Banan to jeden z najsłodszych i najbardziej satysfakcjonujących owoców dostępnych na rosyjskich szerokościach geograficznych. W tym artykule przyjrzymy się głównym właściwościom tego owocu, który dodaje nam energii, a nawet poprawia wygląd. Źródło potasu Potas jest minerałem niezbędnym do utrzymania prawidłowej pracy serca i regulacji ciśnienia krwi. Liczne badania wykazały, że pokarmy bogate w potas pomagają w normalizacji ciśnienia krwi. Tak bardzo, że amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zezwala przemysłowi bananowemu na formalne twierdzenie, że banany mogą zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i udaru. Potas zawarty w bananach jest bardzo ważny dla zdrowia nerek i kości. Odpowiednie spożycie potasu zapobiega wydalaniu wapnia z moczem, co może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. Bogate źródło energii Nawet po pojawieniu się napojów dla sportowców, batonów energetycznych i żeli elektrolitowych (które są naładowane chemikaliami i barwnikami) często można zobaczyć sportowców jedzących banany przed lub nawet podczas ćwiczeń. Na przykład podczas meczów tenisowych nierzadko zdarza się, że gracze między meczami podjadają banany. Tak więc jego szerokie zastosowanie wśród sportowców uzasadnia fakt, że banan jest wysokiej jakości źródłem energii. Niektórzy obawiają się, że jedzenie banana powoduje skok cukru we krwi, ale badania pokazują, że indeks glikemiczny tego owocu wynosi około 52 na 24 gramy dostępnych węglowodanów (im mniej dojrzałych, tym mniej węglowodanów). Dzięki temu banany świetnie sprawdzają się jako odświeżenie podczas pracy, kiedy odczuwasz spadek energii. Profilaktyka wrzodów Regularne spożywanie bananów zapobiega powstawaniu wrzodów w żołądku. Związki znajdujące się w bananie tworzą barierę ochronną przed kwasem solnym w żołądku. Inhibitory proteazy bananowej eliminują szczególny rodzaj bakterii w żołądku, które biorą udział w powstawaniu wrzodów. Witaminy i minerały Oprócz wysokiej zawartości potasu i witaminy B6, banany są bogate w witaminę C, magnez i mangan. Zawierają również minerały takie jak żelazo, selen, cynk, jod. zdrowie skóry Nawet skórka banana może pochwalić się jego przydatnością. Stosuje się go zewnętrznie w leczeniu schorzeń takich jak trądzik i łuszczyca. Należy pamiętać, że w przypadku łuszczycy może pojawić się pewne pogorszenie, ale już po kilku dniach stosowania skórki od banana powinna zacząć się poprawa. Zalecamy testowanie na małym dotkniętym obszarze. Zalecany jest również długi przebieg takich aplikacji – kilka tygodni.
2022-11-11