1. Własna ekstremalna wędrówka
Zimno to test. Wyjście ze swojej strefy komfortu oznacza, że staniesz się silniejszy. Więc nie musisz się smucić w domu – spakuj plecaki! To proste: mróz ma zbawienny wpływ na organizm. Chodzenie z umiarkowaną aktywnością fizyczną zamienia rekreację na świeżym powietrzu w satysfakcjonującą aktywność.
Otwórz mapę miasta. Ustal trasę wędrówki na podstawie osobistych preferencji. Wskazane jest odejście od ulic miasta i wyjście na łono natury. Ale nie daleko – zawsze istnieje ryzyko zgubienia się. Przestrzegaj zasad wędrówki i nie wyczerpuj się – spacer po nierównym terenie powinien być przyjemnością. Możesz też pokazać swoją wyobraźnię i wytyczyć trasę wzdłuż ulic miasta. Ciekawe rzeczy można znaleźć wszędzie!
: termos, prowiant, mapa, kompas.
: ładunek żywotności, doskonały nastrój, duma z siebie i wiele, wiele zdjęć.
2. Komunikacja z ptakami
Zimą ptaki mają szczególnie ciężki okres, dlatego od dzieciństwa uczymy się robić karmniki i napełniać je płatkami zbożowymi. Jeśli chcesz spędzić zimowy dzień z korzyścią (pomagać przyrodzie), informacyjnie (lepiej poznać świat zwierząt) i ciekawie (komunikacja ze zwierzętami i obserwowanie ich jest zawsze ekscytujące), to weź smakołyki dla ptaków i wyjdź na zewnątrz!
Karmić ptaki. Zobacz, jak chętnie zbierają się w pobliżu karmnika i nabierają sił. Aby złagodzić stres i przeciążenie, warto po prostu podziwiać przyrodę.
Jeśli w pobliżu znajduje się zbiornik (rzeka, jezioro), nakarm kaczki. Chętnie reagują na ziarno wrzucone do wody.
3. Zimowe opcje sportów letnich
Narciarstwo, sanki, hokej (jeśli masz szczęście z placem zabaw) – to wszystko oczywiście super. I radzimy wszystkim przejrzeć tę listę. Ale możesz jeszcze bardziej urozmaicić swoje aktywności na świeżym powietrzu: piłka nożna na zaśnieżonym boisku, tenis tuż pod oknami domu, siatkówka na szkolnym stadionie… Wszystkie te „niezimowe” sporty mają jedną cechę po opadach śniegu – teraz nie zaszkodzi upaść!
Śnieg i ciepłe ubrania łagodzą upadki. Teraz możesz pokazać swoje umiejętności swobodnego lotu, skacząc za piłką lub broniąc bramki przed wlatującą w „dziewiątkę” piłką. Zimą wszystko wygląda trochę fajniej.
Nie ma ograniczeń pogodowych dla tego sportu – po prostu występuje w nowej, jeszcze nieznanej formie. To wszystko.
4. Wyścigi psów
Psy mogą cieszyć się śniegiem jak dzieci. Wiele osób sprawia, że spędzają więcej czasu na świeżym powietrzu i oczywiście nigdy się nie nudzą! Po prostu zabierz ze sobą psa i wybiegnij na śnieg. Wszystko. Po kilku minutach pobiegniesz po dziewiczym śniegu za swoim zwierzakiem, a potem pójdzie za tobą. Gwarantowana burza emocji i zabawy!
Podsumowując: zarówno ty, jak i twój zwierzak jesteście mokrzy, zmęczeni, ale szczęśliwi, wygrzewając się w domu (wisząc języki na bok).
5. Zimowa zabawa dla dzieci
Młodzi rodzice wiedzą o tym z pierwszej ręki. Nudzisz się w domu? Zabierz dziecko i wyjdź na zewnątrz! Żadna pogoda nie może powstrzymać pragnienia zabawy u małych dzieci! A tego warto się nauczyć.
Zamień się w dzieci, a zima będzie dla ciebie tylko radością. Śnieg? Szybko złapali czapki, rękawiczki, sanki i pod górę! Przeziębienie? Kilka zjazdów i już będzie gorąco. Zapomnij o wszystkim – po prostu jedź!
I tak 2-3 razy w tygodniu, przed posiłkami, 60 minut jazdy na nartach, śnieżne bitwy i płatki śniegu łapane za usta. Zdrowie i doskonały ton gwarantowane! Najlepsze psychologiczne uwolnienie, jakie możesz wymyślić.
Witam mokre ubrania, różową twarz i najszersze uśmiechy!
6. Bądź twardy!
W globalnej sieci żyje nieskończona liczba metod hartowania – wybierz według własnego gustu. Trzy miesiące zimnej pory roku to doskonały okres na wzmocnienie organizmu i przyzwyczajenie się do nowych zabiegów odnowy biologicznej.
Codziennie spędzaj co najmniej godzinę na świeżym powietrzu. Przy każdej pogodzie, nawet w deszczu czy zamieci. Ubierz się na pogodę, ale nie przesadzaj (przegrzanie jest bardzo szkodliwe). Ciało, wdychając zimne powietrze, stopniowo przyzwyczaja się do niskich temperatur i staje się silniejsze.
- Ustawić cel. Na przykład, zanurz się w lodowej dziurze w Trzech Króli lub pocieraj śniegiem dwa razy w tygodniu. Pobudza i motywuje.
- Dbaj o siebie. Błędem początkujących morsów jest bohaterstwo. Nie musisz starać się pokazać, jaki jesteś odważny i odważny, nurkując pierwszego dnia w zaspie śnieżnej. Po wytarciu/kąpielu osusz się suchym ręcznikiem, napij się ciepłej herbaty, rozgrzej się.
7. Piknik na łonie natury? Dlaczego nie!
W lecie wszyscy chodzą do natury. Masowe wyprawy nad rzekę i noclegi w malowniczych lasach to norma, jeśli nie obowiązek. Ale zimą ruch zawiesza się, zapada w stan hibernacji. Może warto ryzykować, prawda?
Warto zadbać o ciepły namiot (nie są tak drogie, ale zawsze ochronią przed wiatrem i opadami śniegu). Koc i śpiwór do izolacji będą w sam raz. A potem – wszystko według własnych upodobań. Tylko zimą skup się na ciepłych potrawach i potrawach. Jestem pewien, że jeśli zrobisz gorącą czekoladę na ognisku w otoczeniu ośnieżonych drzew, na zawsze będziesz miłośnikiem zimowych pikników.
8. Spacer pod rozgwieżdżonym niebem
I na koniec – trochę romansu i marzeń. Zimowe niebo jest czyste i jasne. Nie zauważyłem, że gwiazdy w mroźną pogodę są szczególnie atrakcyjne. Nie? W takim razie warto to sprawdzić.
Ubierz się ciepło. Zabierz ze sobą termos herbaty i czekolady. Wyjdź późnym wieczorem lub nawet w nocy na zewnątrz i wybierz się na spacer pod latarniami. Zatrzymaj się w cichym miejscu i stój przez 10 minut, obserwując niebo. Nie musisz się spieszyć, daj sobie czas na cieszenie się pięknem. Brzmi zbyt „słodko”, ale nadal tego próbujesz.
kiedy patrzysz na gwiazdy, nie odrzucaj zbyt długo głowy, bo boli szyja.
Każdy z nas może tę listę rozszerzyć. Dodaj swoje punkty i spraw, aby ta zima była naprawdę pozytywna!