Spis treści
- PRODUKTY Z WYSOKĄ ZAWARTOŚCIĄ AMINOKWASU TRONINY:
- Zobacz pełną listę produktów
- Zawartość treoniny w produktach mlecznych i produktach jajecznych:
- Zawartość treoniny w mięsie, rybach i owocach morza:
- Zawartość treoniny w zbożach, produktach zbożowych i strączkowych:
- Zawartość treoniny w orzechach i nasionach:
- Zawartość treoniny w owocach, warzywach, suszonych owocach:
- Zawartość treoniny w grzybach:
W tabelach tych przyjęto średnie dzienne zapotrzebowanie na treoninę, równe 560 mg (0.56 grama). Ta średnia liczba, dla średniej wagi dorosłego człowieka 70 kg (dla rosnących dzieci, wskaźnik może wzrosnąć do 3000 mg). Kolumna „Procent dziennego zapotrzebowania” pokazuje, jaki procent ze 100 gramów produktu zaspokaja dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej na ten aminokwas.
PRODUKTY Z WYSOKĄ ZAWARTOŚCIĄ AMINOKWASU TRONINY:
| Nazwa produktu | Zawartość treoniny w 100g | Procent dziennego zapotrzebowania |
| Jajko w proszku | 2640 mg | 471% |
| Kawior czerwony kawior | 1800 mg | 321% |
| Soja (ziarno) | 1506 mg | 269% |
| Parmezan | 1315 mg | 235% |
| Mleko w proszku 25% | 1160 mg | 207% |
| Łosoś | 1130 mg | 202% |
| Ser (z mleka krowiego) | 1050 mg | 188% |
| Ser „Poshehonsky” 45% | 1050 mg | 188% |
| Ser Szwajcarski 50% | 1000 mg | 179% |
| Soczewica (ziarno) | 960 mg | 171% |
| Ser Cheddar 50% | 925 mg | 165% |
| Pollock | 900 mg | 161% |
| grupa | 900 mg | 161% |
| Śledź chudy | 900 mg | 161% |
| Dorsz | 900 mg | 161% |
| Mięso kurczak) | 890 mg | 159% |
| Nasiona słonecznika (nasiona słonecznika) | 885 mg | 158% |
| Mięso (Indyk) | 880 mg | 157% |
| Fasola (ziarno) | 870 mg | 155% |
| Groch (łuskany) | 840 mg | 150% |
| Żółtko | 830 mg | 148% |
| Mięso (kurczaki brojlery) | 830 mg | 148% |
| Wołowina) | 800 mg | 143% |
| Makrela | 800 mg | 143% |
| Ser „Roquefort” 50% | 800 mg | 143% |
| Twaróg | 800 mg | 143% |
| sudak | 790 mg | 141% |
| Szczupak | 790 mg | 141% |
| Sezam | 768 mg | 137% |
| Orzeszki ziemne | 744 mg | 133% |
| Kolega | 700 mg | 125% |
| Mięso (jagnięcina) | 690 mg | 123% |
| Orzechy nerkowca | 688 mg | 123% |
| Pistacje | 667 mg | 119% |
| Mięso (wieprzowina) | 650 mg | 116% |
| Ser 18% (pogrubiony) | 650 mg | 116% |
| Ser Feta | 637 mg | 114% |
| Makrela | 610 mg | 109% |
| Kurze jajo | 610 mg | 109% |
| Jajko przepiórcze | 610 mg | 109% |
| Orzech | 596 mg | 106% |
| Mięso (słonina) | 570 mg | 102% |
| Orzechy laskowe | 570 mg | 102% |
| Kałamarnica | 550 mg | 98% |
| Mąka gryczana | 482 mg | 86% |
| Białko jaja | 480 mg | 86% |
| Migdały | 480 mg | 86% |
| Płatki owsiane „Hercules” | 430 mg | 77% |
| Gryka (niezmielona) | 400 mg | 71% |
| Kasza jaglana (polerowana) | 400 mg | 71% |
| Okulary | 390 mg | 70% |
| Gryka (ziarno) | 380 mg | 68% |
| Pszenica (zbożowa, miękka odmiana) | 380 mg | 68% |
| Orzechy sosny | 370 mg | 66% |
| Pszenica (ziarno, twarda) | 370 mg | 66% |
| Tapeta Mąka | 360 mg | 64% |
| Jęczmień (ziarno) | 350 mg | 63% |
| Owies (ziarno) | 330 mg | 59% |
| Kasza manna | 320 mg | 57% |
| Mąka żytnia razowa | 320 mg | 57% |
Zobacz pełną listę produktów
| Żołędzie suszone | 312 mg | 56% |
| Makaron z mąki V / s | 310 mg | 55% |
| Żyto (ziarno) | 300 mg | 54% |
| Mąka żytnia | 260 mg | 46% |
| Ziarno ryżu) | 260 mg | 46% |
| Kasza pszeniczna | 250 mg | 45% |
| Kasza jęczmienna | 250 mg | 45% |
| Ryż | 240 mg | 43% |
| Jogurt 3,2% | 216 mg | 39% |
| Kasza jęczmienna | 210 mg | 38% |
| Grys kukurydziany | 200 mg | 36% |
| Marchew | 191 mg | 34% |
| Lody Lody | 145 mg | 26% |
| Boczniaki | 140 mg | 25% |
| Krem 10% | 137 mg | 24% |
| Grzyby shiitake | 134 mg | 24% |
| Mleko 3,5% | 130 mg | 23% |
| Krem 20% | 117 mg | 21% |
| Grzyby Białe | 110 mg | 20% |
| Kefir 3.2% | 110 mg | 20% |
| kalafior | 107 mg | 19% |
| Bazylia (zielona) | 104 mg | 19% |
| Ziemniaki | 97 mg | 17% |
| Bakłażan | 47 mg | 8% |
| Brukiew | 46 mg | 8% |
| Kapusta | 45 mg | 8% |
| Cebula | 40 mg | 7% |
| Banan | 34 mg | 6% |
| Słodka papryka (bułgarska) | 30 mg | 5% |
Zawartość treoniny w produktach mlecznych i produktach jajecznych:
| Nazwa produktu | Zawartość treoniny w 100g | Procent dziennego zapotrzebowania |
| Białko jaja | 480 mg | 86% |
| Ser (z mleka krowiego) | 1050 mg | 188% |
| Żółtko | 830 mg | 148% |
| Jogurt 3,2% | 216 mg | 39% |
| Kefir 3.2% | 110 mg | 20% |
| Mleko 3,5% | 130 mg | 23% |
| Mleko w proszku 25% | 1160 mg | 207% |
| Lody Lody | 145 mg | 26% |
| Krem 10% | 137 mg | 24% |
| Krem 20% | 117 mg | 21% |
| Parmezan | 1315 mg | 235% |
| Ser „Poshehonsky” 45% | 1050 mg | 188% |
| Ser „Roquefort” 50% | 800 mg | 143% |
| Ser Feta | 637 mg | 114% |
| Ser Cheddar 50% | 925 mg | 165% |
| Ser Szwajcarski 50% | 1000 mg | 179% |
| Ser 18% (pogrubiony) | 650 mg | 116% |
| Twaróg | 800 mg | 143% |
| Jajko w proszku | 2640 mg | 471% |
| Kurze jajo | 610 mg | 109% |
| Jajko przepiórcze | 610 mg | 109% |
Zawartość treoniny w mięsie, rybach i owocach morza:
| Nazwa produktu | Zawartość treoniny w 100g | Procent dziennego zapotrzebowania |
| Łosoś | 1130 mg | 202% |
| Kawior czerwony kawior | 1800 mg | 321% |
| Kałamarnica | 550 mg | 98% |
| Kolega | 700 mg | 125% |
| Pollock | 900 mg | 161% |
| Mięso (jagnięcina) | 690 mg | 123% |
| Wołowina) | 800 mg | 143% |
| Mięso (Indyk) | 880 mg | 157% |
| Mięso kurczak) | 890 mg | 159% |
| Mięso (słonina) | 570 mg | 102% |
| Mięso (wieprzowina) | 650 mg | 116% |
| Mięso (kurczaki brojlery) | 830 mg | 148% |
| grupa | 900 mg | 161% |
| Śledź chudy | 900 mg | 161% |
| Makrela | 800 mg | 143% |
| Makrela | 610 mg | 109% |
| sudak | 790 mg | 141% |
| Dorsz | 900 mg | 161% |
| Szczupak | 790 mg | 141% |
Zawartość treoniny w zbożach, produktach zbożowych i strączkowych:
| Nazwa produktu | Zawartość treoniny w 100g | Procent dziennego zapotrzebowania |
| Groch (łuskany) | 840 mg | 150% |
| Gryka (ziarno) | 380 mg | 68% |
| Gryka (niezmielona) | 400 mg | 71% |
| Grys kukurydziany | 200 mg | 36% |
| Kasza manna | 320 mg | 57% |
| Okulary | 390 mg | 70% |
| Kasza jęczmienna | 210 mg | 38% |
| Kasza pszeniczna | 250 mg | 45% |
| Kasza jaglana (polerowana) | 400 mg | 71% |
| Ryż | 240 mg | 43% |
| Kasza jęczmienna | 250 mg | 45% |
| Makaron z mąki V / s | 310 mg | 55% |
| Mąka gryczana | 482 mg | 86% |
| Tapeta Mąka | 360 mg | 64% |
| Mąka żytnia | 260 mg | 46% |
| Mąka żytnia razowa | 320 mg | 57% |
| Owies (ziarno) | 330 mg | 59% |
| Pszenica (zbożowa, miękka odmiana) | 380 mg | 68% |
| Pszenica (ziarno, twarda) | 370 mg | 66% |
| Ziarno ryżu) | 260 mg | 46% |
| Żyto (ziarno) | 300 mg | 54% |
| Soja (ziarno) | 1506 mg | 269% |
| Fasola (ziarno) | 870 mg | 155% |
| Płatki owsiane „Hercules” | 430 mg | 77% |
| Soczewica (ziarno) | 960 mg | 171% |
| Jęczmień (ziarno) | 350 mg | 63% |
Zawartość treoniny w orzechach i nasionach:
| Nazwa produktu | Zawartość treoniny w 100g | Procent dziennego zapotrzebowania |
| Orzeszki ziemne | 744 mg | 133% |
| Orzech | 596 mg | 106% |
| Żołędzie suszone | 312 mg | 56% |
| Orzechy sosny | 370 mg | 66% |
| Orzechy nerkowca | 688 mg | 123% |
| Sezam | 768 mg | 137% |
| Migdały | 480 mg | 86% |
| Nasiona słonecznika (nasiona słonecznika) | 885 mg | 158% |
| Pistacje | 667 mg | 119% |
| Orzechy laskowe | 570 mg | 102% |
Zawartość treoniny w owocach, warzywach, suszonych owocach:
| Nazwa produktu | Zawartość treoniny w 100g | Procent dziennego zapotrzebowania |
| morela | 16 mg | 3% |
| Bazylia (zielona) | 104 mg | 19% |
| Bakłażan | 47 mg | 8% |
| Banan | 34 mg | 6% |
| Brukiew | 46 mg | 8% |
| Kapusta | 45 mg | 8% |
| kalafior | 107 mg | 19% |
| Ziemniaki | 97 mg | 17% |
| Cebula | 40 mg | 7% |
| Marchew | 191 mg | 34% |
| Ogórek | 21 mg | 4% |
| Słodka papryka (bułgarska) | 30 mg | 5% |
Zawartość treoniny w grzybach:
| Nazwa produktu | Zawartość treoniny w 100g | Procent dziennego zapotrzebowania |
| Boczniaki | 140 mg | 25% |
| Grzyby Białe | 110 mg | 20% |
| Grzyby shiitake | 134 mg | 24% |