Wakacje z partnerem mają zwykle szczególne znaczenie. Wygląda na to, że te dni, kiedy dostaniemy możliwość oddania się sobie nawzajem, rozwieją dawne żale i nadadzą romantyczny nastrój. Marzenie się spełnia i przynosi rozczarowanie. Dlaczego powinieneś bardziej realistycznie podchodzić do wakacji, mówi terapeutka Susan Whitbourne.
W naszych fantazjach wspólne wakacje, jak w klasycznym dramacie, kształtują się z zachowaniem trójcy: miejsca, czasu i akcji. A te trzy elementy muszą być idealne.
Jeśli jednak można zarezerwować i kupić najlepsze „miejsce i czas”, to kategoria „akcja” (jak dokładnie będzie przebiegać podróż) jest trudniejsza do kontrolowania. Możesz zacząć niepokoić się myślami o pracy lub nagle chcesz być sam. Stąd rzut kamieniem do poczucia winy przed partnerem.
Naukowcy z Uniwersytetu Nauk Stosowanych w Bredzie (Holandia) prześledzili, jak zmienia się stan psychiczny podczas wakacji. Wykorzystali metodę rekonstrukcji dnia, zapraszając 60 uczestników, którzy spędzili co najmniej pięć dni urlopu od lipca do września, aby każdego wieczoru spisywali swoje wrażenia i zaznaczali wykres nastroju.
W ostatnich dniach wakacji prawie każdy z nas doświadcza emocjonalnego załamania i lekkiej apatii.
Na początku wyjazdu wszystkie pary czuły się lepiej i szczęśliwiej niż przed wakacjami. Dla tych, którzy odpoczywali od 8 do 13 dni, szczyt radosnych przeżyć przypadał na przerwę między trzecim a ósmym dniem, po czym nastąpił spadek, a dzień lub dwa przed końcem wyjazdu nastrój osiągnął minimum . W dzisiejszych czasach większość ludzi czuła się przygnębiona, rytm wakacyjnego życia przestał im odpowiadać, więcej było między nimi kłótni.
Pary, które odpoczywały tylko tydzień, niemal natychmiast ogarnęła wesoła fala świąteczna. Do połowy tygodnia intensywność pierwszych pozytywnych emocji nieco opadła, ale nie tak znacząco, jak w grupach, które miały dłuższe wakacje.
Okazuje się, że jeśli wakacje trwają nie dłużej niż siedem dni, lepiej potrafimy utrzymać radosny nastrój. Wakacje dłuższe niż tydzień powodują pogorszenie nastroju w połowie wyjazdu. Jednak niezależnie od długości odpoczynku w ostatnich dniach prawie każdy z nas doświadcza załamania emocjonalnego i lekkiej apatii. I to właśnie te wspomnienia mogą zatruć doświadczenie podróży, przynajmniej do momentu, gdy zaczniemy odczuwać wakacyjną nostalgię.
Dlatego jeśli czujesz, że jesteś zmęczony wszystkim, nie powinieneś poddawać się pierwszemu impulsowi i pędzić do spakowania walizki lub pędzić na lotnisko, udając, że unikasz korków, choć tak naprawdę uciekasz przed własnymi uczuciami i emocje.
Życie nie jest posłuszne naszym planom i nie da się zarezerwować „tygodnia szczęścia”
Posłuchaj siebie. Czego chcesz najbardziej? Jeśli chcesz być sam ze sobą, powiedz o tym swojemu partnerowi. Wybierz się na spacer, wypij filiżankę kawy w samotności, pamiętaj jasne chwile minionych dni. Później możesz podzielić się tymi wspomnieniami ze swoim partnerem.
Z pamiętników wszystkich uczestników badania wynika, że pozytywne emocje, jakie odczuwamy podczas wakacji z ukochaną osobą, przeważają nad negatywnymi. Jednak nikt nie mówił o wakacjach jako o czasie, który radykalnie zmieni relacje we dwoje lub pomoże spojrzeć na stare rzeczy z nowym wyglądem, co często obiecują blogi podróżnicze.
Życie nie jest posłuszne naszym planom i nie da się zarezerwować „tygodnia szczęścia”. Nadmierne oczekiwania związane z wakacjami mogą być okrutnym żartem. I przeciwnie, pozwalając sobie i partnerowi przeżyć wszystkie uczucia w tym okresie, złagodzimy stres emocjonalny pod koniec podróży i zachowamy go w ciepłych wspomnieniach.
O autorze: Susan Krauss Whitborn jest profesorem psychologii na Uniwersytecie Massachusetts w Amherst.