10 najlepszych aplikacji na Androida do treningu w pomieszczeniach

Dużo bardziej przydatne będą treningi na siłowni, ćwicząc pod okiem trenera. Ale jeśli nie ma możliwości lub chęci zatrudnienia trenera personalnego, aplikacja mobilna do treningu na siłowni z powodzeniem i zostanie wymieniona.

20 najlepszych aplikacji na Androida do ćwiczeń w domu

10 najlepszych aplikacji do treningu w pomieszczeniach

W naszej kolekcji prezentowana przez aplikację aplikacja na każdy poziom treningu, która pomoże Ci utrzymać dobrą formę, zwiększyć wagę lub schudnąć, wykonując samodzielnie ćwiczenia na siłowni.

1. Twój Trener: programy szkoleniowe na hali

• Jedna z najpopularniejszych aplikacji do treningu na siłowni
• Liczba instalacji: ponad 100 tys
• Średnia ocena: 4,9

W załączniku znajdują się pełne informacje o treningu na siłowni iw domu. Oprócz obszernej listy ćwiczeń dla każdej grupy mięśni, dostępny jest pełny trening dla kobiet i mężczyzn, podzielone według celu: odchudzanie, zmniejszenie masy i siły mięśni oraz programy uniwersalne. Znajdziesz tu również treningi z wiązania haczyków dla kobiet, ćwiczenia z ciężarami, program crossfit i stretching. Oprócz szkolenia w zakresie stosowania prezentowanego artykułu zawierającego przydatne informacje dotyczące odżywiania i kondycji, plany żywieniowe, kalkulatory sprawności i nie tylko.

Co jest w aplikacji:

1. Przygotowane plany treningowe o różnym stopniu złożoności, w tym konkretny program (dla kobiet w ciąży, z naciskiem na określone grupy mięśni i inne).
2. Dodaj własny program ćwiczeń.
3. Pełna lista ćwiczeń z różnym sprzętem (sztanga, ciężarki, hantle, ciężarki, TRX, worek z piaskiem itp.)
4. Technika ćwiczeń pokazana na filmach.
5. Szkolenie jest prezentowane w formie listy oraz w formacie wideo.
6. Regularne wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia.
7. Aplikacja jest całkowicie bezpłatna, a zawartość jest dostępna bez łączenia się z Wi-Fi. Internet jest potrzebny tylko do pobierania dużych filmów.

PRZEJDŹ DO GOOGLE PLAY

2. Biblioteka ćwiczeń

• Aplikacja z największą liczbą ćwiczeń
• Liczba instalacji: ponad 1 milionów
• Średnia ocena: 4,8

Darmowa aplikacja fitness na Androida, która zawiera gotowe treningi i ćwiczenia na różne grupy mięśni które wymagają sprzętu z siłowni. W prostej i minimalistycznej aplikacji nie ma zbędnych informacji, ale czy jest coś, co chciałbyś wiedzieć o odpowiednim treningu. Oprócz pełnych planów treningowych znajdziesz ich opisy, porady i ciekawe informacje, które przydadzą się nie tylko początkującym, ale także doświadczonym sportowcom.

Co jest w aplikacji:

1. Gotowe plany treningowe dla kobiet i mężczyzn.
2. Treningi dla różnych celów i poziomów trudności.
3. Pełna lista ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni do ćwiczeń na maszynach i wolnych ciężarach.
4. Wygodna demonstracja sprzętu do ćwiczeń w postaci opisu tekstowego i ilustracji graficznych.
5. Na każdej ilustracji wyraźnie widać, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczeń.
6. Każdy plan treningowy jest nakreślony według dni tygodnia.
7. Z minusów: są dyskretne reklamy.

PRZEJDŹ DO GOOGLE PLAY

3. Siła dnia: siłownia

• Najlepsza aplikacja dla początkujących
• Liczba instalacji: ponad 100 tys
• Średnia ocena: 4.6

Wygodna aplikacja fitness na Androida pomoże Ci zrozumieć podstawy kulturystyki, aby samodzielnie zbudować silny i piękny trening ciała. Tutaj znajdziesz treningi dla początkujących i średniozaawansowanych dla publiczności iw domu. Program malowany na podejściach i powtórzeniach oraz dniach tygodnia. Dodatkowo aplikacja posiada listę ćwiczeń na całe ciało ze sprzętem fitness i bez w kolejności alfabetycznej.

Co jest w aplikacji:

1. Przygotowane skuteczne programy treningowe dla mężczyzn i kobiet.
2. Lista ponad 300 ćwiczeń dla wszystkich grup mięśni z hantlami, sztangami, maszynami do ćwiczeń i innym sprzętem.
3. Wygodne wyświetlanie ćwiczeń w formie animacji i wideo.
4. Szczegółowy opis sprzętu do ćwiczeń.
5. Ćwicz z zegarem.
6. Podsumowanie postępów i zajęć z historii.
7. Z minusów: jest płatne szkolenie na poziomie zaawansowanym.

PRZEJDŹ DO GOOGLE PLAY

4. Trener fitness FitProSport

• Aplikacja z najwygodniejszą ilustracją ćwiczenia
• Liczba instalacji: ponad 1 milionów
• Średnia ocena: 4,7

Prosta i skuteczna aplikacja do treningu na siłowni bez trenera. Tu są 4 programy treningowe dla mężczyzn i kobiet oraz lista ponad 200 ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni, w tym cardio i pływanie. Oprócz programów na halę istnieją dwa plany treningowe do ćwiczeń w domu z własną wagą. Cechą aplikacji są wygodne ćwiczenia animacyjne wykonane w stylu graficznym z rozluźnieniem pracujących w danym momencie mięśni.

Co jest w aplikacji:

1. Pełna lista ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni.
2. Ćwiczenia na całym istniejącym sprzęcie, w tym cardio.
3. Gotowy trening do przedpokoju z podziałem na dni tygodnia.
4. Poręczna animowana technika wyświetlania ćwiczeń z demonstracją mięśni docelowych.
5. Szczegółowy opis sprzętu do ćwiczeń.
6. Wyniki i harmonogramy szkoleń.
7. Liczniki dostępne w trybie płatnym.
8. Wady: ma reklamy i płatny zegar.

PRZEJDŹ DO GOOGLE PLAY

5. Kulturystyka na siłowni

• Najlepsza uniwersalna aplikacja
• Liczba instalacji: ponad 100 tys
• Średnia ocena: 4,4

Uniwersalna aplikacja do treningu na siłowni, przeznaczona dla mężczyzn i kobiet, ale nie ma osobnych programów dla każdej płci. Istnieją wspólne plany treningowe dla wszystkich grup mięśni, a także kompleksowy program dla całego ciała. W aplikacji mężczyźni demonstrują technikę ćwiczeń na symulatorach, a kobieta własną wagą. Ale większość ćwiczeń ma charakter uniwersalny, można je wykonywać niezależnie od płci.

Co jest w aplikacji:

1. Duża lista ćwiczeń dla dużych i małych grup mięśni.
2. Zakończyłem trening na sali całego ciała oraz na badaniu poszczególnych grup mięśni.
3. Ćwiczenia z wolnymi ciężarami i sprzętem do ćwiczeń, w tym cardio.
4. Wygodna demonstracja sprzętu do ćwiczeń w formacie wideo.
5. Zakończ trening w towarzystwie timera.
6. Podsumowanie postępów i kalendarz treningów.
7. Możesz dodawać własne ćwiczenia do planu.

PRZEJDŹ DO GOOGLE PLAY

6. GymGuide: asystent fitness

• Najlepsza aplikacja dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych
• Liczba instalacji: ponad 500 tys
• Średnia ocena: 4,4

Uniwersalna aplikacja fitness na Androida, przeznaczona dla początkujących, zaawansowanych i profesjonalistów. Tutaj znajdziesz ponad 100 planów treningowych o różnym stopniu trudności i do 200 ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni, możesz występować na siłowni. Ćwiczenia podzielone są na grupy mięśni i zawierają szczegółowy opis technologii. Aplikacja odpowiednia dla osób na poziomie średnim i wyższym, ponieważ początkujący mogą nie mieć wystarczających opisów tekstowych sprzętu do ćwiczeń, a wideo lub animacja nie są dostępne.

Co jest w aplikacji:

1. Gotowe treningi dla kobiet i mężczyzn na siłowni.
2. Plany maluje się na zbliżające się dni tygodnia i powtórzenia.
3. Lista ćwiczeń na różnym sprzęcie: przyrządy do ćwiczeń, wolne ciężary, fitball, kettlebells itp.
4. Szczegółowy opis ćwiczeń wraz z ilustracją.
5. Wygodne kalkulatory sprawności.
6. Istnieje płatne szkolenie dla profesjonalistów.
7. Z minusów: jest.

PRZEJDŹ DO GOOGLE PLAY

7. GymUp: dziennik treningowy

• Aplikacja z najwygodniejszymi statystykami
• Liczba instalacji: ponad 100 tys
• Średnia ocena: 4,7

Darmowa aplikacja do treningów na siłowni, która pozwala na prowadzenie szczegółowych statystyk postępów oraz osobistych rekordów. Znajdziesz tutaj odniesienia do wykonywania profesjonalnego programu treningu mistrzów sportu, kalkulatorów sprawności, a nawet póz kulturystycznych. W GymUp można znaleźć pełne informacje o treningu na siłowni, zapoznać się z programami dla profesjonalistów, określić typ sylwetki, obliczyć idealne proporcje ciała, procentową zawartość tłuszczu i nie tylko.

Co jest w aplikacji:

1. Przygotowane plany treningowe na poziomie początkującym, średnio zaawansowanym i zawodowym.
2. Trening na typach sylwetki.
3. Podręcznik ćwiczeń ze szczegółowym opisem i ilustracją technik.
4. Wyświetlaj sprzęt do ćwiczeń w formacie zdjęć, wideo i tekstowym.
5. Możliwość dodawania ćwiczeń do ulubionych.
6. Historia treningów, szczegółowe statystyki postępów, ewidencja zapisów.
7. Szczegółowy dziennik treningowy.
8. Jest stoper i możliwość dostosowania treningu.
9. Z minusów: jest płatny program szkoleniowy.

PRZEJDŹ DO GOOGLE PLAY

8. BestFit: program treningu na siłowni

• Najbardziej funkcjonalna aplikacja
• Liczba instalacji: ponad 100 tys
• Średnia ocena: 4,4

Poręczna aplikacja do treningu na siłowni spodoba się osobom, którzy preferują indywidualne podejście do zajęć. Możesz stworzyć własny plan treningowy w zależności od celów i uprawiania sportu. Możesz wybrać trening na całe ciało lub grupy mięśni. W gotowym programie możesz dodawać nowe ćwiczenia z listy. Plan w każdej chwili możesz zmienić i wykonać nowe ćwiczenie, jeśli zmieniłeś cel.

Co jest w aplikacji:

1. Indywidualne programy treningowe dla wszystkich poziomów trudności.
2. Możliwość dodawania ćwiczeń do treningu i dostosowywania go.
3. Zegar wbudowany w trening.
4. Wygodna demonstracja sprzętu do ćwiczeń w formacie wideo (wymaga Wi-Fi).
5. Przydatne artykuły o szkoleniach (w języku angielskim).
6. Szczegółowe statystyki dotyczące zajęć.
7. Opis metod treningu.
8. Z minusów: jest płatny program szkoleniowy.

PRZEJDŹ DO GOOGLE PLAY

9. Fitness dla dziewcząt (trenerzy)

• Najlepsza aplikacja dla kobiet
• Liczba instalacji: ponad 1 milionów
• Średnia ocena: 4,8

Aplikacja przeznaczona jest dla kobiet, które chcą nadać sylwetce odpowiednią sylwetkę podczas ćwiczeń na siłowni. Tu są treningi dla kobiet o różnym typie sylwetki, a także osobna lista ćwiczeń dla wszystkich grup mięśni i plan zdrowego odżywiania. Darmowa aplikacja do treningu na siłowni jest odpowiednia dla początkujących i średnio zaawansowanych.

Co jest w aplikacji:

1. Kompletny program treningowy dla różnych typów kształtów (jabłko, gruszka, klepsydra itp.).
2. Lista ćwiczeń i treningów dla różnych grup mięśni.
3. Możliwość tworzenia własnego treningu.
4. Zdjęcia i ćwiczenia video z timerem.
5. Ćwicz ze wszystkimi popularnymi symulatorami i własnym ciężarem.
6. Historia i zapisy szkoleń.
7. Plan posiłków na tydzień z przepisami.
8. Z minusów: aby pobierać filmy, musisz mieć połączenie z Internetem.

PRZEJDŹ DO GOOGLE PLAY

10. Trening na siłowni

• Najlepsza aplikacja dla mężczyzn
• Liczba instalacji: ponad 1 milionów
• Średnia ocena: 4.6

Aplikacja mobilna do treningu na siłowni dla mężczyzn chcących zbudować masę, uzyskać ulgę lub schudnąć. Tutaj znajdziesz lista ćwiczeń dla wszystkich grup mięśni, plany treningowe dla różnych celów i kalkulatory sprawności. Gotowe plany na kilka tygodni i obejmują pełny trening split - i pełny trening ciała.

Co jest w aplikacji:

1. Przygotowane plany treningowe dla różnych celów fitness.
2. Duża lista ćwiczeń dla wszystkich grup mięśniowych ze sprzętem do ćwiczeń i wolnymi ciężarami.
3. Doskonały film z ćwiczeniami z opisami i zalecaną liczbą serii i powtórzeń.
4. Wbudowany timer w każdym treningu.
5. Możliwość stworzenia własnego programu.
6. Kalkulatory sprawnościowe (BMI, kalorie, tłuszcz w ciele, białka).
7. Wady: są reklamy i płatne szkolenia.

PRZEJDŹ DO GOOGLE PLAY

Zobacz także:

• Top 30 ćwiczeń statycznych do utraty wagi i poprawy sylwetki
• Top 10 najlepszych aplikacji do jogi na Androida
• 30 najpopularniejszych ćwiczeń rozciągających nogi: stojącej i leżącej