Spis treści
Ta jasnoczerwona pachnąca i słodka jagoda bardzo popularna i rzadko kto nie lubi smaku. Maliny rosną na działkach ogrodowych i zbierane dziko w lasach. Są maliny żółte, białe, czerwone i czarne – różnią się smakiem, czasem dojrzewania i plonem krzewu. Ale wszystkie są bardzo przydatne. Są głównymi jagodami w leczeniu przeziębień, zmniejszają ciepło i gorączkę.
Jak przydatna jest malina
- Malina - w smaku lekkostrawna, tylko w 10 proc. Składa się - cukier, który jest zbawienny dla organizmu. Malina zawiera kwasy organiczne, różne minerały i witaminy ze wszystkich grup. Przydają się też kości maliny - zawierają olej tłuszczowy, dzięki czemu są cennym składnikiem kosmetyków.
- Na przeziębienia przydatne są nie tylko dżemy malinowe, ale także suszone jagody i liście, które mogą stać się witaminową herbatą.
- Malina jest niskotłuszczowa, na 100 gramów owoców przypada 41 kalorii.
- Owoce i liście maliny zawierają dużo kwasów foliowych, dlatego dla kobiet planujących ciążę malina będzie bardzo przydatna w diecie.
- Malina przydatna dla serca i naczyń krwionośnych mózgu - zwiększa wydolność, wpływa pozytywnie na procesy hematopoezy, pomaga w skupieniu, łagodzi zmęczenie. Ta jagoda jest wskazana na anemię, ponieważ nasila syntezę hemoglobiny we krwi.
- Malina spowalnia procesy starzenia, przywracając elastyczność skóry i redukując zmarszczki.
- Malina zapobiega powstawaniu stresu – zawarta w niej miedź w dużych ilościach jest składnikiem wielu antydepresantów, gdyż potrafią spowolnić negatywną reakcję i rozluźnić układ nerwowy.
- Maliny mają właściwości moczopędne.
- Kwas salicylowy w składzie malin pomaga w chorobach stawów. W wielu malinach błonnik pokarmowy jest ważny dla funkcji jelit i regulacji wchłaniania cholesterolu.
- Kwasy owocowe zawarte w malinach pomagają pozbyć się kaca.
- Maliny suszone, ucierane z cukrem lub miodem, parzone na bazie ich likierów i wina.
Przeciwwskazania
Malina jest przeciwwskazana dla alergików, ponieważ może wywołać pogorszenie. Nie ma znaczenia, po malinie poczują się osoby cierpiące na przewlekłe choroby przewodu pokarmowego - nieżyt żołądka, wrzody.
Z kamicą moczową, problemami z nerkami lub dną moczanową, które mogą powodować komplikacje. Astmatycy powinni unikać tego owocu.
Aby dowiedzieć się więcej o korzyściach i szkodach dla zdrowia malin - przeczytaj nasz duży artykuł: