Gautam jeździł na swojej diecie, ćwiczeniach i dlaczego zawsze odmawiał sterydów.
Gautam Rode, dziś lepiej znany jako Saraswatichandra, jest jednym z najbardziej wysportowanych aktorów. I podczas gdy faceci z mięsistymi mięśniami brzucha zazwyczaj jedzą jajka i gotowanego kurczaka, Gautam jest czystym wegetarianinem. Przyjaciele aktora często nazywają go aspirującym dietetykiem ze względu na liczbę osób, które zwracają się do niego o pomoc w diecie i ćwiczeniach. „Dla mnie fitness to właściwe nawyki i właściwe nastawienie” – mówi. Poniżej fragmenty rozmowy z aktorem.
O diecie
Naprawdę nie widzę potrzeby stosowania niewegetariańskich produktów na fajne mięśnie brzucha. Moja dieta obejmuje zdrowe domowe jedzenie i domowe koktajle proteinowe. Staram się zrównoważyć węglowodany i białko za pomocą brązowego ryżu, owsa, musli i owoców o niskiej zawartości cukru, takich jak jabłka, gruszki, pomarańcze i truskawki.
Jako źródło białka używam dal, soi, tofu i mleka sojowego. Staram się też jeść więcej zielonych warzyw i pić co najmniej 6-8 filiżanek zielonej herbaty bezkofeinowej. W ogóle nie piję. W rzeczywistości nigdy nie próbowałem alkoholu. Nie potrzebuję alkoholu, żeby się naćpać, ten haj zapewnia mi zdrowy tryb życia. Czasami daję sobie trochę ulgi, ale to rzadkość i szybko wracam do rutyny.
O sporcie
Czasami strzelam po 12-14 godzin dziennie, więc mogę uprawiać sport tylko przed lub po strzelaniu. Czuję, że dzień jest niekompletny, jeśli nie ćwiczyłem, i to obejmuje wszystko, od ćwiczeń brzucha po podnoszenie ciężarów. Nie wierzę w łatwe życie, dlatego zawsze byłem przeciw sterydom. Znam wielu ludzi, którzy tego próbowali, ale na dłuższą metę zwykle przynosi to odwrotny skutek.
Ludzie myślą, że jedynym sposobem na uzyskanie dobrego umięśnionego ciała są sterydy. Ale chcę im powiedzieć, że naturalny sposób jest całkiem wykonalny i każdy, kto jest wystarczająco pracowity i ma silną wolę, może to zrobić. I wreszcie dotyczy to nie tylko prasy czy smukłego ciała, ale dotyczy ogólnego stanu i zdrowia osoby.