Pestycydy, gdy dostaną się do organizmu, kumulują się i są magazynowane w tłuszczach, mogą pozostawać w organizmie przez długi czas. Dowiedz się, jak się ich pozbyć.
Większość z nas jadła komercyjnie uprawiane owoce i warzywa w pewnym momencie naszego życia. Ponieważ są zanieczyszczone pestycydami, jeśli możesz sobie na to pozwolić, zawsze wybieraj organiczne.
Pestycydy są magazynowane wewnętrznie w tłuszczach i mogą pozostać w organizmie, dopóki nie dokonamy detoksykacji i stopienia tych tłuszczów.
Picie świeżo wyciskanych soków to dobry sposób na rozkład pestycydów. Sekret tkwi w wykorzystaniu armii naszej flory jelitowej. Dobre bakterie rozwijają się, gdy jemy odpowiednią żywność, świeżą i sfermentowaną żywność. Zdrowa flora jelitowa pomoże rozłożyć pestycydy.
Każda kultura ma sfermentowaną żywność i napoje, których ludzie używają do utrzymania zdrowej flory jelitowej. Niektóre przykłady to kimchi dla Koreańczyków, kapusta kiszona dla Niemców, jogurt, kombucha, kefir, ocet jabłkowy itp. Domowe produkty są lepsze. Unikaj żywności przygotowywanej w handlu, ponieważ jest pełna sodu!
Naturalne źródła prebiotyków
Istnieją naturalne źródła prebiotyków, które sprzyjają rozwojowi pożytecznych bakterii. Warto zauważyć, że te prebiotyczne pokarmy pomagają pożytecznym bakteriom szybko się rozmnażać i jednocześnie eliminować szkodliwe bakterie. Kiedy jest więcej dobrych bakterii niż złych bakterii, zobaczysz, że twoje zdrowie zaczyna się poprawiać.
Oto kilka zdrowych pokarmów dla flory jelitowej, które warto włączyć do swojej diety: cebuli i czosnku. Przydają się w każdej postaci – surowej i gotowanej. Jedz trochę tych pokarmów każdego dnia – to wystarczy, aby dobre bakterie zaczęły się namnażać! Bez tych prebiotycznych pokarmów szkodliwe bakterie będą się namnażać. Wybierz więc odpowiednią karmę!
Warzywa, które są dobrymi prebiotykami
Istnieje kilka warzyw, które są dobrymi produktami prebiotycznymi, które możesz dodać do swojej diety, aby utrzymać zdrowy przewód pokarmowy. Te pokarmy pomagają pożytecznym bakteriom rozmnażać się i stwarzają im sprzyjające warunki, ale są wrogie szkodliwym bakteriom.
Zdrowa flora jelitowa nie tylko rozkłada pestycydy w organizmie, ale także pomaga zwiększyć ogólną odporność i odgrywa ważną rolę w zapobieganiu i leczeniu zaburzeń trawiennych, nieswoistych zapaleń jelit, biegunki, zaparć i innych.
Kilka przykładów warzyw prebiotycznych: zielone warzywa liściaste, szparagi, karczochy, korzeń łopianu i korzeń cykorii. Nierafinowane pełne ziarna jako prebiotyki
Nierafinowane produkty pełnoziarniste są ważnymi prebiotycznymi źródłami inuliny i oligosacharydów. Są to naturalnie występujące węglowodany, których nasz organizm nie jest w stanie strawić. Te niestrawne węglowodany docierają do jelit i karmią pożyteczne bakterie w procesie fermentacji, który tworzy niekorzystne środowisko dla szkodliwych bakterii.
Właściwa kombinacja probiotyków i prebiotyków jest niezbędna dla optymalnego zdrowia jelit.
Oto kilka ziaren, które możesz dodać do swojej diety: ziarna pszenicy, brązowy (niepolerowany) ryż, amarantus, gryka, jęczmień, komosa ryżowa, musli, owies itp.
Uwaga. Kiedy wprowadzasz do swojej diety prebiotyki i probiotyki, możesz początkowo odczuwać wzdęcia, dopóki jelita nie zostaną uregulowane. Pić dużo wody.