Bezsenność jest bardzo powszechną chorobą, która ma wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, wydajność pracy, relacje, rodzicielstwo i ogólną jakość życia.
Według różnych szacunków około 10% populacji USA, czyli około 20 milionów dorosłych, ma problemy z zasypianiem, co pociąga za sobą konsekwencje w ciągu dnia. Bezsenność pociąga za sobą nadmierną senność i zmęczenie w ciągu dnia, brak uwagi i koncentracji. Częste są również dolegliwości somatyczne – ciągłe bóle głowy i bóle karku.
Roczna strata ekonomiczna spowodowana utratą produktywności, absencją i wypadkami w miejscu pracy spowodowanymi słabym nocnym odpoczynkiem w USA szacuje się na 31 miliardów dolarów. Oznacza to 11,3 straconych dni pracy na pracownika. Pomimo tych imponujących kosztów bezsenność pozostaje niejasną diagnozą, która często nie jest traktowana poważnie przez osoby cierpiące na sen i lekarzy.
Dlaczego miałbyś dbać o dobry sen?
Konsekwencje bezsenności mogą być szersze niż nam się wydaje. Osobom starszym służba zdrowia zaleca środki uspokajające. Zmniejszona aktywność fizyczna i umysłowa u osób starszych jest ściśle związana z objawami bezsenności i może powodować inne choroby, takie jak poważna depresja, demencja i anhedonia.
Bezsenność dotyka od 60 do 90 procent dorosłych, którzy doświadczyli silnego stresu i jest sygnałem do podjęcia działań zapobiegających samobójstwom, zwłaszcza u osób, które przeżyły walkę. Osoby cierpiące na zaburzenia snu czterokrotnie częściej zwracają się do psychologów ze skargami na konflikty rodzinne i problemy w związkach. Co ciekawe, bezsenność u kobiet znacznie pogarsza życie ze współmałżonkiem, podczas gdy mężczyźni cierpiący na ten problem nie zgłaszali konfliktów.
Dzieci cierpią z powodu złego snu rodziców
Niepokój jest spowodowany relacją dorosłych z ich potomstwem. Nastolatkowie, których rodzice cierpią na bezsenność, są bardziej wycofani i mają problemy behawioralne. Skrajnym przypadkiem jest zaburzenie koncentracji uwagi połączone z nadpobudliwością, pragnieniem złych nawyków i depresją.
Pacjenci, którzy śpią mniej niż pięć godzin dziennie, mają znacznie gorsze czasy reakcji. W grupie młodzieży, która nie spała przez 17 godzin, wydajność pracy po spożyciu alkoholu kształtowała się na poziomie osoby dorosłej. Analiza wykazała, że już tylko 18 dawek tabletek nasennych rocznie dla młodych ludzi trzykrotnie zwiększa ryzyko zachorowania.
Śmiertelność z powodu chorób serca – udaru lub udaru mózgu – występuje 45 razy częściej u pacjentów skarżących się na bezsenność. Niewystarczająca ilość snu czterokrotnie zwiększa ryzyko przeziębienia i zmniejsza odporność na inne choroby, takie jak grypa, zapalenie wątroby, odra i różyczka.