jazda na poziomym rowerze stacjonarnym

Jazda na poziomym rowerze stacjonarnym ćwiczenia:

1. Usiądź na rowerze i dostosuj wysokość siodełka do ich wzrostu.
2. Wybierz żądany program. Aby rozpocząć rutynowy trening na rowerze, wystarczy zacząć kręcić pedałami. Możesz także skorzystać z opcji konfiguracji ręcznej. Zazwyczaj należy podać swój wiek i wagę, aby oszacować liczbę kalorii straconych podczas treningu. Poziom trudności można zmienić ręcznie w dowolnym momencie. Chwyć za uchwyty, aby zobaczyć tętno na monitorze i wybierz odpowiednią intensywność ćwiczeń.

Jazda na rowerze stacjonarnym pomaga wzmocnić układ sercowo-naczyniowy. Osoba ważąca 70 kg pół godziny jazdy na tym symulatorze straci 230 kalorii.