Dentysta Roman Niskhodovsky opowiedział na czym polega „biała dieta” i dlaczego warto ograniczyć spożycie sosu sojowego.
Nie daj się ponieść emocjom:
- Nasiona nieobrane. Ich zwyczaj skubania nie jest tak nieszkodliwy, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Łuska uszkadza szkliwo, którego nie można odbudować.
- Pokarmy zawierające barwniki – buraki, sos sojowy, czerwone wino… Jeśli są nadużywane, z czasem kolor zębów staje się żółtawy.
- Kawa i herbata – plami również szkliwo. Ponadto nadmierne pragnienie kawy przyczynia się do „wypłukiwania” wapnia z organizmu.
- Oczywiście cukier i napoje gazowane. Jedno całkowite uszkodzenie zębów. Zwłaszcza napoje – zawierają kwasy niszczące szkliwo. Jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować z „sody”, przynajmniej ją ogranicz.
A jednak – uważaj na tradycyjne metody pielęgnacji zębów. W Internecie znajdziesz milion rekomendacji. Ale często nikt nie ostrzega przed możliwymi konsekwencjami. Na przykład bardzo popularną metodą jest wybielanie zębów sodą oczyszczoną. Tak, daje to dobry wynik, ale jednocześnie bardzo poważnie uszkadzasz szkliwo. Radzę nie eksperymentować w domu, ale korzystać z profesjonalnych narzędzi i przeprowadzać zabiegi u dentysty.
A te pokarmy są dobre dla twoich zębów:
- Twaróg, mleko, sery. Są bogate w wapń. Generalnie istnieje coś takiego jak „biała dieta” – trzeba ją przepisać po zabiegu wybielania. Najważniejsze jest to, że w menu dominują produkty białe – przede wszystkim mleko i „pochodne”. Pomoże to dłużej utrzymać efekt wybielania.
- Mięso, drób, owoce morza - źródło białka. Oczywiście muszą być wysokiej jakości. Pamiętaj tylko, aby myć zęby przed i po posiłkach.
- Warzywa i owoce stałe – na przykład jabłka i marchewki. To „ładunek” dla zębów i jednocześnie dobry test. Jeśli podjadanie jabłka jest niewygodne, jest to pierwszy dzwonek, który należy udać się do dentysty.