Nadmierne spożycie kofeiny stopniowo wyczerpuje nasze nadnercza i powoduje zmęczenie i wyczerpanie.
Kiedy spożywasz kofeinę, czy to w kawie, czy w napojach gazowanych, sztucznie stymuluje ona neurony w mózgu i powoduje, że nadnercza wytwarzają adrenalinę. Adrenalina jest tym, co daje „podmuch energii” przy porannej filiżance kawy.
Kofeina wpływa na Twoje ciało jak każdy narkotyk. Zaczynasz brać go w małych dawkach, ale gdy twoje ciało wykształci na to tolerancję, potrzebujesz coraz więcej, aby odczuwać te same efekty.
Z biegiem lat kofeina sprawiła, że gruczoły produkują więcej adrenaliny. Z biegiem czasu powoduje to coraz większe zużycie nadnerczy. W końcu twoje ciało osiągnie punkt, w którym nie możesz obejść się bez kofeiny lub wystąpią objawy odstawienia.
Być może dotarłeś do etapu, w którym spożywasz kofeinę i nie pozwala ci to zasnąć w nocy, w przeciwieństwie do osoby, która nie śpi całą noc, mimo że wypiła tylko małą filiżankę kawy. Brzmi znajomo? Twoje ciało uzależniło się od stymulacji kofeiną. Filiżanka kawy dziennie jest prawdopodobnie dobra. Ale jeśli potrzebujesz więcej niż filiżanki, aby poczuć się normalnie, po prostu promujesz wyczerpanie nadnerczy. Zamiast tego rozważ przejście na świeże soki.