Każdy, kto kiedykolwiek próbował poradzić sobie z bezsennością, zna stan bezradności i niemożności zrobienia czegokolwiek.
Brytyjski psycholog kliniczny Jessami Hibberd i dziennikarz Joe Asmar rzucają czytelnikom wyzwanie testami, aby dowiedzieć się, na czym polega ich problem, a następnie hojnie dzielą się strategiami, które pomogą im lepiej kontrolować siebie, ustalić optymalne wzorce snu i szybciej zasypiać. Jest tylko jedna gwarancja skuteczności — wytrwałość i samodyscyplina. Ćwiczenia te są wykorzystywane w terapii poznawczo-behawioralnej, jednej z najskuteczniejszych metod leczenia zaburzeń snu.
Eksmo, 192 s.