Dlaczego śliwki są szczególnie przydatne?
 

Contents [show]

Pomimo swojego specyficznego smaku i zapachu Suszone śliwka jest bardzo ważny w diecie każdej osoby. Śliwki koncentruje wiele składników odżywczych i błonnika, które są korzystne dla układu pokarmowego i zdolności do wchłaniania witamin przez organy wewnętrzne. Śliwki pobudzają perystaltykę, co pomaga w szybkiej eliminacji toksyn.

Śliwki zawierają wiele kwasów organicznych, pektyny, wapń, fosfor, magnez, żelazowśród użytecznych substancji w składzie śliwek jest kilka cukrów - fruktoza, glukoza, sacharoza oraz witaminy A, B, C i PP.

Jakie inne pozytywne skutki mają suszone śliwki

  • Stan zębów - suszone śliwki, mimo zastraszającego koloru, oczyszczają zęby i mogą zapobiegać ich zniszczeniu, chronią przed próchnicą.
  • Liczba bakterii w organizmie - przy śliwkach drastycznie spada, ponieważ suszony owoc ma działanie antybakteryjne.
  • Siła i wytrzymałość - suszone śliwki mogą dodać energii i uelastycznić ciało. Śliwki często polecane są w diecie osób z niedoborem witamin i niedokrwistością.
  • W kondycji Twojego układu pokarmowego - śliwka reguluje równowagę kwasową i wspomaga terminowe oczyszczanie jelit.
  • Podczas starzenia - suszone śliwki spowalniają starzenie się wszystkich; Młodsze komórki ciała, skóra i narządy wewnętrzne działają z tymi samymi siłami.

Dlaczego śliwki są szczególnie przydatne?

 

Kto nie powinien jeść suszonych śliwek

Pomimo oczywistych zalet śliwki, nie należy jej podawać dzieciom i osobom z wrażliwym układem pokarmowym, jak śliwki Jagody mają silne działanie przeczyszczające.

Śliwki nie mogą jeść (żadnego rodzaju) ludzi, którzy mają takie problemy zdrowotne jak:

  • biegunka z niestrawnością;
  • zdiagnozowano cukrzycę;
  • nietolerancja składników suszu;
  • kamienie nerkowe.
🚀 Więcej na ten temat:  Uważaj na rodzynki: jak mogą boleć

Ze względu na wysoką kaloryczność nie ma konieczności spożywania śliwki przy otyłości - do 50 g dziennie. Taka sama ilość jest zalecana kobietom karmiącym, aby nie powodować problemów trawiennych u niemowląt.

Ile śliwek możesz zjeść dziennie?

Dorosłej zdrowej osobie przydaje się spożywanie w ciągu dnia do 6 sztuk. Jeśli ta zasada przekracza, możesz dostać niestrawności z wielu błonników pokarmowych w składzie.

Dzieci mogą zacząć jeść suszone śliwki w wieku 3 lat, zaczynając od małych dawek, uważnie obserwując reakcję małego organizmu.

Śliwki są zdrowe i smaczne w czystej postaci i potrawach. Czyli ze śliwek gotujemy mięso po grecku ze śliwkami, z barszczem grzyby i suszone śliwki, koktajl na odchudzanie i mnóstwo smacznych potraw.

Dodaj komentarz