Spis treści
Głód może być różny, w zależności od przyczyn, które go prowokują. Niemożliwe jest nasycenie ciała bez zrozumienia przyczyn. Czym jest głód oblężniczy i głód wody, czym się różnią i jak się zachować?
Głód oblężniczy
Ten rodzaj głodu jest spowodowany powtarzającym się stresem. Organizm zaczyna domagać się pożywienia nie tylko do karmienia, ale także do zapasów. Jednocześnie istnieje tendencja do gromadzenia zapasów żywności w domu. Jedzenie nie jest koniecznością i oznaką stabilności. Ten rodzaj głodu pomoże wyleczyć tylko psychologa.
Głód wody
Wielu uważa, że zwykłą wodę łatwo zastąpić herbatą, kawą, sokiem i innymi napojami. W końcu, z jakiegoś niewytłumaczalnego powodu, zawsze pojawia się uczucie głodu. Aby rozwiązać ten problem, pomożesz wypić szklankę wody. Jeśli nawet po tym poczujesz się głodny, czas na jedzenie. Załóżmy, że szklanka wody zmniejszy apetyt, tak jak w przypadku tego rodzaju głodu.
Głód problemów
Nieustannie pojawiają się drobne problemy, które ciągną cię do lodówki. Jednak nawet podczas jedzenia problemy z mojej głowy nigdy nie znikają. Nie ma prawdziwego nasycenia ciała; głód pojawia się raz po raz. W takim przypadku będziesz musiał zapanować nad nawykiem i nauczyć się rozpraszać go w inny sposób.
Głód z nudów
Jedzenie podczas oglądania telewizji lub po prostu z nudów szybko prowadzi do nadwagi. Wyjście - jasna codzienna rutyna i wreszcie znalezienie czegoś dla siebie. Nawet zwykłe piesze wędrówki rozpraszają uwagę.
Metabolizm intruza
Zaburzenia metaboliczne mają różne objawy. Jednym z nich jest ciągły głód. Przywrócenie metabolizmu nie jest takie proste. Wybieraj tylko odpowiednie jedzenie, najlepiej z dobrym stosunkiem białek, tłuszczów i węglowodanów. Po przywróceniu metabolizmu głód sam zniknie.
Głód komórkowy
Kiedy wszystkim komórkom naszego organizmu brakuje witamin i innych składników odżywczych, będzie on stale potrzebował nowych porcji pożywienia, często specyficznych. Ale jedząc talerz gryki za niewielką ilość spożywanego żelaza i mnóstwo zbędnych kalorii. Musisz wiedzieć, jakie substancje są niewystarczające i dostosować menu w oparciu o te luki.
Głód energii
Jeśli organizmowi brakuje energii, ma chroniczne zmęczenie i bezsenność, to oczywiście będzie wymagał ciągłego doładowania z pożywienia. Taki stan może wskazywać na poważne naruszenia ciała i potrzebę zrozumienia prawdziwych powodów u lekarza. Ustal swoją codzienną rutynę i zrewiduj zbilansowaną dietę.