Spis treści
Zamknij oczy i wyobraź sobie jabłko. Wyobraź sobie jego okrągły kształt, czerwony kolor, gładką błyszczącą skórę. Czy możesz stworzyć dla siebie wyraźny obraz mentalny? A może taka wizualizacja wydaje Ci się niemożliwa? Badania pokazują, że zdolności wyobraźni wizualnej mogą się znacznie różnić w zależności od osoby.
„Jesteśmy bardzo różni w zdolnościach wizualizacji, a wynika to ze sposobu, w jaki działa mózg” – mówi Adam Zeman, profesor neurobiologii poznawczej i behawioralnej.
Zeman i współpracownicy próbują dowiedzieć się, dlaczego 1-3% populacji w ogóle nie jest zdolna do wizualizacji (zjawisko to nazywa się afantazją), podczas gdy dla niektórych ta umiejętność jest przeciwnie, zbyt dobrze rozwinięta (hiperfantazja).
Zespół naukowców kierowany przez Zemana wykorzystał fMRI (rodzaj rezonansu magnetycznego (MRI), który mierzy aktywność nerwową w mózgu lub rdzeniu kręgowym) do zbadania funkcji mózgu 24 osób z afantazją, 25 z hiperfantazją i 20 o przeciętnych zdolnościach . do wizualizacji (grupa kontrolna).
Co powoduje afantazję i hiperfantazję?
W pierwszym eksperymencie, w którym uczestników poproszono, aby po prostu się odprężyli i nie myśleli o niczym szczególnym podczas skanowania mózgu, naukowcy odkryli, że osoby z hiperfantazją mają silniejsze połączenie między obszarem mózgu odpowiedzialnym za widzenie a obszarem czołowym odpowiedzialnym za uwagę i tworzenie. decyzje.
W tym samym czasie wszyscy uczestnicy wykazali w przybliżeniu takie same wyniki w konwencjonalnych testach pamięci, ale osoby z hiperfantazją podawały bardziej szczegółowe opisy wyimaginowanych scen i lepiej pamiętały wydarzenia z przeszłości.
Tymczasem uczestnicy z afantazją wypadli najgorzej w teście rozpoznawania twarzy. Okazało się też, że jest wśród nich więcej introwertyków, a w grupie hiperfantazji ekstrawertyków.
Zeman jest przekonany, że jego badania pomogą rzucić światło na różnice między ludźmi, które często odczuwamy intuicyjnie, ale których nie możemy wyjaśnić słowami.
Jakie są korzyści z możliwości wizualizacji?
„Badania pokazują, jak ważna jest nasza wyobraźnia wizualna. Praktyka uważności i trening «wewnętrznego widzenia» pomagają poprawić jakość życia. Osoby z dobrymi zdolnościami wizualizacji często odnoszą większe korzyści z psychoterapii.
Potrafią bardzo szczegółowo i szczegółowo przywołać wydarzenia z przeszłości (w tym traumatyczne), co w znacznym stopniu przyczynia się do wyzdrowienia z urazów i nerwic. Zwykle są też lepsi w wyrażaniu swoich myśli i uczuć” — wyjaśnia psycholog Deborah Serani.
„Ludzie z hiperfantazją lepiej pamiętają wydarzenia z przeszłości i są bardziej w stanie wyobrazić sobie scenariusze z przyszłości. Zwykle wybierają dla siebie kreatywne zawody. Ale są też wady, na przykład ze względu na jasną i bogatą wyobraźnię, są bardziej podatni na negatywne emocje, mogą być bardziej impulsywni, podatni na różne uzależnienia ”- zauważa Zeman.
Możliwość rozwijania umiejętności wizualizacji
„Nie można powiedzieć, że ludzie z afantazją są bez wyobraźni. Wizualizacja to tylko jeden z wielu jej przejawów. Ponadto można rozwinąć umiejętność wizualizacji. Joga, praktyki uważności i medytacja mogą w tym pomóc” – mówi Adam Zeman.