczuciami i nie pozwalają im kontrolować twojego zachowania.

5. PRZESTAŃ SŁUCHAĆ WEWNĘTRZNEGO KRYTYKA

Krytyk, który mieszka w środku karmi nas toksycznymi myślami: „Może ona cię zdradza”, „Kto cię potrzebuje?”, „Wygląda na to, że chce cię zostawić”. Z tego powodu doświadczamy niepokoju i wykazujemy zaborcze zachowanie.

6. ZAINWESTUJ W SWOJE ŻYCIE

To najważniejszy krok. Skoncentruj się na swoim życiu, a nie na swoim partnerze. Zadaj sobie pytanie: „Co tak naprawdę chciałbym zrobić? Co mnie najbardziej cieszy i inspiruje? Zaczynając robić to, co jest dla Ciebie konieczne i interesujące, możesz zaakceptować fakt, że Ty i Twój partner nie jesteście jednym, ale dorosłymi, niezależnymi ludźmi, którzy się kochają.

7. ROZMAWIAJ Z PARTNEREM JAK WSPANIAŁA OSOBA

Porozmawiaj o swoich lękach, niepewności i pragnieniu kontroli. Niech to będzie pierwszy krok do zbudowania zaufania między wami.