Spis treści
Treningi oparte na mieszanych sztukach walki są jeden z najpopularniejszych rodzajów ćwiczeń cardio. Energetyczne uderzenia i kopnięcia pomogą Ci podnieść tętno, spalić kalorie, wzmocnić gorset mięśniowy, zacieśnić obszary problemowe i usprawnić pracę układu krążenia. Proponujemy Ci wypróbowanie wideo War na bazie mieszanych sztuk walki od grupy trenerów Power Music Group Rx.
Opis treningu War
Odkryj swojego wewnętrznego wojownika dzięki efektywnemu treningowi, War od zespołu fitness Power Music Group Rx. Czekasz na trening spalający tłuszcz, dzięki któremu będziesz mogła schudnąć i ujędrnić ciało. Program będzie miał postać świetna opcja cardio, tym bardziej Power Music Group Rx wypuściło serię Class War: w tej chwili istnieje ponad 20 różnych edycji. Przypomnijmy, że ta grupa trenerów jest również autorem Axis Transform and Boot.
Program War ma dwie opcje: 30 minut i 60 minut. Trening pod znaną muzyką popularnych artystów, np. Enrique Iglesias, różowy, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Świetna ścieżka dźwiękowa czyni program jeszcze bardziej atrakcyjnym War. W programie przez 60 minut będzie 11 piosenek w programie przez 30 minut - 6 piosenek. Każda piosenka odpowiada jednej grupie ruchów. W niektórych edycjach tej serii znana trenerka Anna Garcia.
Training War zawiera nie tylko elementy sztuk walki, ale także ćwiczenia plyometryczne (skoki) dla rozwijania wybuchowej siły mięśniowej i intensywnego spalania tkanki tłuszczowej. Programy odbywają się w tempie interwałowym z potężnymi eksplozjami podczas szczególnie gorącego odcinka. Na trening nie potrzebujesz dodatkowego wyposażenia. Videosrate War może przypominać program BodyCombat z Les Mills.
Takie treningi cardio mogą być takie, jak wojna spotykają się 2-3 razy w tygodniu, łącząc je z ćwiczeniami siłowymi na całe ciało. Pomoże Ci to kompleksowo popracować nad spalaniem tłuszczu i napięciem mięśniowym. Wśród treningów siłowych warto zwrócić uwagę na wybór HASfit i Total Body od FitnessBlender.
Zalety programu:
- Wojna jest świetna trening interwałowy cardioktóre pomogą Ci spalić tłuszcz, przyspieszyć metabolizm, poprawić pracę serca i schudnąć.
- Program oparty jest na elementach mieszanych sztuk walki, co jest jednym z najbardziej skutecznych i jakościowych sposobów na pozbycie się nadwagi.
- Dowiesz się pod znana muzyka od najpopularniejszych współczesnych artystów.
- Zajęcia obejmują ćwiczenia z plyometrii i aerobiku, dzięki którym efektywniej poprowadzisz trening i spalisz maksymalnie kalorie podczas zajęć.
- Nie będziesz potrzebować dodatkowego sprzętu.
- Program ma 2 opcje ćwiczeń po 30 i 60 minutach - optymalna długość do wyboru.
- Complex War ma już około 20 różnych wydań, a co kilka miesięcy aktualizowany jest zbiór lekcji.
Pomimo tego, że zajęcia Fundacji są elementami mieszanych sztuk walki, programy Wojna dość szok i intensywność. Jeśli więc masz problemy ze stawami, wykonuj ćwiczenia plyometryczne bez skakania lub skup się na innych programach ze zredukowaną perkusją.
Zobacz też: czy to trening cardio o niskim wpływie z młotkiem Tracey