Selen jest minerałem śladowym, niezbędnym do funkcjonowania organizmu. Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i wspomaga produkcję hormonów tarczycy. Wiele warzyw i owoców jest źródłem selenu. Dlaczego selen jest dla nas tak ważny?
Niedobór selenu powoduje takie choroby jak niepłodność, choroby układu krążenia i choroba Keshana.
Selen jest silnym przeciwutleniaczem
Przeciwutleniacze to substancje, które spowalniają uszkodzenia komórek poprzez neutralizację wolnych rodników. Selen to pierwiastek, który chroni przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Jest aktywnym immunomodulatorem, a jego działanie jest silniejsze niż witamin A, C i E.
ЩTarczyca
Podobnie jak jod, selen odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu tarczycy. Badania wykazały, że suplementacja selenem podczas ciąży zmniejsza ryzyko niedoczynności tarczycy i stanów zapalnych. Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, w jaki sposób selen wpływa na czynność tarczycy.
Właściwości przeciwstarzeniowe selenu
Działanie wolnych rodników powoduje degenerację komórek, co powoduje starzenie. Jako silny przeciwutleniacz selen neutralizuje ich szkodliwe działanie. Jedno z badań wykazało, że poziom selenu spada wraz z wiekiem i jest związany z upośledzeniem funkcji poznawczych u osób starszych. Miejmy nadzieję, że suplementy selenu mogą spowolnić zaburzenia psychiczne związane z wiekiem.
Detoksykacji
Metale są najsilniejszymi substancjami toksycznymi. Niewiele jest skutecznych sposobów usuwania metali z organizmu. Ale dowody sugerują, że selen sprzyja wydalaniu rtęci z moczem.
Obsługa układu krążenia
Istnieje związek między stężeniem selenu a chorobami układu krążenia. Pacjenci, którzy przeszli zawał serca. miał niski poziom selenu, a fakty te są odnotowywane od 1937 roku. Selen wiąże się z witaminą E i beta-karotenem, utrzymując prawidłowy poziom cholesterolu we krwi.
zdrowie reprodukcyjne
Selen jest niezwykle ważny zarówno dla męskiej, jak i żeńskiej funkcji rozrodczej. Niedobór selenu może prowadzić do niepłodności męskiej. Niski poziom selenu może również mieć negatywny wpływ na płodność kobiet i wzrost płodu. Istnieje związek między brakiem selenu a prawdopodobieństwem poronienia.
Selen a rak
Niektóre badania pokazują, że brak selenu przyczynia się do rozwoju niektórych rodzajów raka. Mimo tych informacji nie należy myśleć, że selen jest metodą leczenia lub profilaktyki raka. Ale musisz zrobić wszystko, co możliwe, aby uzyskać go w wystarczających ilościach.