Regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów utrzymuje zdrowe zęby, usuwając z jamy ustnej cukier i resztki jedzenia, które wraz z bakteriami tworzą płytkę nazębną. W wyniku płytki nazębnej dochodzi do uszkodzenia szkliwa, pojawia się próchnica i różne choroby przyzębia. W tym artykule przyjrzymy się naturalnej żywności, która, jak wykazały badania, pomaga zachować zdrowie jamy ustnej. Związki „katechinowe” znajdujące się w zielonej herbacie zwalczają stany zapalne, a także kontrolują infekcje bakteryjne. Japońskie badanie wykazało, że ludzie, którzy regularnie piją zieloną herbatę, są mniej podatni na choroby przyzębia w porównaniu z tymi, którzy piją zieloną herbatę rzadko. Witamina C jest bardzo ważna dla zdrowia delikatnej tkanki dziąseł, ponieważ zapobiega rozpadowi kolagenu. Bez kolagenu dziąsła są podatne na obluzowanie i stają się bardziej podatne na choroby. Kiwi i truskawki mają wysokie stężenie witaminy C, a także właściwości ściągające, które pomagają przy przebarwieniach spowodowanych piciem kawy i alkoholu. Doskonałe źródło białka roślinnego, zawierają niezbędne dla zębów pierwiastki śladowe, takie jak fosfor, magnez, potas, cynk i co najważniejsze wapń. Wapń sprzyja remineralizacji zębów, najbogatsze w ten pierwiastek są migdały i orzechy brazylijskie. Nasiona sezamu mają również wysoką zawartość wapnia. Zwłaszcza surowa cebula rozpoczyna potężny proces zwalczania zarazków dzięki swoim antybakteryjnym związkom siarki. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony lub Twój żołądek nie może strawić surowej cebuli, spróbuj zjeść gotowaną cebulę. Shiitake zawiera lentinan, naturalny cukier, który pomaga zapobiegać rozwojowi zapalenia dziąseł, zapalenia dziąseł charakteryzującego się zaczerwienieniem, obrzękiem, a czasem krwawieniem. Ostatnie badania pokazują, że związki przeciwbakteryjne, takie jak lentinan, są bardzo precyzyjne w celowaniu w biofilm patogennych drobnoustrojów jamy ustnej, pozostawiając pożyteczne bakterie w stanie nienaruszonym.
2022-11-11