Wyjaśnianie snów nocnych to zajęcie znane ludzkości od starożytności. Ale nowoczesne metody pozwalają na dokładniejszą i bardziej indywidualną interpretację. Nasz dziennikarz odwiedził szkolenie i rozmawiał z autorem nowej techniki, dzięki której samodzielnie można rozszyfrować sny.
Po raz pierwszy w życiu poszedłem na trening. Może dlatego tak wiele rzeczy wydawało mi się zaskakujących. Na przykład opowiadanie snu nieznajomemu wymagało dużo większej otwartości niż byłam przyzwyczajona i zaczynało się od par wspominających sny, które mieliśmy w innym czasie. A czasami stare sny były jaśniejsze niż te, które śniły się wczoraj. Następnie każdy wybrał jeden sen do szczegółowej analizy.
Prowadzący, Anton Vorobyov, wyjaśnił, jak to zrobić: spośród bohaterów snu wybraliśmy główne, narysowaliśmy je (dla mnie nowe doświadczenie!), Zadaliśmy pytania zgodnie z listą i odpowiadaliśmy, znajdując się w miejsce jednego lub drugiego bohatera.
I znowu się zdziwiłem: całe moje dotychczasowe rozumienie snu płynęło. Ci, którzy wydawali się nieważni, wcielali się w główne role, a ich kwestie brzmiały od czasu do czasu nieoczekiwanie, chociaż wydawało mi się, że sam je skomponowałem. Może to bardziej jak „słuchanie” niż „wymyślanie”… W ciągu czterech godzin otrzymaliśmy schemat samodzielnej pracy ze snami. Pozostało tylko kilka pytań.
Psychologia: Jaka jest różnica między popularnymi książkami o marzeniach a profesjonalną interpretacją?
Anton Worobiow: Interpretacje snów dają ogólne znaczenie symboli bez uwzględnienia twojego osobistego doświadczenia. Oznacza to, że jeśli marzysz o kociaku, to jest to uciążliwe, niezależnie od tego, z czym kojarzą ci się kocięta. Czasami taka interpretacja ma sens, ale częściej okazuje się wątpliwa.
We współczesnej psychologii interpretacja symboli na podstawie znaczenia kulturowego i historycznego jest uważana jedynie za metodę dodatkową. Sam Jung powiedział, że każdego pacjenta należy traktować indywidualnie. Ważne jest, co oznacza dla Ciebie ten symbol, z jakimi doświadczeniami jest związany.
Czym różni się twoja praktyka snu od innych?
Zwykle sny są traktowane jako coś pełnego i niepodzielnego, a główna uwaga skierowana jest na fabułę. Moja metoda polega na wyodrębnieniu głównych bohaterów: marzyciela, tła, postaci, które wydają się wam ważne, i komunikowaniu się z nimi.
Jeśli ściga cię potwór, szafa lub nieznane „to”, zapytaj, dlaczego to robią. Jeśli otaczają Cię domy lub lasy, zapytaj: „Dlaczego dokładnie tu jesteś?” A co najważniejsze, zapytaj, co chcą ci powiedzieć.
Zwróć uwagę na to, że tło i jego szczegóły są również aktorami i być może mają informacje przydatne dla śniącego. Kolejną różnicą jest to, że ta technika została stworzona do samodzielnej pracy.
Co daje zrozumienie ich snów?
Zrozumieć siebie. Sny są wyraźnym odzwierciedleniem tego, co dzieje się w nieświadomości. Im więcej pracujemy ze snami, tym szybciej przechodzimy od niejasnych domysłów na temat ich znaczenia do tego, że nieświadomość staje się mądrym mentorem, podpowiadającym nam, jak poprawić swoje życie. Wiele decyzji, które podjąłem w swoim życiu, to nieświadome wskazówki, które pochodzą ze snów.
Czy wszystkie sny są warte interpretacji, czy też są bezużyteczne?
Wszystkie sny mają swoje znaczenie, ale warto zwrócić szczególną uwagę na te, które «lgną». Jeśli sen kręci się w Twojej głowie przez kilka dni, wzbudza zainteresowanie — to znaczy, że jest uzależniony. Takie sny zwykle zawierają wskazówki dotyczące tego, co cię ekscytuje w życiu: wybór kariery, osiąganie celów, tworzenie rodziny.
A sny, które nie są pamiętane, nie chwytliwe, bardziej kojarzą się z pozostałościami po wydarzeniach w ciągu dnia.
Czy warto martwić się o tych, którzy w ogóle nie widzą snów?
Nie powinieneś się martwić. Każdy ma sny, tylko w różnych ilościach, a niektórzy ich nie pamiętają. Ci, którzy pamiętają kilka chwytliwych odcinków snów, mogą z nimi pracować.
Doświadczenie pokazuje, że im częściej zwracamy się do naszych marzeń, analizujemy je, tym częściej one śnią. A dla tych, którzy w ogóle nie pamiętają snów, istnieją inne sposoby samopoznania, na przykład studiowanie fantazji.
Czy twoja technika nadaje się do analizy fantazji?
Tak, ponieważ fantazja jest czymś w rodzaju snu w tle w stanie jawy. Jest bezpośrednio związany z wyobraźnią, a więc z nieświadomością.
Czasami w nocy jest kilka snów. Czy trzeba je rozdzielać, czy można je analizować razem?
Przynajmniej na początku lepiej się rozdzielić. Możesz więc skoncentrować się na interesującym Cię aspekcie, nie zgub się, przenosząc się od jednego snu do drugiego, zrozum technikę i opanuj wszystkie jej kroki.
Jeśli jednak uchwyci inny sen, jeśli chęć pójścia do niego nie puszcza, nie krępuj się go zinterpretować! Podczas pracy zauważysz łańcuchy skojarzeniowe: wspomnienia wydarzeń w ciągu dnia lub inne sny. Pomoże to w interpretacji.
Jestem za tym, żeby ludzie wykazali się kreatywnością w dostosowywaniu metodologii. Możesz na przykład zmienić listę pytań, dodać lub nawet usunąć dowolne etapy. Obecnie dostępna metodologia jest wynikiem moich doświadczeń i wizji pracy. Testowałem jego skuteczność na sobie, na klientach, na uczestnikach szkoleń. Po opanowaniu możesz dostosować go dla siebie.
Czy warto analizować koszmary?
Nie polecam zaczynać od koszmarów. Istnieje ryzyko zmierzenia się ze starymi urazami psychicznymi, lękami i popadnięciem w nieprzyjemne stany, a wtedy potrzebne jest wsparcie z zewnątrz. Przy wszystkim, co wiąże się z koszmarami, snami nawracającymi i snami, które wywołują silną reakcję emocjonalną, polecam kontaktować się ze specjalistami, a nie trenować na własną rękę.
Czym ryzykujemy, jeśli sami analizujemy sny i jak możemy tego ryzyka uniknąć?
Głównym ryzykiem jest poznanie prawdy o sobie. Nie można i nie należy tego unikać, ponieważ prawda o sobie jest przydatna, jest celem naszej pracy. Pomaga być w kontakcie z samym sobą, światem wewnętrznym i zewnętrznym, jasno widzieć, co jest w życiu ważne, a co drugorzędne.
Ale spotkanie z nią może być nieprzyjemne, zwłaszcza jeśli przez długi czas mieszkaliśmy z dala od siebie. Ponieważ prawda niszczy stare wyobrażenia o nas samych i ponieważ jesteśmy do nich przyzwyczajeni, może to boleć. W takich przypadkach sugeruję skontaktowanie się ze specjalistami: zaoferują dodatkowe sposoby pracy i wsparcie emocjonalne.
Ogólnie rzecz biorąc, im szybciej zaczniemy angażować się w samopoznanie, tym lepiej dla nas. Psychologowie wiedzą, że jednym z najczęstszych żalów jest zmarnowany czas. Tracimy ją, ponieważ nie zwracaliśmy uwagi na sygnały, które wysyłał nam wewnętrzny świat.
Kiedy lepiej zacząć analizę snów: zaraz po przebudzeniu, po kilku godzinach, dniach?
Zawsze, gdy. Sny nie mają daty ważności. Jeśli jesteś zainteresowany snem, oznacza to, że ma on związek z rzeczywistymi doświadczeniami.
Książka, w której przedstawiasz metodologię, ma zabawny tytuł…
«Jak podarłem moją wymarzoną książkę.» Dzieje się tak dlatego, że do zrozumienia snów nie potrzeba gotowych znaczeń, jak w słowniku snów, ale algorytmu wyszukiwania poszczególnych znaczeń. Książka składa się z trzech rozdziałów.
Pierwsza dotyczy tego, jak oddzielić interpretację mistyczną i psychologiczną: jest to konieczne przygotowanie teoretyczne. Drugi to przykłady, jak przejść od niezrozumiałej fabuły do konkretnego znaczenia. Rozdział trzeci to odpowiedzi na pytania dotyczące zarówno techniki, jak i snów.
Jest też notes do samodzielnej interpretacji. Możesz z nią pracować jak z instrukcją: nie musisz wracać do książki, jeśli czegoś zapomniałeś, po prostu postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku.