- Grupa mięśni: mięsień czworogłowy
- Dodatkowe mięśnie: uda, pośladki
- Rodzaj ćwiczeń: Cardio
- Wyposażenie: symulator
- Poziom trudności: początkujący
Chodzenie na bieżni - technika ćwiczenia:
- Wejdź na bieżnię i wybierz odpowiedni trening. Opcje większość tych symulatorów można skonfigurować ręcznie. Zazwyczaj należy podać swój wiek i wagę, aby oszacować liczbę kalorii straconych podczas treningu. Poziom nachylenia bieżni można w każdej chwili zmienić ręcznie.
Chodzenie na bieżni pomaga wzmocnić układ sercowo-naczyniowy. Osoba ważąca 70 kg pół godziny treningu na tym symulatorze straci około 250 kalorii.
ćwiczenia na nogi ćwiczenia na mięsień czworogłowy
- Grupa mięśni: mięsień czworogłowy
- Dodatkowe mięśnie: uda, pośladki
- Rodzaj ćwiczeń: Cardio
- Wyposażenie: symulator
- Poziom trudności: początkujący