Spis treści
Dziecko nie chce jeść. Powszechny problem. Rodzice, którzy muszą to rozwiązać, od dawna zostali podzieleni na dwa obozy: jedni zmuszają dziecko do jedzenia zgodnie z harmonogramem, inni nigdy tego nie zmuszają. Ale obie strony chcą rozwiązać problem globalnie, a mianowicie stworzyć zdrowy apetyt u swojego dziecka. Czy to możliwe? Całkiem!
Trzy ważne fakty dotyczące apetytu, które każdy rodzic powinien wiedzieć
Zanim rozpoczniesz program poprawiający apetyt, pamiętaj:
- Niechęć do jedzenia może być związana z chorobą. Przede wszystkim sprawdź wszystkie wskaźniki kondycji, a następnie rozpocznij aktywne działania. Jeśli dziecko jest chore, nie tylko nie wzbudzisz w nim apetytu, ale także stracisz czas.
- Zdrowy apetyt nie zawsze jest wielkim apetytem. Są ludzie, którzy po prostu nie jedzą wystarczająco dużo, i to jest w porządku. Być może twoje dziecko jest jednym z nich. Porozmawiaj z lekarzem, zrób testy, upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczającą ilość witamin i minerałów i nie nalegaj na trzydaniowy posiłek.
- Przekarmianie jest tak samo szkodliwe jak niedożywienie. A konsekwencjami niekoniecznie są otyłość. Są to nerwice i zaburzenia odżywiania (anoreksja i bulimia) oraz po prostu odrzucenie niektórych pojedynczych produktów.
Pamiętaj, że w kwestiach żywienia bardzo łatwo jest zaszkodzić, więc bądź ostrożny, jak to możliwe, i regularnie komunikuj się z lekarzami.
Główne zasady karmienia
Zasady żywienia to w rzeczywistości nie tyle. Jedna z nich, najważniejsza, brzmi: „Nigdy nie zmuszaj dziecka do jedzenia”. To uporczywe „dopóki nie zjesz, nie odejdziesz od stołu” i inne ultimatum, które tworzą odrzucenie jedzenia przez dziecko. Przy odpowiedniej wytrwałości osiągniesz odwrotny skutek: nawet jeśli dziecko będzie chciało jeść, będzie jadło bez pragnienia, ponieważ ma tylko negatywne skojarzenia z jedzeniem.
Kolejną zasadą jest zaufanie swojemu dziecku w kwestii jedzenia. Większość dzieci, jeśli ich gusta nie są już zepsute przez hamburgery i napoje gazowane, wie, ile jedzenia potrzebuje i jakiego rodzaju. Niemowlę nie ma problemów z wagą (w normie, nawet na dolnej granicy), nie ma problemów z poruszaniem się (biega, bawi się, nie jest apatyczny), nie ma problemów z krzesłem (normalne, normalne)? Więc nie masz się czym martwić. W razie potrzeby możesz wykonać testy, które potwierdzą, że organizm ma wystarczającą ilość witamin i minerałów.
Innym zaleceniem jest, aby dzieci źle odżywiające się jadły zgodnie z harmonogramem. Oczywiście trudno pogodzić to z wymogiem, aby nigdy nie zmuszać do jedzenia. Ale wszystko jest możliwe. Aby wyjść zgodnie z harmonogramem posiłków, regularnie dzwoń do swojego dziecka we właściwym czasie, aby coś zjeść. Pozwól mu umyć ręce, usiąść przy stole, popatrzeć na oferowane jedzenie, posmakować go. Nie musisz tego jeść, namawiaj ich do spróbowania łyżką i to wszystko. Jeśli próbowałeś i odmówiłeś, daj wodę lub herbatę, owoce. Puść, aby kontynuować grę. Z biegiem czasu dziecko wyrobi sobie nawyk siadania przy stole o tej samej porze każdego dnia i jedzenia czegoś. Wraz z przyzwyczajeniem pojawi się również apetyt.
Kolejnym ważnym punktem jest brak przekąsek między posiłkami. Za pierwszym razem, gdy dziecko nie je we właściwym czasie, bez przekąsek raczej się nie uda. Ale musisz zmniejszyć ich liczbę i wybrać te, które nie tłumią apetytu, ale go rozpalają. Są to jabłka, domowe krakersy, orzechy, suszone owoce.
Zainteresowanie jedzeniem
Głównym powodem, dla którego dziecko nie chce jeść, jest brak zainteresowania jedzeniem. Pomimo tego, że jedzenie to życie, Twoje dziecko nie rozumie tego wyraźnie. Dla niego czas władzy – moment, w którym został wyrwany z ciekawej gry. Ale możesz to zmienić.
Przede wszystkim pomogą Ci gry kulinarne. Możesz bawić się w domu produktami dla dzieci, a nawet prawdziwymi produktami (owoce i warzywa), lub możesz grać przy komputerze na specjalnych pendrive'ach, jak tutaj. Wybierz aplikację, w której przygotowujesz jedzenie, które chcesz, aby Twoje dziecko spróbowało. Na przykład stek lub omlet. I gra! Przygotowując takie danie w grze, Twoje dziecko prawdopodobnie będzie chciało go spróbować. A nawet jeśli mu się to nie podoba, zawsze możesz zrobić kolejną.
I nie zapomnij zaoferować swojemu dziecku różnych produktów. Pamiętaj, że im więcej różnych potraw dziecko spróbuje, tym lepiej będzie mógł się nimi poruszać i tym większe masz szanse na znalezienie czegoś, co mu się spodoba. A jedzenie z chęcią to klucz do dobrego apetytu i dobrego nastroju!