Spis treści
Suszone śliwki – pożyteczne suszone owoce, od czasów starożytnych wykorzystywane są jako pomoc w medycynie ludowej. A wszystko dlatego, że suszone śliwki są bogate w witaminy E, K, PP, B1 i B2, beta-karoten, Retinol i kwas askorbinowy, a także zawierają magnez, fosfor, wapń, sód i żelazo.
Istnieje 5 powodów, dla których warto włączyć śliwki do codziennej diety.
1. Poprawia nastrój
Ze względu na swój skład śliwki pomagają normalizować nastrój, uspokajają układ nerwowy, łagodzą niepokój, zwalczają depresję, drażliwość, poprawiają sen. Dlatego dla własnego komfortu psychicznego pamiętaj o włączeniu suszonych śliwek do diety.
2. Poprawia aktywność mózgu
Ludzie często używają śliwek dla lepszego skupienia i bardziej produktywnej pracy, zwłaszcza jeśli ich działania są bezpośrednio związane z inteligencją. Śliwki pomagają poprawić pamięć i odporność, dlatego są ważne w diecie uczniów. Jeśli odczuwasz senność, brak energii - jedz suszone śliwki.
3. Przedłuża młodość
Śliwki pomogą zachować piękno i młodość, uzupełniając kosmetyki. Zawiera odżywcze związki, które pomagają odstraszać wolne rodniki i zapobiegają utlenianiu tkanek organizmu. Procesy starzenia w organizmie spowalniają, aby pobudzić tworzenie kolagenu, poprawia elastyczność skóry.
4. Zmniejsza wagę
Suszone śliwki mogą być świetnym pomocnikiem w procesie odchudzania. Z drugiej strony suszone śliwki pomagają przybrać na wadze osobom cierpiącym z powodu wyczerpania. Z jednej strony suszona śliwka pobudza apetyt i powstawanie soku żołądkowego. Z drugiej – działa przeczyszczająco i pomaga pozbyć się toksyn i żużli.
5. Czy profilaktyka raka
Obecność przeciwutleniaczy w składzie suszonych śliwek pozwala im walczyć i zapobiegać nowotworom. Wystarczy jeść 5 suszonych jagód dziennie.
Aby uzyskać więcej informacji na temat korzyści i szkód zdrowotnych śliwek - przeczytaj nasz duży artykuł: