Strach przed porażką i niepożądanym skutkiem jest tym, co odróżnia człowieka od innych żywych istot. Niewątpliwie zwierzęta odczuwają strach przed niebezpieczeństwem, które zagraża im tu i teraz, ale tylko człowiek ma tendencję do lęku przed tym, co może się wydarzyć tylko w teorii. Coś, co jeszcze nie pokazało swojego niebezpieczeństwa.
Ktoś powie: „Uczucie strachu jest naturalne! Powstrzymuje nas przed robieniem głupich i bezmyślnych rzeczy”. Jednocześnie obawy wielu ludzi są nieuzasadnione, nieuzasadnione i powstrzymują ich przed osiągnięciem swoich celów. Pozwalając, by strach sparaliżował samego siebie, człowiek świadomie odrzuca wiele możliwości, które mogą się przed nim otworzyć.
Co więc można zrobić, aby strach puścił jego właściciela?
1. Przyznaj się do strachu. To duży krok. Wielu z nas ma gdzieś głęboko, nieuświadomione lęki, które wolimy ignorować i udawać, że ich nie ma. Jednak są i wpływają na nasze życie każdego dnia. Więc pierwszą rzeczą jest uświadomienie sobie, zaakceptowanie strachu.
2. Nagraj na piśmie. Czego się boisz? Zapisz to w zeszycie na kartce w swoim dzienniku. Pisemna fiksacja pozwala nie tylko uświadomić sobie, ale także „wyciągnąć” z głębi siebie wszystkie te postawy, które uniemożliwiają pójście do przodu. Dążymy nie do tego, aby strach miał nad nami kontrolę, ale do tego, abyśmy mieli kontrolę nad strachem. Spisując wszystko na kartce, możesz ją nawet zgnieść i podeptać – to wzmocni efekt psychologiczny.
3. Poczuj to. Tak, uświadomiłeś sobie strach, ale nadal się boisz. Nie masz już ochoty „nakarmić” swojego „nieszczęśnika”, być może nawet się go wstydzisz. Wystarczająco! Uświadom sobie, że nie jesteś sam, WSZYSCY mamy różne rodzaje lęków. A ty, ja i wujek Wasia z najwyższego piętra, Jessica Alba, a nawet Al Pacino! Wyraźnie rozumiem: (to jest olej maślany). A teraz pozwól sobie poczuć to, czego się boisz, spróbuj tym żyć. Nie jest tak źle, jak mogłoby się wcześniej wydawać. Jest częścią ciebie, ale nie jesteś już od niej zależny.
4. Zadaj sobie pytanie: jaki jest najbardziej niepożądany wynik? Boisz się, że nie dostaniesz wymarzonej pracy? Co zrobisz w takim przypadku? Znajdź nową pracę. Idź do przodu, żyj dalej. Czy boisz się odrzucenia przez płeć przeciwną? Co wtedy? Czas zagoi rany i znajdziesz kogoś, kto będzie dla Ciebie o wiele bardziej odpowiedni.
5. Po prostu idź i zrób to. Powtarzaj sobie: . Ważne jest, aby pamiętać tutaj, że myśli i wątpliwości należy zastąpić działaniami.
6. Przygotuj się do walki. Kiedy wiesz, że masz zamiar rywalizować, zaczynasz się przygotowywać. Tworzysz plan, niezbędną „broń”, trenujesz. Jeśli marzysz o zostaniu muzykiem, ale boisz się… ćwicz, ćwicz, ćwicz. Przygotuj szczegółowy plan osiągnięcia celu, uzbrój się we wszystkie dostępne umiejętności, opanuj brakujące informacje.
7. Bądź tu i teraz. Strach przed porażką to strach związany z przyszłością. Wpadamy w pułapkę martwienia się o to, co może się wydarzyć. Zamiast tego (jak również od myślenia o błędach i porażkach z przeszłości). Skoncentruj się na chwili obecnej. Zrób wszystko, co możliwe tu i teraz, aby spełnić swoje marzenia, uwolnić się od lęków, zapominając o tym, co jeszcze się nie wydarzyło w przyszłości.