W miarę zbliżania się miesięcy zimowych wielu z nas zaczyna brać środki pobudzające, aby odeprzeć przeziębienie i grypę. Czasami środki zapobiegawcze nie pomagają, a wirusy i bakterie pokonują organizm. Jeśli jesteś zmęczony, pozbawiony snu, mało pijesz, wtedy wzrasta podatność na przeziębienia. W przypadku kataru i kaszlu użyj dziesięciu wskazówek, aby szybko wrócić do zdrowia.
Wody. Zawsze ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, ale szczególnie podczas przeziębienia. Jeśli temperatura wzrośnie, trzeba dużo pić, aby usunąć toksyny z organizmu. Woda pomaga również zmiękczyć i usunąć śluz.
Liście mięty. Mięta jest łatwa do zimowania, jeśli rośnie w twoim ogrodzie. Olejek miętowy i kokosowy można wykorzystać do stworzenia naturalnego balsamu, który jest bardzo skuteczny na przeziębienia. Masują klatkę piersiową i nogi, łagodzą objawy przeziębienia, odprężają, udrażniają drogi oddechowe, wspomagają głęboki sen.
Spać. Musisz iść spać wcześniej, wtedy powrót do zdrowia nastąpi szybciej. Zamknij książkę, wyłącz telewizor, laptop, światło i sen przyjdą same.
Med. Korzyści z miodu na przeziębienia są dobrze znane, ale byłoby nieuczciwe o tym nie wspominać. Miód łagodzi podrażnienia gardła, a także jest naturalnym antybiotykiem. Włączenie miodu do diety jest łatwe – wystarczy zjeść łyżką, dodać do herbaty, gorącego mleka, smoothie.
Owoc. W przypadku przeziębienia apetyt z reguły zanika. Owoce to idealne pożywienie dla chorych. Dają organizmowi znaczny zastrzyk witamin, które pomagają w walce z wirusami.
Jogurt probiotyczny. Jogurt naturalny z żywymi kulturami wspomaga układ odpornościowy i zabija bakterie w organizmie. Sprzedawany jest z jagodami lub orzechami lub musli. Taki produkt nie jest zły w arsenale walki z infekcją.
Jagody. Nawet w postaci dżemu są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają wypłukać toksyny z organizmu. To dobra przekąska i dodatek do innych potraw.
Herbata Jak powiedzieliśmy wcześniej, mięta rośnie jak chwast. Również rumianek. Liście obu roślin myje się, gotuje przez kilka minut i pije, można z miodem. Jeśli nie uprawiasz ziół, możesz je kupić w aptece.
Czosnek. Czosnek jest ceniony za swoje właściwości antybiotyczne. Lepiej używać go na surowo. Zmiel, wymieszaj z mielonymi goździkami i szybko połknij wodą.
- Koktajle. Jak już wspomnieliśmy, apetyt jest stłumiony podczas przeziębienia, a koktajle stanowią idealne orzeźwienie. Możesz pić kilka różnych koktajli dziennie, dając paliwo układowi odpornościowemu. A idealnym rozwiązaniem byłoby zrobienie smoothie z powyższych składników.