Jeanne, jak śpiew wpływa na wygląd?
Podczas śpiewania wychodzi tylko jedna piąta fal dźwiękowych, reszta skierowana jest do wewnątrz. Wibracje te stymulują pracę narządów jamy brzusznej i przyczyniają się do swoistego masażu wątroby i jelit, trenują przeponę. W efekcie przyspiesza się proces trawienia i wydalania toksyn, poprawia się proces wentylacji płuc. Ponadto osoba śpiewająca aktywnie pracuje z mięśniami twarzy i szyi, co zwiększa koloryt skóry i utrwala owal twarzy. Nawet w wieku dorosłym artyści często wyglądają młodziej niż ich rówieśnicy.
To znaczy, że jeśli będziesz śpiewać codziennie, pożyjesz dłużej?
Dokładnie. Najważniejszą rzeczą, której uczą się początkujący wokaliści, jest prawidłowy oddech i samokontrola. Dlatego wśród wykonawców opery jest tak wielu stulatków. Więc jeśli chcesz wyglądać i czuć się młodziej, śpiewaj! I od samego rana. Japończycy wymyślili karaoke, aby w ten sposób radzić sobie ze stresem. I to działa. W końcu kiedy człowiek śpiewa, jego mózg wytwarza endorfiny, zwane hormonami radości. Śpiewanie rano do radia lub telewizji przygotuje Cię na pozytywny dzień.
Jakie produkty mogą „zabić” głos?
Zazwyczaj dieta śpiewaków jest budowana tak, aby nie uszkodzić strun głosowych. Pierwszym produktem, który należy wykluczyć, jest alkohol w dowolnej formie. Bez względu na to, co mówią o wyzwoleniu, usuwaniu zacisków i innych rzeczach, mocne napoje negatywnie wpływają na głos. Chodzi o alkohol, który zawierają. Spróbuj pocierać ręce płynem do rąk na bazie alkoholu, a od razu poczujesz, jak sucha jest Twoja skóra. To samo dzieje się z linkami. Kiedy pijesz alkohol, stają się gęstsze i gęstsze, a głos staje się bardziej szorstki.
Mogą też zaszkodzić produkty luzem, krakersy, nasiona, orzechy. To są prawdziwe „odłamki szkła” dla twojego gardła. Drapią krtań, a ich cząsteczki pozostają na strunach głosowych. W efekcie zmniejsza się elastyczność tkanek miękkich, głos staje się ochrypły, traci objętość i gęstość. Zamiast cichego dźwięku lejącego się, czujesz tylko chęć odchrząknięcia lub napicia się wody.
Po trzecie – czekolada i słodycze. Mówią, że jeśli słodyczy jest dużo, piąty punkt będzie się trzymał. Zapewniam, że dotyczy to nie tylko tej części ciała. Więzadła sklejają się z czekolady, a dźwięk nie jest tak wyraźny. Głos staje się mniej wyrazisty i bogaty. Dlatego słodycze należy spożywać dopiero po spektaklu, a następnie nie wcześniej niż godzinę później.
Słodkie napoje – również niemożliwe. Pierwiastki chemiczne i szkodliwe barwniki palą struny głosowe, a słodycze suszą i sklejają je. Dodanie lodu do szklanki napoju ma szokujący wpływ na gardło, co prowadzi do pocenia się, zwiększonej ilości plwociny, a czasem do całkowitej utraty głosu.
Kawa herbata - zabroniony. Trudno nam sobie wyobrazić życie bez nich, ale niestety te napoje wysuszają nam gardła i nie pozwalają nam śpiewać wysokim, czystym głosem. Herbata ma między innymi właściwości ściągające, co również nie przyczynia się do pełnego funkcjonowania więzadeł.
Top 5 zdrowych produktów głosowych
1) Zboża: ryż, kasza gryczana i inni
Usuwają z organizmu szkodliwe substancje i zawierają dużą ilość pożytecznych substancji zarówno dla całego ciała, jak i głosu. Kolejnym plusem jest to, że zboża są lekkostrawne, dzięki czemu mogą uniknąć wystąpienia ciężkości w żołądku i innych nieprzyjemnych konsekwencji.
2) Brokuły
To warzywo jest bardzo bogate w witaminę C, ale w przeciwieństwie do owoców cytrusowych nie zaburza kwasowości śluzówki. Witamina C pomaga zwiększyć elastyczność tkanek miękkich oraz pomaga w produkcji kanityny, substancji dającej zastrzyk energii, szczególnie przydatnej przed długimi treningami.
3) Jagody i inne jagody
Przeciwutleniacze znajdujące się w jagodach poprawiają kondycję strun głosowych, pomagają utrzymać organizm w dobrej kondycji i skutecznie zwalczają stany zapalne. Odpowiednie są również inne jagody. Na przykład jeżyny, oliwki, niebieskie winogrona.
4) Arbuz
Ten produkt jest przydatny dla tych, którzy nie mogą zmusić się do picia wystarczającej ilości wody dziennie. Jak wiadomo, suchość w gardle jest głównym wrogiem dźwięcznego głosu. Dodatkowo błonnik zawarty w arbuzie zapewnia szybkie uczucie sytości, żołądek staje się pełny, ale nie pełny, więc bardzo łatwo jest mówić czy śpiewać.
5) Zielone jabłka
Cenne przede wszystkim ze względu na obecność żelaza i witaminy C. Ta „wiązka” utrzymuje stabilność układu odpornościowego, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko przeziębienia, a głos nie klekocze od najmniejszych przeciągów i wilgoci. Kwas jabłkowy sprawia, że wokale są czystsze i bardziej dźwięczne.