„Najlepszym sposobem na pozbycie się niechcianych lub negatywnych myśli jest przyzwyczajenie się do pozytywnego myślenia”. William Actinson Bardzo ważne jest śledzenie tego, co myślimy, a także doświadczanych przez nas emocji. Nasze myśli i uczucia wpływają nie tylko na zdrowie, ale także na relacje ze światem zewnętrznym. Pozytywne emocje przynoszą nam radość i szczęście. Wszystko wokół wydaje się piękne, cieszymy się chwilą i wszystko układa się na swoim miejscu. Barbara Fredrickson, jedna z badaczek i autorek prac o pozytywnym myśleniu, pokazała, jak pozytywnie zmienia człowieka i prowadzi do jakościowo innego sposobu życia. Pozytywne emocje i zachowania – lekkość, żartobliwość, wdzięczność, miłość, zainteresowanie, pogoda ducha i poczucie przynależności do innych – poszerzają naszą perspektywę, otwierają umysł i serce, czujemy się w harmonii z otoczeniem. Jak kwiaty kwitnące od słońca, ludzie są przepełnieni światłem i radością, doświadczają pozytywnych emocji.
Według Fredricksona „Negatywne emocje przyczyniają się do naszego rozwoju, podczas gdy pozytywne emocje są z natury ulotne. Sekretem nie jest zaprzeczanie ich przemijaniu, ale znalezienie sposobów na zwiększenie liczby szczęśliwych chwil. Zamiast pracować nad wyeliminowaniem negatywności w swoim życiu, Fredrickson zaleca jak największe zrównoważenie swoich emocji + i –.”
Rozważ pozytywne myślenie: 1) Szybszy powrót do zdrowia po problemach sercowo-naczyniowych 2) Zmniejsza ciśnienie krwi i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych 3) Dobry sen, mniej przeziębień, bólów głowy. Ogólne uczucie szczęścia. Według badań nawet abstrakcyjne emocje, takie jak nadzieja i ciekawość, przyczyniają się do ochrony przed cukrzycą i nadciśnieniem. Przebywanie w przestrzeni szczęścia otwiera przed Tobą więcej możliwości, pojawiają się nowe pomysły, pojawia się pragnienie kreatywności. Zawsze są dni, w których coś nie wychodzi i denerwujemy się, ale warto obserwować emocje, rozpraszać się czymś, myśleć o szczęśliwych chwilach, a zauważysz, jak rozpływają się negatywne myśli.