Musisz podróżować samochodem lub pociągiem, a po drodze zjesz posiłek? Jakie są najodpowiedniejsze i najzdrowsze pokarmy w takiej sytuacji?

Unikaj produktów mlecznych

Butelka mleka, jogurt pitny i inne produkty mleczne nie są zalecane podczas podróży, w szczególności samochodem. Te produkty są rzeczywiście? trudniejszy do strawienia i może również powodować nudności.

Jeśli chodzi o sery, lepiej unikać tych bardzo pachnących, ryzykując rozprzestrzenianie się nieprzyjemnego zapachu w całym samochodzie i denerwowanie sąsiadów, jeśli podróżujesz pociągiem lub samochodem.

Wybierz na przykład Emmental lub Gouda. Możesz pokroić w drobną kostkę i przechowywać w pudełku na żywność : praktyczny, higieniczny i prawie bezwonny.

Jedz światło

Nawet jeśli nie masz skłonności do choroby lokomocyjnej, najlepiej jeść światło. W ten sposób unikniesz zbyt długiego trawienia, które może zasnąć.. Ten środek ostrożności jest szczególnie zalecany, jeśli musisz usiąść za kierownicą.

Inaczej, Lekkie jedzenie uchroni Cię przed dyskomfortem, takim jak nudności i wymioty. Wyjdź z ogromnego burgera polanego sosem i majonezem. Ciężka do strawienia, a także skomplikowana do jedzenia.

Na przekąskę przygotuj mini kanapki, łatwiejsze do spożycia niż duże, z szynką z indyka lub wieprzowiną. Możesz także pokroić kawałki solonego ciasta lub quiche, które wcześniej ugotowałeś w domu. W każdym razie, nie zapomnij o ręczniku papierowym, szmatce lub papierowej serwetce bardzo praktyczne podczas pikniku.

Nie zapomnij o owocach i warzywach

Dziobanie podczas podróży pomaga zająć czas, zwłaszcza gdy podróż jest długa. Zamiast jeść chipsy lub ciastka z przekąskami, które są bogate w tłuszcz i sól, zaplanuj jedzenie warzyw. Nie ma mowy o jedzeniu tartej marchewki czy remoulade z selera, to raczej „paluszki”, innymi słowy warzywa do jedzenia palcami.

Pomidory czereśniowe, paluszki z ogórka i marchewki, kostki melona… Te surowe warzywa są doskonałym dodatkiem, gdy zaczynasz zasypiać. Mają też ciekawe zaopatrzenie w wodę.

Jeśli chodzi o owoce, możesz zdecydować się na jabłko lub banana. Ten ostatni jest dobrze znany żeglarzom, którzy jedzą go, gdy są narażeni na chorobę morską. Pomyśl tylko o weź worek na śmieci do rdzeni i skórek.

Kompot do picia jest również bardzo wygodny do spożycia podczas podróży i jest popularny zarówno wśród dzieci, jak i rodziców.

Pomyśl o piciu

Podczas podróży koniecznie zabierz ze sobą coś, co ugasi pragnienie. Ryzyko odwodnienia jest rzeczywiście możliwe, zwłaszcza gdy jest gorąco..

Jedynym polecanym napojem jest woda (kupiony w butelce lub z kranu, przechowywany w tykwie). Pamiętaj, że alkohol jest zabroniony podczas jazdy i zdecydowanie odradzany, gdy jesteś pasażerem. 

co do napoje gazowane, bogate w cukry i dodatki, nie są one korzystne dla zdrowia, a nawet mogą wywołać chorobę.

Perrine Deurot-Bien

Przeczytaj także: Naturalne środki na chorobę lokomocyjną