Spis treści
Ciało po ciąży: kiedy jesteś szczuplejsza po porodzie
Funty po ciąży to jedna z niedogodności ciąży, która najbardziej ciąży na młodych mamach, które czują się niekomfortowo ze swoją nową sylwetką. Jeśli wiele kobiet nie szczędzi wysiłków, aby znaleźć kolejkę po dziecku, niektórzy wręcz przeciwnie, cierpią z powodu zbyt dużej utraty wagi po porodzie. Ale z obawy przed krytyką często wolą milczeć. Rzeczywiście, w społeczeństwie, w którym piękno dyktuje chudość, jest to temat tabu. Te młode matki często czują się niezrozumiane.
« W ciągu zaledwie 3 tygodni zrzuciłam wszystkie ciążowe kilogramy », wyjaśnia Emilia. “ Pływałem całkowicie w moich ubraniach. Czułam się, jakbym była małą dziewczynką. To było bardzo trudne do zniesienia: zostałam matką, kobietą… ale to co zobaczyłam w lustrze nie odpowiadało mojemu nowemu statusowi. Straciłam całą swoją kobiecość ".
Ze swojej strony Laura podziela to samo uczucie. ” Mam troje dzieci i z każdą ciążą przytyłam około dwudziestu kilogramów, które schudłam zaraz po porodzie. Problem w tym, że z każdym narodzinami stawałem się jeszcze cieńszy niż wcześniej. Dodatkowo drastyczna zmiana w mojej klatce piersiowej, który musiałam przerobić – moja skóra się rozdęła – źle się czułam w ciele ", Ona tłumaczy. ” Dzisiaj moja najmłodsza ma 7 lat i dopiero teraz zaczynam trochę przybierać na wadze. W przypadku trójki małych dzieci zmęczenie z pewnością przyczyniło się do utraty wagi. ".
Rzeczywiście, jak wyjaśnił dr Cassuto, endokrynolog i dietetyk, kobiety mogą szybko i znacznie schudnąć ” kiedy są przytłoczeni ». Specjalista przyznaje jednak, że do tej pory nie ma prawdziwego naukowego wytłumaczenia tak znacznej utraty wagi po porodzie. Niektóre kobiety nieznacznie przybierają na wadze w czasie ciąży, ponieważ taka jest ich natura lub cierpiały z powodu silnych wymiotów. ” Kiedy usuniemy wagę dziecka, wodę i łożysko: osiągamy 7 kilogramów ”, wyjaśnia dr Cassuto. ” Przy braku snu i zmianach w diecie można go bardzo szybko stracić. Nie wspominając o stresie, który zmienia magazynowanie tłuszczu », podkreśla. Ponadto wznowienie palenia tytoniu po porodzie może również odgrywać pewną rolę.
Utrata wagi po dziecku: każda kobieta ma swój metabolizm
W czasie ciąży lekarze zwykle zalecają kobietom w ciąży przyjmowanie od 9 do 12 kilogramów. Niektóre kobiety wezmą trochę więcej, inne mniej. Należy również zauważyć, że każda nowa ciąża powoduje średnio przyrost masy ciała o 0,4 do 3 kg trwający dwanaście miesięcy po urodzeniu. Jednakże, Doktor Cassuto twierdzi, że każda kobieta jest inna. " Ciąża zmienia metabolizm i może również wpływać na masę mięśniową », precyzuje. Nie ma więc sensu porównywać się do dziewczyny, która właśnie urodziła. Nawiasem mówiąc, ważną rolę może odgrywać również wiek matki. ” Im jesteś młodszy, tym lepsza regulacja wagi „, podkreśla specjalista.
Utrata masy ciała po ciąży: czy karmienie piersią naprawdę powoduje utratę wagi?
Wbrew temu, co przywykliśmy do słyszenia, to nie karmienie piersią samo w sobie powoduje utratę wagi. Jak wyjaśnia dr Cassuto: „ w czasie ciąży kobiety gromadzą tłuszcz. Karmienie piersią wykorzystuje te tłuszcze. Kobiety faktycznie tracą na wadze, gdy przestają karmić piersią. Musiała również karmić piersią przez trzy miesiące, aby zaobserwować to przerzedzenie. “. Ale bądź ostrożny, to zależy od kobiet, Laura nie karmiła piersią żadnego ze swoich 3 dzieci, a Emilie karmiła piersią swoją córkę tylko przez dwa miesiące. Jednak obaj schudli więcej, niż chcieli.
Karmienie piersią może jednak wiązać się z utratą wagi, o ile młoda matka zwraca większą uwagę na swoją dietę., staraj się jeść zdrowo. To oczywiście ma wpływ na jego linię.
Utrata wagi po porodzie: myślenie o sobie i uczenie się akceptowania siebie
« Młode matki często skupiają się na parze matka-dziecko i to jest w porządku, ale może je zmęczyć », wyjaśnia specjalista. “ Aby spróbować zatrzymać tę niedogodną dla niektórych utratę wagi, trzeba zachęcić ich do poświęcenia czasu dla siebie, nawet jeśli nie zawsze jest to łatwe. Matki karmiące piersią mogą próbować odciągać mleko, a tym samym przekazać pałeczkę tacie », wskazuje endokrynologa. Ponadto młode matki nie powinny się wahać przed proszeniem o pomoc osób z ich otoczenia. Krótko mówiąc, musimy też myśleć o sobie… nawet jeśli Baby zajmuje większość naszego czasu. Wreszcie, ważne jest, aby nauczyć się zakładać siebie takimi, jakimi jesteś i zaakceptować fakt, że w każdym przypadku macierzyństwo przemienia kobiece ciało.