10 prostych wskazówek na przeziębienie

W miarę zbliżania się miesięcy zimowych wielu z nas zaczyna brać środki pobudzające, aby odeprzeć przeziębienie i grypę. Czasami środki zapobiegawcze nie pomagają, a wirusy i bakterie pokonują organizm. Jeśli jesteś zmęczony, pozbawiony snu, mało pijesz, wtedy wzrasta podatność na przeziębienia. W przypadku kataru i kaszlu użyj dziesięciu wskazówek, aby szybko wrócić do zdrowia.

  1. Wody. Zawsze ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, ale szczególnie podczas przeziębienia. Jeśli temperatura wzrośnie, trzeba dużo pić, aby usunąć toksyny z organizmu. Woda pomaga również zmiękczyć i usunąć śluz.

  2. Liście mięty. Mięta jest łatwa do zimowania, jeśli rośnie w twoim ogrodzie. Olejek miętowy i kokosowy można wykorzystać do stworzenia naturalnego balsamu, który jest bardzo skuteczny na przeziębienia. Masują klatkę piersiową i nogi, łagodzą objawy przeziębienia, odprężają, udrażniają drogi oddechowe, wspomagają głęboki sen.

  3. Spać. Musisz iść spać wcześniej, wtedy powrót do zdrowia nastąpi szybciej. Zamknij książkę, wyłącz telewizor, laptop, światło i sen przyjdą same.

  4. Med. Korzyści z miodu na przeziębienia są dobrze znane, ale byłoby nieuczciwe o tym nie wspominać. Miód łagodzi podrażnienia gardła, a także jest naturalnym antybiotykiem. Włączenie miodu do diety jest łatwe – wystarczy zjeść łyżką, dodać do herbaty, gorącego mleka, smoothie.

  5. Owoc. W przypadku przeziębienia apetyt z reguły zanika. Owoce to idealne pożywienie dla chorych. Dają organizmowi znaczny zastrzyk witamin, które pomagają w walce z wirusami.

  6. Jogurt probiotyczny. Jogurt naturalny z żywymi kulturami wspomaga układ odpornościowy i zabija bakterie w organizmie. Sprzedawany jest z jagodami lub orzechami lub musli. Taki produkt nie jest zły w arsenale walki z infekcją.

  7. Jagody. Nawet w postaci dżemu są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają wypłukać toksyny z organizmu. To dobra przekąska i dodatek do innych potraw.

  8. Herbata Jak powiedzieliśmy wcześniej, mięta rośnie jak chwast. Również rumianek. Liście obu roślin myje się, gotuje przez kilka minut i pije, można z miodem. Jeśli nie uprawiasz ziół, możesz je kupić w aptece.

  9. Czosnek. Czosnek jest ceniony za swoje właściwości antybiotyczne. Lepiej używać go na surowo. Zmiel, wymieszaj z mielonymi goździkami i szybko połknij wodą.

  10. Koktajle. Jak już wspomnieliśmy, apetyt jest stłumiony podczas przeziębienia, a koktajle stanowią idealne orzeźwienie. Możesz pić kilka różnych koktajli dziennie, dając paliwo układowi odpornościowemu. A idealnym rozwiązaniem byłoby zrobienie smoothie z powyższych składników.

Dodaj komentarz