Na GoodLooker.Ru nadal zostawiamy recenzje popularnych kanałów youtube poświęconych fitnessowi i dziś jest kolej kompleksowego programu od trenera Millionaire Hoy. Jeśli lubisz intensywny trening odchudzający i zwiększający wytrzymałość, to film z milionerem na pewno Ci się spodoba.
Opis kanału youtube Millionaire Hoy
Millionaire Hoy to jeden z najpopularniejszych kanałów fitness na youtube z milionami widzów. Prowadzi zajęcia z amerykańskim trenerem z Chicago, który uwiedzie Cię zapalającym wideo i motywującym sposobem prowadzenia zajęć. W tej chwili kanał jest rozłożony ponad 800 różnych filmów. Stała oglądalność kanału: 110 tys. Subskrybentów, a łączna liczba odsłon sięga 10 mln, a liczba trenerów kibiców stale rośnie.
Millionaire Hoy zyskał dużą popularność dzięki zintegrowanym programom zaprojektowanym na długi czas. Co może być łatwiejsze niż wykonanie zgodnie z gotowym harmonogramem, zwłaszcza jeśli każdego dnia znajdziesz nowy trening? Millionaire Hoy oferuje intensywne programy, w tym trening HIIT, cardio i siłowy. Z ich pomocą na krótki czas zyskasz w domu smukłą, stonowaną sylwetkę.
Powinieneś zwrócić uwagę tworzenie wysokiej jakości wideo, nawet strzelanie jednym aparatem. W rogu jest stoper z łącznym czasem programu i czasem na poszczególne ćwiczenia. Pokazuje również przybliżoną licznik kaloriiktóre pomogą Ci zorientować się w intensywnym treningu. Ponadto w rogu wideo przed zmianą ćwiczenia demonstruje co następujące ćwiczenie czeka na Ciebie. Jest to bardzo wygodne w przypadku dynamicznych treningów: nie stracisz tempa, aby zrozumieć istotę nadchodzącego ruchu. Sam zobacz:
Jeśli nie masz potrzeb w kompleksowym programie, możesz wybieraj treningi indywidualne i ćwicz je dla odmiany. Jeśli jednak szukasz pełnego 30-dniowego programu, wypróbuj jeden z trzech wybranych przez siebie kompleksów.
Aktualizacja:
Teraz trening Millionaire Hoy można znaleźć tylko na oficjalnej subskrypcji strony internetowej: https://millionairehoy.vhx.tv filmy z kanału youtube są usuwane.
Kompleksowy program Millionaire Hoy
1. 30-dniowe wyzwanie związane z treningiem w domu dla początkujących na rzecz utraty wagi
Jeden z najpopularniejszych programów na kanale Millionaire Hoy: Beginners 30 Day Home Workout Challenge for Weight Loss. To jest prawdziwie jakościowy kompleksna które powinieneś zwrócić uwagę. Nie daj się zwieść, że jest to program dla początkujących, zajęcia będą odpowiednie dla bardziej doświadczonych uczniów. Zacznijmy od „milionera” z tymi treningami.
Program obejmuje 30 lekcji, po jednej na każdy dzień miesiąca. Filmy są ponumerowane od 1 do 30, po prostu postępuj zgodnie z podanymi instrukcjami w ciągu 30 dni. Wszystkie treningi trwają 30 minut. Większość zajęć - HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności), ponieważ są najskuteczniejszą metodą odchudzania. Również w ciągu miesiąca czekasz dodatkowo na mały wpływ jogi, cardio i treningu. Sprzęt sportowy nie jest potrzebny.
2. HIIT / MOCNIEJSZY: Dwudniowy program ćwiczeń Cardio & Strength
Ten program jest znacznie poważniejszym obciążeniem. Po pierwsze, Millionaire Hoy oferuje dwa razy dziennie. Po drugie, nie tylko stres kardiologiczny i skuteczny trening siłowy. Program przeznaczony jest na 3 miesiące intensywnych zajęć (28 dni w każdym miesiącu).
Codziennie musisz występować dwa filmy: cardio i siła. Według trenera możesz trenować dwa razy dziennie, rano i wieczorem lub nagrywać dwa filmy z rzędu - w zależności od Twoich możliwości. Jeśli nie jesteś w stanie zapewnić sprawności przez 1 godzinę dziennie, przeprowadź codziennie naprzemienny trening cardio i siłowy.
W pierwszym miesiącu oferujemy 30-minutowe lekcje, w drugim miesiącu 35-40 minut, w trzecim 45 minut. Do większości treningów nie będziesz potrzebować dodatkowego sprzętu, ale do niektórych programów bezpieczeństwa będziesz potrzebować ławeczki z hantlami i drążka.
3. BOOM 500: 500 kalorii 30-dniowy trening w domu polegający na spalaniu tłuszczu
Niedawno Millionaire Hoy wypuściło jeszcze bardziej intensywny program, dzięki któremu będziesz mógł spalić 500 kalorii na pół godziny treningu. BOOM 500 to trening HIIT z własną masą ciała lub niewielkimi ciężarami (w osobnych filmach). Zajęcia o intensywności mogą kłócić się z Insanity Max 30, więc ten program powinien być dopiero dobrze przygotowany.
Kompleks obejmuje 26 filmów. Program jest przeznaczony na 30 dni, z jednym dniem wolnym w tygodniu. Znajdziesz u nas zróżnicowane obciążenie: aerobik i plyometrię, kickboxing i trening o niskim wpływie z hantlami i bez nich, na całe ciało i dostosowany do poszczególnych obszarów problemowych. Nie będziesz rozczarowany.
Mikulski Hoy zdobywa coraz więcej fanów na całym świecie. Zajęcia z tym charyzmatyczny amerykański trener znajdą miejsce na Twojej „półce” programów fitness.
Zobacz też: Intensywny, kompleksowy program od Bob Harper's Black Fire.